በአጫሾች መካከል መሮጥ የሲጋራ ፍጆታን ለመቀነስ ይረዳል። በካናዳ ውስጥ ማጨስ ማቆም ፕሮግራም በስፖርት ጡት ማጥባትን ያቀርባል.
ማጨስ ለማቆም የሚሮጥ ቡድን!
ማጨስ ወይም መሮጥ፣ ከአሁን በኋላ መምረጥ የለብዎትም። በካናዳ ውስጥ ማጨስ ማቆም ፕሮግራም በስፖርት ጡት ማጥባትን ያቀርባል. በተለይ በሩጫ። እና ይህ ስልት ውጤት እያስገኘ ነው, በ ውስጥ የታተመ አንድ ጥናት የአእምሮ ጤና እና የአካል እንቅስቃሴ. በብሪቲሽ ኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ (ካናዳ) የሚካሄደው እነዚህ የስፖርት ክለቦች የሚጨሱትን ሲጋራዎች ቁጥር እንደቀነሱ ያሳያል።
ለ10 ሳምንታት 168 ካናዳውያን ማጨስን በመቃወም አብረው ሮጡ። የእነሱ ድጋፍ: ለማቆም ሩጡበተለይ ለዚህ ህዝብ ያነጣጠረ ፕሮግራም። በፕሮግራሙ ላይ, በባለሙያዎች ስልጠና ማካሄድ. ነገር ግን የኋለኞቹ ልዩ ዓይነት ናቸው. ማጨስን ለማቆም የሚረዳ ሥልጠናም አግኝተዋል።
በስልጠናዎቹ ወቅት አሰልጣኞቹ የቴክኒክ ምክር እና የጡት ማጥባት ድጋፍን ተለዋወጡ። አንዴ ይህ የንድፈ ሃሳብ ደረጃ፣ የ5 ኪሜ ውድድር ተዘጋጅቷል። ለተመዘገቡት ምስጋና ይግባውና በጎ ፈቃደኞቹ ቋሚ የስልክ መስመር ተጠቃሚ ሆነዋል።
72 ተሳታፊዎች እስከ ፕሮግራሙ መጨረሻ ድረስ ተካሂደዋል. የመጀመሪያ ስኬት። የተሻለ፡ ግማሾቹ ማጨስ አቁመዋል። በስፖርት አሰልጣኞች የተካሄደው በካርቦን ሞኖክሳይድ ሙከራ የተረጋገጠ ስኬት።
« ይህ የሚያሳየን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ውጤታማ መንገድ እንደሆነ እና የማህበረሰብ መርሃ ግብር እንደሚያስችል የጥናቱ መሪ የሆኑት ካርሊ ፕሪበን አበረታተዋል። ከእሱ ጎን ይህን ማድረግ በጣም ከባድ ነው. »
ሌላው መልካም ዜና ይህ የማህበረሰብ ክለብ ሁሉንም የሚጠቅም መሆኑ ነው። ሙሉ በሙሉ ጡት ማቋረጥ ካልቻሉት መካከል፣ የሚያጨሱት የሲጋራዎች ቁጥር በእጅጉ ቀንሷል። 90% የሚሆኑት ፍጆታቸውን በመቀነስ ረገድ ተሳክቶላቸዋል። በአማካይ፣ በአማተር ሯጮች እስትንፋስ ውስጥ ያለው የካርቦን ሞኖክሳይድ ክምችት በሦስተኛ ቀንሷል።
« ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ሙሉ በሙሉ ለማቆም ባይሳካም, ፍጆታን መቀነስ ቀድሞውኑ ስኬታማ ነውእንደሆነ ያውቃሉ ካርሊ ፕሪቤ. አብዛኛዎቹ የጥናታችን አባላት ከዚህ በፊት ሮጠው አያውቁም። ቀጣይነት ግን መረጋገጥ አለበት። ፕሮግራሙን ማቆም ለአንዳንዶች የትምባሆ እንደገና መጀመርን ያስከትላል. ስልጠናው ካለቀ ከ6 ወራት በኋላ 20% የሚሆኑት ተሳታፊዎች አጫሾች አልነበሩም።
