Ùn importa micca quantu l'usu di tabacco, hà una influenza preghjudiziu nantu à u vostru rendiment. « Questu hè ancu più veru per i sporti di resistenza chì per l'attività splussiva. spiega u duttore Pierre-Marie Tournaud. U fumu di sigaretta, chì penetra in u corpu durante l'inalazione, degrada a capacità respiratorja è u sistema cardiovascular. A cunsiguenza diretta hè a dannusu à u sangue. L'ultime, chì porta u carburante essenziale per u funziunamentu propiu di i musculi, hè sbulicatu in l'ossigenu. Questa diminuzione hè chjamata ipoxia. Hè aghjuntu à una irritazione di i bronchi, chì impedisce a respirazione.
« Se u tabacco hè a causa principale di morte prevenibile, altri fattori di risichi deve esse cunsideratu: sovrappeso, colesterol, diabete, alcolu. cuntinueghja u duttore Tournaud. Quandu si tratta di tabacco è alcolu almenu, hè abbastanza simplice per risolve u prublema ...
Ancu s'ellu ùn si sente micca (in particulare in u cuntestu di l'attività fisica moderata è senza circà u rendiment), una piccula quantità di tabacco è i so picculi "rigali" (nicotina, monossidu di carbonu, catrami è altri prudutti chimichi) pruvucaranu una diminuzione di e vostre capacità fisiche, fatica prima è un deterioramentu di a vostra salute generale
Unisce sport è sigarette ? Gattiva idea !
Cù un certu sensu cumunu, certi diceranu, a pratica di l'attività fisica puderia cumpensà l'effetti dannosi di u fumu nantu à u corpu. Errore di calculu. " Quandu si pratica un sport, i risorse di u corpu sò più sollicitati. Tuttavia, u fattu d'avè fumatu disturbava l'organisimu ". È un corpu disturbatu reagisce male s'ellu hè dumandatu à furnisce più sforzu di u solitu.
Fumatura passiva : l'infernu hè l'altri populi
« U fumu passiu hè cusì dannosu è hà u stessu impattu cum'è u fumu. bè ". In particulare, hà un impattu pulmonare equivalente. Hè per quessa chì ùn hè micca cunsigliatu di lascià i zitelli respira u fumu di sigaretta. cuntinueghja u nostru specialista. " Se fate attività fisica in u spaziu di u fumu di sigaretta da i fumatori, serà ancu più periculosu ch'è s'ellu era ghjustu à pusà vicinu. Infatti, durante l'eserciziu fisicu, a freccia cardiaca aumenta è cun ella, l'impattu di l'elementi dannosi cuntenuti in u fumu chì respira. U fenomenu hè particularmente aggravatu si unu hè in un locu chjusu (gym per esempiu). »
Un impattu à cortu, mediu è longu termine
Eccu alcuni esempi di l'effetti causati da u tabacco è e ragioni per chì i cigarettes degradanu e capacità fisiche.
Si fuma :
- 20 minuti prima di l'attività fisica: a pressione di sangue è a freccia cardiaca ùn anu micca u tempu di vultà à i livelli normali.
- 8 ore prima: i miociti (cellule musculari), in particulare, ùn anu micca ritruvatu l'ossigenazione normale.
- 48 ore prima: A nicotina hè sempre presente in u corpu.
- 72 ore prima: i bronchi sò sempre cuntratti.
Passà à e-cigarettes permette di ricuperà a vostra capacità pulmonale.
À questu articulu, aghjustemu stu brevi paràgrafu per ricurdà chì l'usu di e-cigarettes elettroniche à u cuntrariu di u tabacco ùn debilitarà micca a vostra capacità pulmonale. Micca chì vi hè cunsigliatu di aduttà sigarette sè vo site un "non-fumatore", ma sè vo site un fumatore, vaping invece di fumà vi permetterà gradualmente di ricuperà a vostra capacità pulmonale è ripiglià u sport senza i risichi osservati cù u fumu. Ovviamente questu ùn hè micca fattu in una settimana è avete da aspittà uni pochi di mesi, ma l'effetti sò quì è avemu vistu chì ancu i più grossi fumatori (più di 2 pacchetti à ghjornu) anu vistu megliurà assai chjaru dopu à un stop. in favore di e-cigarettes. Claramente, e-cigarette è sport ùn parenu micca contraindicati ancu s'ellu un studiu nantu à u sughjettu puderia esse interessante.
surghjente : Ilosport.fr
