Бег паміж курцамі дапамагае паменшыць спажыванне цыгарэт. У Канадзе праграма адмовы ад курэння прапануе адвучыць праз спорт.
ГРУПАВЫ БЕГ, КАБ КІНУЦЬ КУРЫЦЬ!
Паліць ці бегаць, вам больш не трэба выбіраць. У Канадзе праграма адмовы ад курэння прапануе адвучыць праз спорт. Асабліва бегам. І гэтая стратэгія акупляецца, паводле даследавання, апублікаванага ў Псіхічнае здароўе і фізічная актыўнасць. Праведзенае Універсітэтам Брытанскай Калумбіі (Канада) паказвае, што гэтыя спартыўныя клубы скарацілі колькасць выкурвае цыгарэт.
На працягу 10 тыдняў 168 канадцаў разам выступалі супраць курэння. Іх падтрымка: Бяжы, каб выйсці, праграма, накіраваная менавіта на гэтую групу насельніцтва. Па праграме трэніроўкі па бегу ў прафесіяналаў. Але апошнія асаблівага роду. Яны таксама прайшлі навучанне, каб дапамагчы ім кінуць паліць.
Падчас заняткаў трэнеры чаргавалі тэхнічныя парады і падтрымку адлучэння. Пасля гэтага тэарэтычнага этапу была арганізавана гонка на 5 км. Дзякуючы рэгістрацыі валанцёры таксама скарысталіся пастаяннай гарачай лініяй.
72 удзельнікі пратрымаліся да канца праграмы. Першы поспех. Лепш: палова з іх таксама кінулі паліць. Поспех пацверджаны тэстам на чадны газ, праведзеным спартыўнымі трэнерамі.
« Гэта паказвае нам, што фізічная актыўнасць можа быць эфектыўным спосабам кінуць паліць і што супольная праграма можа зрабіць гэта магчымым, у захапленні Карлі Прыбе, вядучы аўтар даследавання. Зрабіць гэта з яго боку вельмі складана. »
Яшчэ адна добрая навіна: гэты грамадскі клуб прыносіць карысць усім. Сярод тых, каму не ўдалося цалкам кінуць паліць, рэзка скарацілася колькасць выкураных цыгарэт. На 90% удалося скараціць іх спажыванне. У сярэднім канцэнтрацыя вокісу вугляроду ў дыханні бегуноў-аматараў знізілася на траціну.
« Хоць не ўсім удалося цалкам кінуць паліць, зніжэнне спажывання ўжо з'яўляецца поспехам, прызнае Карлі Прыбе. Большасць удзельнікаў нашага даследавання ніколі раней не займаліся бегам. Але павінна быць забяспечана пераемнасць. Спыненне праграмы прыводзіць да аднаўлення тытуню для некаторых. Праз 6 месяцаў пасля заканчэння трэнінгу толькі 20% удзельнікаў заставаліся некурцамі.
