Spessu parlemu di smette di fumà, ma vaping, un veru strumentu di riduzzione di risicu, ùn hè micca necessariamente una suluzione chì pò esse usata per a vita. Infatti, sicondu a maiò parte di i studii, i risichi di l'usu prolongatu di e-cigarettes parenu chjuchi, ma micca inesistenti. Allora avemu veramente da piantà di vaping u più prestu pussibule? Cumu fà per mette fine à a sigaretta elettronica?
SVIZZARE LA VAPING, UN PASSAGE PUSSIBILE MA NON OBBLIGATORIU !
Avete finalmente smesso di fumà, ma vi dumandate s'ellu duvete finisci cù vaping. Sicondu u Dr Anne-Marie Ruppert, specialista di u tabacco à l'uspidale Tenon di Parigi « Ùn ci hè micca fretta per abbandunà a vostra sigaretta elettronica", in ogni modu, in vista di l'eliminazione tutale di risicu, pò esse interessante ancu di mette fine à sta nova dipendenza chì u vape rapprisenta.
"Hè raru di avè da cunsultà un specialista di tabacco per svià u vape" - Dr Valentine Delaunay
Ma attenti à ùn fà nunda è ùn vulete andà troppu prestu ! » Hè megliu piglià u vostru tempu per ùn avè micca in guai è risicate torna in u tabacco." precisa u Dr Anne-Marie Ruppert.
Cumu finisce u vaping ?
- Pigliate u vostru tempu è sceglite u tempu ghjustu.
Prima di principià, avete da esse sicuru d'esse stabilizatu bè in questa nova vita senza cigarettes. lu Dr Valentine Delaunay, Specialista di tabacco, cunsiglia di lascià da trè à sei mesi passà tranquillamente senza tabacco, prima di cunsiderà piantà u vape. Ùn ci hè micca un risicu particulari per a salute. Finu a data, i dati scientifichi ùn anu micca dimustratu toxicità à longu andà cù cigarettes elettroniche.
Una volta a vostra decisione hè fatta, ascolta u vostru corpu. Hè ellu chì darà u signale. "Quandu avete principiatu à scurdà u vostru vape à u travagliu o in vittura, vi sentirete chì ùn ne avete più bisognu, chì guadagnà a libertà.", osserva u duttore Delaunay.
E vostre sensazioni in a gola seranu ancu diverse. "À un certu puntu, vi sentite chì u fumu da u vape in a vostra gola hè troppu forte: hè irritante è vi dà voglia di tosse. Questu hè un signu chì a dosa di nicotina chì pigliate hè troppu alta. Pudete principià à riduce", aghjusta u specialista di u tabacco.
- Reduce u cunsumu passu à passu .
A prucedura hè simplice: solu riduce gradualmente e dosi di nicotina inalata. Dr Delaunay ricumanda "riduce da dui à trè milligrammi ogni trè à quattru mesi." Se a necessità di a nicotina si sente di novu, vultemu à u livellu superiore per uni pochi di settimane, prima di pruvà una nova riduzzione. "Ùn ci hè bisognu di affruntà. L'ultimi milligrammi di nicotina sò, à volte, i più difficiuli di taglià."
Ovviamente, l'idea di piantà di vaping ùn deve micca purtà à una ripresa di fumà. Questu hè u risicu principalu s'ellu si rompe troppu rapidamente. Un pocu cunsigliu da a redazione, dopu avè finalmente riesciutu à abbandunà u vaping, ùn esitate micca à tene un kit è e-liquid in un angulu per un eventuale colpu duru. Sè vo site per una festa o un avvenimentu induve u risicu di ricaduta pò esse significativu, pigliate stu kit cun voi chì vi serà utile se necessariu. Nunda hè peghju chè cascà per un slayer di novu dopu tantu sforzu.
