Незалежна ад таго, колькі ўжывання тытуню, гэта згубна ўплывае на вашу працаздольнасць. « Гэта яшчэ больш актуальна для спорту на цягавітасць, чым для выбуховых заняткаў. - тлумачыць доктар П'ер-Мары Турно. Цыгарэтны дым, які пранікае ў арганізм пры ўдыханні, пагаршае як дыхальную здольнасць, так і сардэчна-сасудзістую сістэму. Прамое наступства - шкоднасць для крыві. Апошні, які нясе паліва, неабходнае для правільнага функцыянавання цягліц, знясілены кіслародам. Гэта зніжэнне называецца гіпаксіяй. Да яго дадаецца раздражненне бронх, што абцяжарвае дыханне.
« Калі тытунь з'яўляецца асноўнай прычынай смерці, якую можна прадухіліць, трэба ўлічваць іншыя фактары рызыкі: залішняя вага, халестэрын, дыябет, алкаголь. - працягвае доктар Турно. Прынамсі, што тычыцца тытуню і алкаголю, то вырашыць праблему даволі проста...
Нават калі вы гэтага не адчуваеце (асабліва ў кантэксце ўмераных фізічных нагрузак і без імкнення да працаздольнасці), невялікая колькасць тытуню і яго маленькія «падарункі» (нікацін, угарны газ, смолы і іншыя хімічныя прадукты) выклічуць зніжэнне вашыя фізічныя здольнасці, ранняя стамляльнасць і пагаршэнне агульнага стану здароўя
Сумяшчаць спорт і цыгарэты? Дрэнная ідэя!
Некаторыя скажуць, што пры разумным сэнсе заняткі фізічнай актыўнасцю могуць кампенсаваць шкодны ўплыў курэння на арганізм. Пралік. " Калі вы займаецеся спортам, рэсурсы цела больш запытваюцца. Аднак сам факт курэння занепакоіў арганізм ". І парушаны арганізм дрэнна рэагуе, калі яго просяць прыкласці больш намаганняў, чым звычайна.
Пасіўнае курэнне: пекла - гэта іншыя людзі
« Пасіўнае курэнне такое ж шкоднае, што і курэнне. актыўны ". У прыватнасці, ён аказвае эквівалентнае ўздзеянне на лёгкія. Па гэтай прычыне не рэкамендуецца даваць дзецям дыхаць цыгарэтным дымам. — працягвае наш спецыяліст. " Калі вы займаецеся фізічнай актыўнасцю ў зоне дзеяння цыгарэтнага дыму курцоў, гэта будзе яшчэ больш небяспечна, чым калі б вы проста сядзелі побач. Сапраўды, падчас фізічных нагрузак пачашчаецца сэрцабіцце, а разам з ім і ўздзеянне шкодных элементаў, якія змяшчаюцца ў дыме, якім вы ўдыхаеце. З'ява асабліва ўзмацняецца, калі чалавек знаходзіцца ў закрытым памяшканні (напрыклад, у спартзале). »
Кароткатэрміновы, сярэднетэрміновы і доўгатэрміновы эфект
Вось некалькі прыкладаў наступстваў тытуню і прычын, па якіх цыгарэты пагаршаюць фізічныя здольнасці.
Калі вы паліце :
– за 20 хвілін да фізічнай актыўнасці: артэрыяльны ціск і пульс не паспяваюць прыйсці ў норму.
– за 8 гадзін да: міяцыты (цягліцавыя клеткі), у прыватнасці, не аднавілі нармальную аксігенацыю.
– за 48 гадзін да: нікацін усё яшчэ прысутнічае ў арганізме.
– за 72 гадзін да: бронхі яшчэ скарачаюцца.
Пераход на электронныя цыгарэты дазваляе аднавіць ёмістасць лёгкіх.
Да гэтага артыкула мы дадамо гэты кароткі параграф, каб нагадаць вам, што выкарыстанне электронных электронных цыгарэт, у адрозненне ад тытуню, не аслабіць ёмістасць вашых лёгкіх. Не тое, каб вам раілі браць цыгарэты, калі вы «не паліце», але калі вы курыце, вейпінг замест курэння паступова дазволіць вам аднавіць аб'ём лёгкіх і аднавіць заняткі спортам без рызык, якія назіраюцца пры курэнні. Відавочна, што гэта не робіцца за тыдзень, і вам давядзецца пачакаць некалькі месяцаў, але эфект ёсць, і мы ўбачылі, што нават самыя моцныя курцы (больш за 2 пачкі ў дзень) бачаць відавочныя паляпшэнні пасля спынення курэння. на карысць электронных цыгарэт. Відавочна, што электронная цыгарэта і спорт не супрацьпаказаныя, нават калі даследаванне на гэтую тэму можа апынуцца цікавым.
крыніца : Ilosport.fr
