ከጣቢያው ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ የጤና ታዛቢ"፣ በርትራንድ ዳውዜንበርግ, በፓሪስ ፒቲዬ ሳልፔትሪየር ሆስፒታል የ pulmonology ክፍል ውስጥ ፕሮፌሰር ፐልሞኖሎጂስት የትንባሆ ሱሰኝነትን እና ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ምክር ይሰጣሉ.
ከ PR BERTRAND DAUTZENBERG ጋር የተደረገ ቃለ ምልልስ
የትምባሆ ፍጆታ በምን መጠን አደገኛ ነው? ?
አንድ ነጠላ ሲጋራ ማጨስ በጤና ላይ ጎጂ ውጤት አለው. ከመሞታቸው በፊት ግማሽ የሚሆኑት የሳንባ ካንሰር ህሙማን 400 ሲጋራ ካጨሱ፣ ጥቂት ሲጋራዎች ለጉዳት በቂ ሊሆኑ ይችላሉ። ሁሉም በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ባላቸው ተጽእኖ ላይ የተመሰረተ ነው. ጉዳቶቹ በየቀኑ በምን ያህል ጊዜ እና ምን ያህል እንደሚያጨሱ ይወሰናል. ነገር ግን ከሁለቱ አጫሾች አንዱ ከትንባሆ ጋር በተዛመደ በሽታ ይሞታል።
ከካንሰር አደጋ ጋር የተገናኙት የትኞቹ ንጥረ ነገሮች ናቸው ?
ቤንዞፒሬን ከታርስ አንዱ የሆነው እና እያንዳንዱ ሲጋራ ወደ 10 ሚሊ ግራም አልፎ ተርፎም ኒትሮዛሚን የሚለቀቅ ሲሆን በትምባሆ ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮች ግን ጭሱ ምንጣፎች እና ምንጣፎች ላይ ተቀምጦ ቀዝቃዛ የትምባሆ ሽታ ያስከትላል። በተጨማሪም እያንዳንዱ ሲጋራ 0,1 ሚ.ግ. በተጨማሪም፣ ያጨሰው ሲጋራ 1 ቢሊየን ቅንጣቶች በአጫሾች ሳንባ ውስጥ እንደሚከማቹ እና ካንሰርን እንደሚያበረታቱ እወቁ።
የትምባሆ ሱስ ክስተትን ማብራራት ትችላለህ ?
ከመነሳቱ በፊት የመጀመሪያውን ሲጋራውን የሚወስድ አጫሽ ከምንም በላይ የኒኮቲን ሱሰኛ ነው፣ እና ይህ በአንጎል "ማዘርቦርድ" ውስጥ ያለው ጥገኝነት ሊስተካከል የማይችል ነው። ማጨስ የጀመርክበት እድሜም ተጽእኖ አለው፡ ከ18 አመት በኋላ ማጨስ መጀመር "ልክ" የአዕምሮ ወረዳዎችን ፕሮግራም አስተካክሎ "ማያጨስ" መሆን እንደገና ይቻላል። ነገር ግን ገና በልጅነትህ ስትጀምር በጠዋት ከእንቅልፍህ እንደነቃህ በአንድ ሰአት ውስጥ ስታጨስ የኒኮቲን ሱስ በአንጎል ውስጥ ገብቷል እና አይወጣም ቢበዛ እንቅልፍ ሊወስድ ይችላል። : ከዚያም ስለ ስርየት እንናገራለን ነገር ግን ስለ ፈውስ አንናገርም. ስለዚህ ስለ “የማያጨስ” ሰው አንናገርም ስለ “ቀድሞ አጫሽ” እንጂ። ሆኖም ግን, አሁን የማጨስ ፍላጎትን ማፈን እና በዚህም ሳይሰቃዩ ማቆም እንደሚቻል ማወቅ አለብዎት.
ምን አይነት ሀብቶች አሉን ?
የማጨስ ፍላጎትን በመግታት የትምባሆ ጥገኝነትን ለማከም እራስዎን በኒኮቲን "ማጥለቅለቅ" አለብዎት. በመጀመሪያ ደረጃ የማጨስ ፍላጎትን ቀስ በቀስ ለመቀነስ በኒኮቲን ምትክ እና ኢ-ሲጋራዎች በሁሉም ወጪዎች ብስጭትን ለማስወገድ ሀሳብ አቀርባለሁ። እንደ እውነቱ ከሆነ, በኒኮቲን ምትክ ሕክምና ላይ ከሆኑ, የሲጋራን ፍላጎት እና ማብራት ይሰማዎታል, ሙሉ በሙሉ ለማጨስ ችለዋል, ምክንያቱም የኒኮቲን ምትክ መጠን በቂ ስላልሆነ ነው. በኒኮቲን ቁንጮዎች ካልተነቃቁ በአንጎል ውስጥ ያሉ የኒኮቲኒክ ተቀባይ ተቀባይዎች ቁጥር እንደሚቀንስ ማወቅ አለቦት። በአብዛኛዎቹ አጫሾች ውስጥ, በሲጋራዎች የሚሰጡ የኒኮቲን ጫፎች ከታፈኑ በኋላ በ 2 ወይም 3 ወራት ውስጥ የኒኮቲኒክ ተቀባይ ተቀባይ መጠን በድንገት ይቀንሳል. ነገር ግን፣ ፓቸች ወይም ቫፒንግ ያለማቋረጥ አነስተኛ መጠን ያለው ኒኮቲን እንዲወስዱ ያስችሉዎታል፣ ያለ “ቁንጮዎች”።
