الجري بين المدخنين يساعد في تقليل استهلاك السجائر. في كندا ، يقدم برنامج الإقلاع عن التدخين الفطام من خلال الرياضة.
مجموعة تهرول للإقلاع عن التدخين!
التدخين أو الجري ، لم يعد عليك الاختيار. في كندا ، يقدم برنامج الإقلاع عن التدخين الفطام من خلال الرياضة. خاصة عن طريق الركض. وهذه الاستراتيجية تؤتي ثمارها ، وفقًا لدراسة نُشرت في الصحة العقلية والنشاط البدني. أجرتها جامعة كولومبيا البريطانية (كندا) ، تبين أن هذه النوادي الرياضية قللت من عدد السجائر التي يتم تدخينها.
لمدة 10 أسابيع ، ركض 168 كنديًا معًا ضد التدخين. دعمهم: اركض للإنهاء، وهو برنامج يستهدف هذه الفئة من السكان على وجه التحديد. في البرنامج ، تشغيل التدريب من قبل محترفين. لكن الأخير من نوع خاص. كما تلقوا تدريبًا لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين.
خلال الجلسات ، تناوب المدربون على تقديم المشورة الفنية ودعم الفطام. بمجرد هذه المرحلة النظرية ، تم تنظيم سباق 5 كيلومترات. بفضل تسجيلهم ، استفاد المتطوعون أيضًا من الخط الساخن الدائم.
72 مشاركًا صمدوا حتى نهاية البرنامج. أول نجاح. أفضل: نصفهم أيضًا أقلعوا عن التدخين. نجاح أكده اختبار أول أكسيد الكربون أجراه مدربون رياضيون.
« يوضح لنا هذا أن النشاط البدني يمكن أن يكون وسيلة فعالة للإقلاع عن التدخين ، وأن برنامجًا مجتمعيًا يمكن أن يجعل ذلك ممكنًا ، كما تحمس كارلي بريبي ، المؤلف الرئيسي للدراسة. القيام بذلك من جانبه أمر صعب للغاية. »
والخبر السار الآخر هو أن هذا النادي المجتمعي يفيد الجميع. من بين أولئك الذين فشلوا في الفطام تمامًا ، انخفض عدد السجائر التي يتم تدخينها بشكل كبير. 90٪ نجحوا في تقليل استهلاكهم. في المتوسط ، انخفض تركيز أول أكسيد الكربون في أنفاس المتسابقين الهواة بمقدار الثلث.
« على الرغم من عدم نجاح الجميع في الإقلاع عن التدخين تمامًا ، إلا أن تقليل الاستهلاك يعد بالفعل نجاحًايعترف كارلي بريبي. معظم أعضاء دراستنا لم يسبق لهم العمل من قبل. لكن يجب ضمان الاستمرارية. يؤدي إيقاف البرنامج إلى استئناف تعاطي التبغ لدى البعض. بعد 6 أشهر من انتهاء التدريب ، كان 20٪ فقط من المشاركين غير مدخنين.
