Nə qədər tütün istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, bu, performansınıza mənfi təsir göstərir. « Bu, partlayıcı fəaliyyətlərdən daha çox dözümlülük idmanlarına aiddir. Doktor Pierre-Marie Tournaud izah edir. Nəfəs alma zamanı orqanizmə nüfuz edən siqaret tüstüsü həm tənəffüs imkanlarını, həm də ürək-damar sistemini pisləşdirir. Birbaşa nəticə qan üçün zərərlidir. Əzələlərin düzgün işləməsi üçün vacib olan yanacağı daşıyan sonuncu, oksigenlə tükənir. Bu azalma hipoksiya adlanır. Nəfəs almağı pozan bronxların qıcıqlanmasına əlavə olunur.
« Əgər tütün qarşısı alına bilən ölümün əsas səbəbidirsə, digər risk faktorları da nəzərə alınmalıdır: artıq çəki, xolesterin, diabet, alkoqol. Doctor Tournaud davam edir. Ən azından tütün və alkoqoldan söhbət gedirsə, problemi həll etmək olduqca sadədir...
Əgər siz bunu hiss etməsəniz belə (xüsusilə orta fiziki fəaliyyət kontekstində və performans axtarmadan) az miqdarda tütün və onun kiçik “hədiyyələri” (nikotin, karbonmonoksit, tar və digər kimyəvi məhsullar) azalmağa səbəb olacaq. fiziki qabiliyyətləriniz, erkən yorğunluq və ümumi sağlamlığınızın pisləşməsi
İdman və siqareti birləşdirin? Pis fikir !
Müəyyən sağlam düşüncə ilə, bəziləri deyəcəklər ki, fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq siqaretin bədənə zərərli təsirlərini kompensasiya edə bilər. Yanlış hesablama. " Bir idmanla məşğul olduğunuz zaman bədənin resursları daha çox tələb olunur. Ancaq siqaret çəkmə faktı orqanizmi narahat edirdi ". Həmişəkindən daha çox səy göstərməsi istənirsə, narahat olan bir bədən pis reaksiya verir.
Passiv siqaret: cəhənnəm başqa insanlardır
« Passiv siqaret çəkmə də siqaret kimi zərərlidir və eyni təsirə malikdir. actif ". Xüsusilə, ekvivalent pulmoner təsirə malikdir. Bu səbəbdən uşaqlara siqaret tüstüsü ilə nəfəs almaq tövsiyə edilmir. mütəxəssisimiz davam edir. " Siqaret çəkənlərin siqaret tüstüsü daxilində fiziki fəaliyyətlə məşğul olsanız, bu, onun yanında oturmağınızdan daha təhlükəli olacaq. Həqiqətən, fiziki güc zamanı ürək döyüntüsü artır və bununla birlikdə nəfəs aldığınız tüstünün tərkibindəki zərərli elementlərin təsiri də artır. Bir qapalı yerdə (məsələn, idman zalı) olarsa, bu fenomen xüsusilə ağırlaşır. »
Qısa, orta və uzunmüddətli təsir
Burada tütünün yaratdığı təsirlərə və siqaretin fiziki qabiliyyətləri aşağı salmasının səbəblərinə dair bəzi nümunələr verilmişdir.
Əgər siqaret çəkirsinizsə :
– fiziki fəaliyyətdən 20 dəqiqə əvvəl: qan təzyiqi və ürək dərəcəsi normal səviyyəyə qayıtmaq üçün vaxt yoxdur.
– 8 saat əvvəl: miyositlər (əzələ hüceyrələri), xüsusən də normal oksigenləşməni bərpa etməmişdir.
– 48 saat əvvəl: nikotin bədəndə hələ də mövcuddur.
– 72 saat əvvəl: bronxlar hələ də daralır.
Elektron siqaretə keçid ağciyər tutumunuzu bərpa etməyə imkan verir.
Bu yazıya tütündən fərqli olaraq elektron elektron siqaretlərin istifadəsinin ağciyər tutumunuzu zəiflətməyəcəyini xatırlatmaq üçün bu qısa paraqrafı əlavə edəcəyik. Əgər “siqaret çəkməyən”sinizsə, siqareti qəbul etməyiniz məsləhət görülmür, ancaq siqaret çəkənsinizsə, siqaret əvəzinə siqaret çəkmək sizə tədricən ağciyər tutumunuzu bərpa etməyə və siqaretlə müşahidə olunan risklər olmadan idmana davam etməyə imkan verəcək. Aydındır ki, bu bir həftə ərzində edilmir və siz bir neçə ay gözləməli olacaqsınız, lakin təsirləri var və biz gördük ki, hətta ən böyük siqaret çəkənlər də (gündə 2 qutudan çox) siqareti dayandırdıqdan sonra çox aydın inkişaflar müşahidə ediblər. elektron siqaretin lehinə. Aydındır ki, e-siqaret və idman, mövzu ilə bağlı araşdırma maraqlı olsa belə, əks göstəriş deyil.
mənbə : Ilosport.fr
