« الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ولكنه ممكن بشرط أن تكون راغباً ومرافقاً! هذه هي الرسالة التي سيرسلها المهنيون الصحيون يوم الثلاثاء في مركز مستشفى كيمبر ، مرددًا صدى اليوم العالمي لمكافحة التبغ.
لم تعد رسالة الصحة العامة تركز على مخاطر التبغ. " نحن نفضل الإصرار على فوائد الإقلاع عن التدخين. على سبيل المثال ، حول حقيقة أن خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب يتضاءل إلى النصف في عام واحد "، تصف ماريز تاندي ، إحدى ممرضات فريق الاتصال وعلاج الإدمان في الكورنيش. كما ينخفض خطر الإصابة بالسرطان بمقدار النصف خلال خمس سنوات ، ويقترب خطر الإصابة بسرطان الرئة ، في غضون عشر سنوات ، من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى غير المدخن. الارباح، " هذه أيضًا تحسن في التنفس ، والتذوق ، والرائحة من الأسبوع الأول ، واستعادة البشرة ، وصوت أكثر وضوحًا ، وحتى التنفس المحسن من الشهر الأول "، وصف الممرضات مونيك لارفور وميراي غوتييه ، من نفس الوحدة الإقليمية ، والأخصائية النفسية ساندرين جاوين ، من وحدة التبغ في مركز مستشفى كورنويل.
« الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل لأن إدمان التبغ يحتوي على ينابيع سلوكية وجسدية ونفسية تكون أحيانًا عميقة الجذور ، ولكنها ممكنة. »، تحتفظ مونيك لارفور. " الإرادة 75٪ من الطريق للذهاب. الباقي هو الدعم ، بعد التقييم الطبي والتوجيه ، من قبل ممرضات وطبيب نفساني وأخصائي تغذية. قد يكون هذا هو استخدام بدائل النيكوتين والتنويم المغناطيسي (إلخ) بهدف الفطام التدريجي "، تكمل.
حرر الفرامل
هل يوصى باستخدام الـفيبينج Vaping؟ " انها ممكنة. تشير أحدث الدراسات إلى أن السيجارة الإلكترونية بها مخاطر أقل بنسبة 95٪ من السيجارة التقليدية "تقول ماريز تاندي. " بعد ذلك ، سيكون من الضروري قياس تأثير استنشاق هذه المواد الكيميائية على المدى الطويل. يستنشق يعني أنه يدخل الدم والأعضاء "تحذر مونيك لارفور." من الناحية النفسية ، قد يكون مفيدًا في عملية الفطام. يسمح لك بالتخلي عن التبغ دون تحرير نفسك بوحشية من التعلق بالإيماءات ، والإكسسوارات ، التي تشكل جزءًا من الحياة الاجتماعية. تضيف ساندرين جوين. الاستعداد للإقلاع عن التدخين يعني أيضًا أن تمنح نفسك وسيلة لإزالة الفرامل. " الخوف من السمنة هو أحدها ، لكن زيادة الوزن ليست منهجية على الإطلاق. من المثير للاهتمام التفكير في الأمر قبل محاولة الفطام ، من أجل تكييف نمط حياتك »، تعني أخصائية التغذية آن جايل فويزارد.
مصدر : البرقية
