La retirada total és la solució per acabar amb el tabac? Si òbviament tenim el costum de proposar la cigarreta electrònica com a solució, s'alcen certes veus per proposar altres alternatives. Aquest és el cas de Dr Martine Pérez i Professor Beatrice Fervers qui a través del llibre Càncer quins riscos? » publicat a Quae edicions prefereixen defensar l'abstinència o el deslletament total per reduir el risc de manera eficaç.
“L'OBJECTIU FINAL ÉS PER ÉS LA PARADA DEFINITIVA DEL TABAC I ELS CIGARRETS ELECTRÒNICS”
In « Càncer quins riscos? » publicat per Quae Editions, Martina Pérez i Beatrice Fervers descriure les circumstàncies en què determinades conductes afavoreixen l'aparició d'aquesta xacra. Perquè us feu una idea, aquí teniu un extracte del llibre que es ven actualment a Amazon per 19,50 euros.
“L'única manera de reduir el risc de càncer relacionat amb el tabac, per als fumadors i indirectament per a les persones properes, és l'abstinència total. »
Alguns països s'han embarcat en estratègies a llarg termini per lluitar contra el tabaquisme, com Austràlia o Nova Zelanda, amb resultats interessants, ja que el percentatge de fumadors en aquests països ha caigut per sota del 15%. Polítiques públiques destinades a augmentar de manera brusca i brusca el preu d'un paquet de cigarrets, prohibint el tabac a tots els espais públics interiors i exteriors, així com imposar paquets simples i venda sota taulell (els paquets no estan més exposats), però també gratuïts. ajudes per deixar de fumar o multes massives als estancs que venen tabac a menors de 18 anys... han contribuït a obtenir aquests resultats tan favorables en el consum, que continua a la baixa. La voluntat política és l'únic factor que permetrà reduir el tabaquisme a França, on el 30% dels adults segueixen fumant habitualment.
Però com deixes de fumar? Primer, evitant començar és clar, perquè després, com que és un producte addictiu, és molt difícil aturar-se. Malauradament, no hi ha cap mètode per deixar de fumar que ofereixi un 100% de possibilitats d'èxit.
“Primera estratègia antitabac: és possible intentar deslletar-se. La força de la voluntat de vegades permet aconseguir-ho. »
En cas contrari, el segon pas és consultar al vostre metge de capçalera. S'ha demostrat que l'assessorament individual sobre el tabac, és a dir, una entrevista de deu minuts amb un professional de la salut que estimula la voluntat i demostra els beneficis de deixar de fumar per a la salut, multiplica per 1,4 les possibilitats d'aturar-se amb èxit. Les teràpies grupals (tècniques cognitivo-conductuals) també han demostrat la seva eficàcia, però francament no ho fan millor que l'assessorament individual. Els substituts de la nicotina en totes les seves formes (genives, pegats, etc.) multipliquen per 1,5 a 1,7 les possibilitats d'èxit dels intents de deixar de fumar.
“Els neumòlegs de vegades recomanen el cigarret electrònic per deixar de fumar. Segons el Baròmetre de Salut de l'Inpes 2014, un fumador que també utilitza un cigarret electrònic reduiria el seu consum de tabac, de mitjana, en nou cigarrets al dia. Però l'objectiu final és, per descomptat, l'abandonament definitiu del tabac en totes les seves formes i del cigarret electrònic que segueix sent l'últim recurs. »
En l'àmbit polític, s'ha demostrat que una de les mesures més efectives per animar els fumadors a deixar de fumar és l'augment del preu del tabac tan denunciat pels estancs. En el marc del primer pla de càncer, entre els anys 2002 i 2004, el preu del paquet més venut va passar de 3,6 a 5 euros. Aquesta forta fiscalitat va provocar una caiguda de les vendes de cigarrets del 33% entre el 2002 i el 2004, i un descens del nombre de fumadors. Per a l'OMS, augmentar els preus és el mètode més eficaç per reduir el consum. Un augment del 10% del preu que paga el consumidor redueix les vendes un 4% i té un impacte encara més fort en els joves (–8% de les vendes que els concerneixen) i en les persones en situació de precarietat.
