Често говорим за отказване от тютюнопушенето, но вейпингът, истински инструмент за намаляване на риска, не е непременно решение, което може да се използва за цял живот. Всъщност, според повечето проучвания, рисковете от продължителна употреба на електронни цигари изглеждат малки, но не и несъществуващи. Така че наистина ли трябва да спрем да пушим възможно най-скоро? Как да сложим край на електронната цигара?
ОТКАЗВАНЕ ОТ ВАПИЕНЕ, ВЪЗМОЖНО, НО НЕ ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ПРЕХОД!
Най-накрая напълно се отказахте от тютюнопушенето, но се чудите дали трябва завършете с изпаряването, Според Д-р Ан-Мари Руперт, специалист по тютюн в болница Tenon в Париж « Няма бързане да се откажете от електронната си цигара", обаче, с оглед на пълното елиминиране на риска, може да е интересно да се сложи край на тази нова зависимост, която представлява вейп.
„Рядко се налага да се консултирате с тютюнев специалист, за да се откажете от вейпа“ – Д-р Валентин Делоне
Но внимавайте да не правите нищо и да не искате да вървите твърде бързо! » По-добре е да отделите време, за да не се забъркате и да рискувате отново да попаднете в тютюна.” уточнява Д-р Ан-Мари Руперт.
Как да сложим край на вейпинга ?
- Отделете време и изберете подходящото време.
Преди да започнете, трябва да се уверите, че сте добре стабилизирани в този нов живот без цигари. на Д-р Валентин Делоне, специалист по тютюна, съветва да оставите три до шест месеца да минат спокойно без тютюн, преди да обмислите отказване от цигарите. Няма особен риск за здравето. Към днешна дата научните данни не показват дългосрочна токсичност при електронните цигари.
След като вземете решението си, слушайте тялото си. Той е този, който ще даде сигнал. "Когато започнете да забравяте вейпа си на работа или в колата, ще почувствате, че вече нямате нужда от него толкова много, че получавате свобода“, отбелязва д-р Делоне.
Вашите усещания в гърлото също ще бъдат различни. "В един момент ще почувствате, че димът от вейпа в гърлото ви е твърде силен: дразни и ви кара да кашляте. Това е знак, че дозата никотин, която приемате, е твърде висока. Можете да започнете да го намалявате", допълва специалистът по тютюна.
- Намалете консумацията стъпка по стъпка .
Процедурата е проста: просто постепенно намалявайте дозите на вдишвания никотин. Д-р Делоне препоръчва "намалете с два до три милиграма на всеки три до четири месеца." Ако отново се почувства нуждата от никотин, се връщаме към горното ниво за няколко седмици, преди да опитаме ново намаляване. "Няма нужда да се блъскате. Последните милиграми никотин понякога са най-трудни за намаляване."
Очевидно идеята за спиране на вейпинга не трябва да води до възобновяване на тютюнопушенето. Това е основният риск в случай на твърде бързо разкъсване. Малък съвет от редакцията, след като най-накрая успяхте да се откажете от вейпинга, не се колебайте да държите комплект и е-течност в ъгъла за евентуален силен удар. Ако отивате на парти или събитие, при което рискът от рецидив може да е значителен, вземете със себе си този комплект, който ще ви бъде полезен, ако е необходимо. Няма нищо по-лошо от това да се паднеш отново на убиец след толкова много усилия.
