Trvalé odvykání kouření je nezbytné, abyste se ochránili před nebezpečím cigaret. Doba potřebná k odvykání se liší v závislosti na typu závislosti na tabáku.
FYZICKÁ, BEHAVIORÁLNÍ A PSYCHOLOGICKÁ ZÁVISLOST
fyzická závislost
Přestat kouřit zbaví vaše tělo škodlivých účinků způsobených tisíci toxických látek obsažených v cigaretách. Mozek kuřáka je ovlivněn nikotinem. Je to ona, kdo je zodpovědný za fyzickou závislost. Čím více kouříte, tím více se zvyšují nikotinové receptory. Na druhé straně se tyto receptory postupně snižují, jakmile přestanete kouřit, po dobu až 1 roku po úplném ukončení kouření. Ale po pouhých dvou měsících od vysazení již mnoho příznaků souvisejících se závislostí na tabáku zmizelo.
Závislost na chování
Je to závislost spojená s gestem. Kuřáci mají tendenci zapalovat si cigaretu systematicky, jakmile telefonují, popíjejí nebo dokonce, když si sednou k počítači. Vložení cigarety do úst vyvolává pocit slasti a stačí, aby kuřák viděl mizet stres nebo úzkost. Tento typ závislosti je vnitřně spojen mozkem se závislostí fyzickou a psychickou.
psychická závislost
Někteří kuřáci mají pocit, že jim kouření pomáhá soustředit se nebo se cítit dobře. Tato psychická nebo psychická závislost je zákeřnější než fyzická závislost. Úplné vymizení po ukončení kouření proto trvá déle. Nejzávislejším kuřákům, kteří si myslí, že nejsou schopni přestat, to trvá nejméně rok nebo dokonce 15 až 18 měsíců.
Zdroj : Medisite.fr/
