Дали пълното отказване е решението за край на тютюнопушенето? Ако очевидно имаме навика да предлагаме електронната цигара като решение, някои гласове се надигат, за да предложат други алтернативи. Това е случаят на Д-р Мартин Перес и Професор Беатрис Фервърс който чрез книгата Рак какви рискове? » публикувано на Quae издания предпочитат да препоръчват въздържание или пълно отбиване, за да намалят ефективно риска.
„КРАЙНАТА ЦЕЛ РАЗБИРА СЕ Е ОКОНЧАТЕЛНОТО СПИРАНЕ НА ТЮТЮНА И ЕЛЕКТРОННИТЕ ЦИГАРИ“
В « Рак какви рискове? » публикувано от Quae editions, Мартин Перес et де Беатрис Фервърс описват обстоятелствата, при които определени поведения благоприятстват появата на този бич. За да получите представа, ето откъс от книгата, която в момента се продава на Амазонка за 19,50 евро.
„Единственият начин за намаляване на риска от рак, свързан с тютюнопушенето, за пушачите и косвено за близките им, е пълното отказване. »
Някои страни са предприели дългосрочни стратегии за борба с тютюнопушенето, като Австралия или Нова Зеландия, с интересни резултати, тъй като процентът на пушачите в тези страни е паднал под 15%. Публични политики, насочени към рязко и рязко повишаване на цената на пакет цигари, забрана на тютюна на всички обществени места на закрито и на открито, както и налагане на обикновени пакети и продажба под гишето (пакетите не са по-изложени), но и безплатни помощ при спиране на тютюнопушенето или огромни глоби за търговци на тютюн, които продават тютюн на хора под 18 години... са допринесли за получаването на тези много благоприятни резултати за потреблението, което продължава да намалява. Политическата воля е единственият фактор, който ще направи възможно намаляването на тютюнопушенето във Франция, където 30% от възрастните продължават да пушат редовно.
Но как да откажете цигарите? Първо, избягване на започване на курса, защото тогава, тъй като това е продукт, който води до пристрастяване, е много трудно да се спре. За съжаление, няма метод за отказване от цигарите, който предлага 100% шанс за успех.
„Първа стратегия срещу тютюнопушенето: възможно е да се опитате да се откажете. Силата на волята понякога прави възможно постигането на това. »
В противен случай втората стъпка е да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар. Доказано е, че индивидуалният съвет относно тютюнопушенето, тоест десетминутно интервю със здравен специалист, който стимулира волята и демонстрира ползите от отказването за здравето, умножава с 1,4 шансовете за успешно спиране. Груповите терапии (когнитивно-поведенчески техники) също са показали своята ефективност, но честно казано не се справят по-добре от индивидуалното консултиране. Никотиновите заместители във всичките им форми (дъвки, лепенки и др.) умножават с 1,5 до 1,7 шансовете за успех на опитите за отказване от цигарите.
„Електронната цигара понякога се препоръчва от пулмолозите за отказване от пушенето. Според Здравния барометър на Inpes 2014, пушач, който използва и електронна цигара, би намалил консумацията си на тютюн средно с девет цигари на ден. Но крайната цел, разбира се, е окончателното спиране на тютюна във всичките му форми и на електронната цигара, която остава последна мярка. »
На политическо ниво е доказано, че една от най-ефективните мерки за насърчаване на пушачите да се откажат от тютюнопушенето е повишаването на цените на тютюна, така оскърбявано от тютюнопроизводителите. Като част от първия план за рак, между 2002 и 2004 г., цената на най-продаваната опаковка се повиши от 3,6 на 5 евро. Това тежко данъчно облагане доведе до спад в продажбите на цигари с 33% между 2002 г. и 2004 г. и спад в броя на пушачите. За СЗО повишаването на цените е най-ефективният метод за намаляване на потреблението. Увеличението с 10% на цената, плащана от потребителя, намалява продажбите с 4% и има още по-силно въздействие върху младите хора (–8% от продажбите, които се отнасят до тях) и върху хората в несигурно положение.
