ሲጋራ ማጨስ በካሎሪ አወሳሰድ ላይ ያለውን ተጽእኖ በተመለከተ መረጃ የተደባለቀ ነው. በ 2016 የአውሮፓ የመተንፈሻ ማህበር ኮንግረስ ላይ የቀረበው ይህ ትንሽ ጥናት በግሬሊን ሆርሞን ወይም በረሃብ ሆርሞን መጠን ላይ ያለውን ተጽእኖ በመለየት በአጫሾች ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲቀንስ ያደርጋል። ከክብደት መጨመር ጋር ሲጋራ ማጨስን የመቀነስ ወይም የማቆምን ቅድሚያ እንድንዘነጋ ሊያደርገን የማይገባ መደምደሚያ እና ሲጋራ ማጨስ የሚያቆሙ ታካሚዎችን ከክብደት ጋር የተያያዙ ስጋቶቻቸውን ለመቀነስ በማሰብ ክትትልን ማስተካከል አስፈላጊ መሆኑን.
የአቴንስ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ሲጋራ ማጨስን ለማቆም የቻሉት አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ክብደት እንደሚጨምሩ እና አሁን ያሉ አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች ይልቅ ከመጠን በላይ የመወፈር እድላቸው አነስተኛ ነው ይላሉ። በጣም ብዙ ታዳጊዎች እና በተለይም ልጃገረዶች የተሻለ የሰውነት ክብደትን ለመቆጣጠር ተስፋ በማድረግ ማጨስ ይጀምራሉ. ይህ እምነት እስከ አዋቂነት ድረስ ይቀጥላል.
ሲጋራ ማጨስ ካቆመ በኋላ ክብደት መጨመር ብዙ አጫሾችን እና በተለይም ሴቶች ማጨስን እንዲያቆሙ ያደርጋቸዋል እናም ይህ ደግሞ ማጨስን ለመቀጠል ተደጋጋሚ ምክንያት ነው። እስካሁን ድረስ ሁለቱም መረጃዎች እና ከዚህ የሲጋራ እና የክብደት ማህበር ጀርባ ያለው መረጃ ግልጽ አይደለም. አንዳንድ ጥናቶች ትምባሆ በምግብ አወሳሰድ፣ በሜታቦሊዝም ለውጥ ወይም በአንዳንድ ሆርሞኖች ደረጃ ላይ ያለውን ተጽእኖ ጠቅሰዋል።
ማጨስ እና በምግብ አወሳሰድ ላይ ያለው ከፍተኛ ተጽእኖ : ይህ ትንሽ ጥናት ስለዚህ ማጨስ እና ምግብ ቅበላ ላይ ማጨስ መታቀብ ያለውን አጣዳፊ ውጤት, ርሃብ ወይም ጥጋብ, እና የምግብ ፍላጎት ጋር የተያያዙ ሆርሞኖች ደረጃዎች, እና የምግብ ፍላጎት ጋር የተያያዙ ደረጃዎች, የተሳተፉ 14 ጤነኛ ወንዶች, 2 ተሞክሮዎች ውስጥ አንድ ሌሊት መታቀብ በኋላ. የመረጡትን የምርት ስም 2 ሲጋራ ያጨሱ ፣ ወይም ሲጋራውን ሳያበራ ሲጋራ ይያዙ ፣ ሁሉንም ለ 45 ደቂቃዎች ያቆዩ ፣ ከዚያ “ማስታወቂያ ሊቢቲም” እና ከክፍያ ነፃ የሆነ ሙሉ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ።
ተመራማሪዎቹ የምግብ አወሳሰድ፣ የምግብ ፍላጎት ስሜት (ረሃብ፣ ጥጋብ፣ የመብላት ፍላጎት) እና በተለያዩ ጊዜያት የማጨስ ፍላጎትን ገምግመዋል። ለተለያዩ ሆርሞኖች የደም ናሙናዎች ተንትነዋል. ተመራማሪዎች ያሳያሉ 
ከማጨስ ይልቅ,
በምግብ አወሳሰድ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, እስከ 152 ካሎሪ ድረስ ይቀንሳል, የምግብ ቅበላው ይከተላል,
ይህ ተጽእኖ በፕላዝማ ghrelin ደረጃዎች መካከለኛ ይመስላል
· የምግብ ፍላጎትን ወይም የመርካትን ስሜት አይቀይርም።
በማጠቃለያው ይህ በጣም ትንሽ ጥናት ሲጋራ ማጨስ በ ghrelin ደረጃ ለውጦች መካከለኛ በሆነ የካሎሪ ይዘት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይደመድማል። የክብደት መጨመርን አንዳንድ ጊዜ ማጨስን ከማቆም ጋር የተቆራኘውን ለመገደብ በትልቁ ናሙና ላይ ሊባዛ እና ምናልባትም ሌሎች ሸምጋዮች ሊገኙ እና ሊነጣጠሩ የሚገባቸው መረጃዎች።
ምንጭ : Healthlog.com
