Da li je potpuno povlačenje rješenje za prestanak pušenja? Ako očito imamo naviku da predlažemo e-cigaretu kao rješenje, dižu se određeni glasovi da predlažu druge alternative. Ovo je slučaj dr Martine Perez i Profesor Beatrice Fervers ko kroz knjigu Šta rizikuje rak? » objavljeno na Quae izdanja radije zagovaraju apstinenciju ili potpuno odvikavanje kako bi se rizik efikasno smanjio.
“KONAČNI CILJ JE NARAVNO DA KONAČNO PRESTANE DUVAN I E-CIGARETE”
U « Šta rizikuje rak? » objavila izdanja Quae, Martine Perez i Beatrice Fervers opišite okolnosti pod kojima određena ponašanja pogoduju nastanku ove pošasti. Da biste stekli ideju, evo odlomka iz knjige koja se trenutno prodaje Amazon za 19,50 evra.
“Jedini način da se smanji rizik od raka povezanog s pušenjem, za pušače i indirektno za one koji su im bliski, je potpuno odvikavanje. »
Neke zemlje su se upustile u dugoročne strategije borbe protiv pušenja, poput Australije ili Novog Zelanda, sa zanimljivim rezultatima, budući da je postotak pušača u tim zemljama pao ispod 15%. Javne politike usmjerene na naglo i naglo povećanje cijene paketića cigareta, zabranu pušenja duhana na svim javnim mjestima u zatvorenom i na otvorenom, kao i nametanje običnih paketića i prodaje bez šaltera (paketići nisu više izloženi), ali i besplatne pomoć u prestanku pušenja ili velike novčane kazne za duvandžije koji prodaju duhan osobama mlađim od 18 godina... doprinijele su postizanju ovih vrlo povoljnih rezultata u potrošnji, koja i dalje opada. Politička volja je jedini faktor koji će omogućiti smanjenje pušenja u Francuskoj, gdje 30% odraslih i dalje redovno puši.
Ali kako prestati pušiti? Prvo, naravno izbjegavanje početka, jer je tada, pošto je proizvod ovisnosti, vrlo teško prestati. Nažalost, ne postoji metoda prestanka pušenja koja nudi 100% šanse za uspjeh.
“Prva strategija protiv pušenja: moguće je pokušati se odviknuti od pušenja. Snaga volje ponekad omogućava da se to postigne. »
Inače, drugi korak je konsultacija sa svojim lekarom opšte prakse. Pokazalo se da individualni savjeti o duhanu, odnosno desetominutni intervju sa zdravstvenim radnikom koji stimulira volju i demonstrira prednosti prestanka pušenja za zdravlje, množi šanse za uspješno prestanak pušenja sa 1,4. Grupne terapije (kognitivno-bihejvioralne tehnike) također su pokazale svoju efikasnost, ali, iskreno, ne rade bolje od individualnog savjetovanja. Zamjene nikotina u svim njihovim oblicima (žvake, flasteri, itd.) množe sa 1,5 do 1,7 šanse za uspjeh pokušaja prestanka pušenja.
“Elektronsku cigaretu ponekad preporučuju pulmolozi za prestanak pušenja. Prema Inpes 2014 Health Barometer, pušač koji koristi i e-cigaretu smanjio bi potrošnju duhana u prosjeku za devet cigareta dnevno. Ali konačni cilj je, naravno, definitivno prestanak pušenja u svim njegovim oblicima i elektronske cigarete koja ostaje posljednje sredstvo. »
Na političkom planu pokazalo se da je jedna od najefikasnijih mjera za podsticanje pušača da prestanu pušiti povećanje cijena duhana koje tako osuđuju duvandžije. U okviru prvog plana protiv raka, između 2002. i 2004. godine, cijena najprodavanijeg pakovanja porasla je sa 3,6 na 5 eura. Ovo veliko oporezivanje dovelo je do pada prodaje cigareta od 33% između 2002. i 2004. godine i pada broja pušača. Za SZO je povećanje cijena najefikasniji metod smanjenja potrošnje. Povećanje cijene koju plaća potrošač od 10% smanjuje prodaju za 4% i ima još snažniji utjecaj na mlade (-8% prodaje koja se odnosi na njih) i na ljude u nesigurnim situacijama.
