Siqaret çəkənlər arasında qaçış siqaret istehlakını azaltmağa kömək edir. Kanadada siqaretdən imtina proqramı idman vasitəsilə süddən kəsilməsini təklif edir.
Siqareti tərgitmək üçün qrup qaçışı!
Siqaret çəkmək və ya qaçmaq, artıq seçim etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Kanadada siqaretdən imtina proqramı idman vasitəsilə süddən kəsilməsini təklif edir. Xüsusilə qaçışla. Nəşr olunan bir araşdırmaya görə, bu strategiya öz bəhrəsini verir Psixi Sağlamlıq və Fiziki Fəaliyyət. British Columbia Universiteti (Kanada) tərəfindən aparılan bu idman klublarının çəkilən siqaretlərin sayını azaltdığını göstərir.
10 həftə ərzində 168 kanadalı siqaretə qarşı birlikdə mübarizə aparıb. Onların dəstəyi: Çıxmaq üçün qaçın, xüsusi olaraq bu əhaliyə yönəlmiş bir proqram. Proqramda peşəkarlar tərəfindən məşq edilir. Ancaq sonuncular xüsusi bir növdür. Onlar həmçinin siqareti tərgitməyə kömək etmək üçün təlim keçiblər.
Seanslar zamanı məşqçilər növbə ilə texniki məsləhətlər və süddən kəsmə dəstəyi verdilər. Bu nəzəri mərhələdən sonra 5 km məsafəyə yarış təşkil edildi. Qeydiyyatı sayəsində könüllülər daimi qaynar xəttdən də yararlanıblar.
72 iştirakçı proqramın sonuna qədər davam etdi. İlk uğur. Daha yaxşısı: onların yarısı siqareti də atıb. İdman məşqçiləri tərəfindən həyata keçirilən dəm qazı testi ilə təsdiqlənmiş uğur.
« Tədqiqatın aparıcı müəllifi Karli Pribe deyir ki, bu, bizə fiziki fəaliyyətin siqareti atmaq üçün təsirli bir yol ola biləcəyini və icma proqramının bunu mümkün edə biləcəyini göstərir. Onun tərəfində bunu etmək çox çətindir. »
Digər yaxşı xəbər budur ki, bu icma klubu hamıya fayda gətirir. Süddən tamamilə çıxa bilməyənlər arasında çəkilən siqaretlərin sayı kəskin şəkildə azalıb. 90% istehlakını azaltmağa müvəffəq olub. Həvəskar qaçışçıların nəfəsindəki dəm qazının konsentrasiyası orta hesabla üçdə bir azalıb.
« Hər kəs tamamilə tərk etməyi bacarmasa da, istehlakı azaltmaq artıq uğurdur, tanımaq Carly Priebe. Tədqiqat üzvlərimizin əksəriyyəti əvvəllər heç vaxt qaçmamışdı. Amma davamlılıq təmin edilməlidir. Proqramın dayandırılması bəziləri üçün tütünün bərpası ilə nəticələnir. Təlimin bitməsindən 6 ay sonra iştirakçıların yalnız 20%-i hələ də siqaret çəkmirdi.
