Tütündən tamamilə imtina tütünə son qoymaq üçün həll yoludurmu? Əgər açıq şəkildə elektron siqareti həll yolu kimi təklif etmək vərdişimiz varsa, başqa alternativlər təklif etmək üçün müəyyən səslər ucalır. Bu haldır Dr. Martine Perez və Professor Beatrice Fervers kitab vasitəsilə kim Xərçəng hansı riskləri daşıyır? » nəşr olundu Quae nəşrləri riski effektiv şəkildə azaltmaq üçün abstinence və ya tam süddən kəsilməsini müdafiə etməyə üstünlük verirlər.
“YEKUN MƏQSƏD, əlbəttə ki, TÜTÜNÜN VƏ E-SİQARETİN QƏTİ DAYANMASIDIR”
« Xərçəng hansı riskləri daşıyır? » Quae nəşrləri tərəfindən nəşr edilmişdir, Martin Peres və Beatrice Fervers müəyyən davranışların bu bəlanın yaranmasına kömək etdiyi şərtləri təsvir edin. Fikir əldə edə bilməniz üçün hazırda satılan kitabdan bir çıxarışı təqdim edirik Amazon 19,50 avroya.
“Siqaret çəkənlər və dolayısı ilə onlara yaxın olanlar üçün tütünlə əlaqəli xərçəng riskini azaltmağın yeganə yolu tamamilə imtina etməkdir. »
Avstraliya və ya Yeni Zelandiya kimi bəzi ölkələr maraqlı nəticələrlə siqaret çəkmə ilə mübarizə aparmaq üçün uzunmüddətli strategiyalara başlamışlar, çünki bu ölkələrdə siqaret çəkənlərin faizi 15%-dən aşağı düşmüşdür. Bir paket siqaretin qiymətinin kəskin və kəskin artırılmasına, qapalı və açıq havada bütün ictimai yerlərdə tütünün qadağan edilməsinə, habelə adi paketlərin və eczanədən aşağı satışın (paketlər daha çox ifşa olunmur) tətbiqinə yönəlmiş dövlət siyasəti, həm də pulsuzdur. 18 yaşdan aşağı insanlara tütün satan tütünçülərə siqaretin dayandırılmasına kömək və ya külli miqdarda cərimələr… azalmaqda davam edən istehlakda bu çox əlverişli nəticələrin əldə edilməsinə kömək etmişdir. Böyüklərin 30%-nin müntəzəm olaraq siqaret çəkməyə davam etdiyi Fransada siqareti azaltmağa imkan yaradan yeganə amil siyasi iradədir.
Bəs siz siqareti necə atırsınız? Birincisi, əlbəttə ki, başlamaqdan qaçın, çünki o, asılılıq yaradan bir məhsul olduğu üçün dayandırmaq çox çətindir. Təəssüf ki, 100% müvəffəqiyyət şansı təqdim edən siqareti tərgitmə üsulu yoxdur.
“Birinci siqaret əleyhinə strategiya: özünüzü süddən ayırmağa cəhd etmək mümkündür. İradənin gücü bəzən buna nail olmağı mümkün edir. »
Əks təqdirdə, ikinci addım pratisyeninizlə məsləhətləşməkdir. Göstərilmişdir ki, tütünə dair fərdi məsləhətlər, yəni iradəni stimullaşdıran və siqareti tərgitməyin sağlamlıq üçün faydalarını nümayiş etdirən tibb işçisi ilə on dəqiqəlik müsahibənin müvəffəqiyyətlə dayandırılması şansını 1,4 dəfə artırır. Qrup terapiyaları (koqnitiv-davranış üsulları) da öz effektivliyini nümayiş etdirdi, lakin açıq şəkildə fərdi məsləhətləşmədən daha yaxşı nəticə vermir. Bütün formalarda nikotin əvəzediciləri (saqqızlar, yamaqlar və s.) siqareti buraxmaq cəhdlərinin uğur şansını 1,5-1,7 dəfə artırır.
“Elektron siqaret bəzən pulmonoloqlar tərəfindən siqareti atmaq üçün tövsiyə olunur. Inpes 2014 Health Barometer-ə görə, elektron siqaretdən də istifadə edən bir siqaret çəkən şəxs tütün istehlakını orta hesabla gündə doqquz siqaret azaldacaq. Lakin son məqsəd, əlbəttə ki, bütün formalarda tütünün və son çarə olaraq qalan elektron siqaretin qəti şəkildə dayandırılmasıdır. »
Siyasi müstəvidə göstərilmişdir ki, siqaret çəkənləri siqareti tərgitməyə həvəsləndirmək üçün ən təsirli tədbirlərdən biri tütünçülər tərəfindən qınanılan tütün qiymətlərinin artırılmasıdır. İlk xərçəng planının bir hissəsi olaraq, 2002-2004-cü illər arasında ən çox satılan paketin qiyməti 3,6 avrodan 5 avroya yüksəldi. Bu ağır vergi 33-2002-cü illər arasında siqaret satışının 2004% azalmasına və siqaret çəkənlərin sayının azalmasına səbəb oldu. ÜST üçün qiymətlərin artırılması istehlakı azaltmağın ən təsirli üsuludur. İstehlakçı tərəfindən ödənilən qiymətin 10% artması satışları 4% azaldır və gənclərə (satışların -8%-i onlara aiddir) və təhlükəli vəziyyətdə olan insanlara daha güclü təsir göstərir.
