هل الانسحاب الكامل هو الحل لإنهاء التبغ؟ إذا كان من الواضح أن لدينا عادة اقتراح السيجارة الإلكترونية كحل ، يتم رفع أصوات معينة لاقتراح بدائل أخرى. هذه هي حالة د. مارتين بيريز و البروفيسور بياتريس فيرفرس من خلال الكتاب السرطان ما المخاطر؟ » نشرت في طبعات Quae تفضل الدعوة إلى الامتناع أو الفطام التام لتقليل المخاطر بشكل فعال.
"الهدف النهائي هو بالطبع التوقف النهائي للتبغ والسجائر الإلكترونية"
في « السرطان ما المخاطر؟ »تم نشره بواسطة إصدارات Quae ، مارتين بيريز و بياتريس فيرفرس صف الظروف التي تفضل فيها بعض السلوكيات ظهور هذه الآفة. حتى تتمكن من الحصول على فكرة هنا مقتطف من الكتاب المباع حاليًا في أمازون 19,50 يورو.
"الطريقة الوحيدة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالتبغ ، بالنسبة للمدخنين وبشكل غير مباشر لمن هم قريبون منهم ، هو الانسحاب التام. »
شرعت بعض البلدان في استراتيجيات طويلة الأمد لمكافحة التدخين ، مثل أستراليا أو نيوزيلندا ، مع نتائج مثيرة للاهتمام ، حيث انخفضت نسبة المدخنين في هذه البلدان إلى أقل من 15٪. تهدف السياسات العامة إلى زيادة سعر علبة السجائر بشكل حاد وحاد ، وحظر التبغ في جميع الأماكن العامة في الداخل والخارج ، فضلاً عن فرض العبوات العادية والمبيعات دون وصفة طبية (العبوات ليست أكثر انكشافًا) ، ولكن أيضًا مجانية المساعدة في الإقلاع عن التدخين أو فرض غرامات ضخمة على بائعي التبغ الذين يبيعون التبغ لمن هم دون سن 18 عامًا ... ساهموا في الحصول على هذه النتائج الإيجابية للغاية على الاستهلاك ، الذي يستمر في الانخفاض. الإرادة السياسية هي العامل الوحيد الذي سيجعل من الممكن الحد من التدخين في فرنسا ، حيث يستمر 30٪ من البالغين في التدخين بانتظام.
لكن كيف تقلع عن التدخين؟ أولاً ، تجنب البدء بالطبع ، لأنه بعد ذلك ، نظرًا لأنه منتج يسبب الإدمان ، فمن الصعب جدًا إيقافه. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة للإقلاع عن التدخين توفر فرصة بنسبة 100٪ للنجاح.
"الإستراتيجية الأولى لمكافحة التدخين: من الممكن أن تحاول فطام نفسك. تجعل قوة الإرادة من الممكن أحيانًا تحقيق ذلك. »
خلاف ذلك ، فإن الخطوة الثانية هي استشارة طبيبك العام. لقد ثبت أن النصيحة الفردية بشأن التبغ ، أي مقابلة مدتها عشر دقائق مع أخصائي صحي يحفز الإرادة ويوضح فوائد الإقلاع عن التدخين من أجل الصحة ، تضاعف بمقدار 1,4 فرص التوقف بنجاح. أثبتت العلاجات الجماعية (الأساليب السلوكية المعرفية) فعاليتها أيضًا ، لكنها بصراحة لم تكن أفضل من الاستشارة الفردية. تتضاعف بدائل النيكوتين بجميع أشكالها (اللثة ، الرقع ، إلخ) بمقدار 1,5 إلى 1,7 فرص نجاح محاولات الإقلاع عن التدخين.
ينصح أطباء أمراض الرئة أحيانًا باستخدام السيجارة الإلكترونية للإقلاع عن التدخين. وفقًا لمقياس Inpes 2014 Health Barometer ، فإن المدخن الذي يستخدم أيضًا سيجارة إلكترونية سيقلل من استهلاكه للتبغ ، في المتوسط ، بتسع سجائر في اليوم. لكن الهدف النهائي بالطبع هو التوقف النهائي عن التدخين بجميع أشكاله والسجائر الإلكترونية التي تظل الملاذ الأخير. »
على المستوى السياسي ، تبين أن أحد أكثر الإجراءات فعالية لتشجيع المدخنين على الإقلاع عن التدخين هو الزيادة في أسعار التبغ التي ينتقدها تجار التبغ. كجزء من خطة السرطان الأولى ، بين عامي 2002 و 2004 ، ارتفع سعر الحزمة الأكثر مبيعًا من 3,6 إلى 5 يورو. أدت هذه الضرائب الباهظة إلى انخفاض مبيعات السجائر بنسبة 33٪ بين عامي 2002 و 2004 ، وانخفاض في عدد المدخنين. بالنسبة لمنظمة الصحة العالمية ، فإن زيادة الأسعار هي الطريقة الأكثر فعالية لتقليل الاستهلاك. تؤدي زيادة السعر الذي يدفعه المستهلك بنسبة 10٪ إلى خفض المبيعات بنسبة 4٪ وله تأثير أقوى على الشباب (–8٪ من المبيعات المتعلقة بهم) وعلى الأشخاص في المواقف غير المستقرة.
