Běhání mezi kuřáky pomáhá snížit spotřebu cigaret. V Kanadě program pro odvykání kouření nabízí odvykání prostřednictvím sportu.
SKUPINOVÉ BĚHÁNÍ Abyste přestali kouřit!
Kouření nebo běh, už si nemusíte vybírat. V Kanadě program pro odvykání kouření nabízí odvykání prostřednictvím sportu. Zejména běháním. A tato strategie se podle studie zveřejněné v r Duševní zdraví a fyzická aktivita. Provedeno University of British Columbia (Kanada) ukazuje, že tyto sportovní kluby snížily počet vykouřených cigaret.
Po dobu 10 týdnů běželo 168 Kanaďanů společně proti kouření. Jejich podpora: Spustit ukončit, program zaměřený právě na tuto populaci. Na programu běžecké tréninky profesionálů. Ale ty poslední jsou zvláštního druhu. Absolvovali také školení, které jim mělo pomoci přestat kouřit.
Během sezení střídali trenéři technické poradenství a podporu při odvykání. Po této teoretické fázi byl uspořádán závod na 5 km. Dobrovolníci také díky své registraci využili stálé horké linky.
Do konce programu vydrželo 72 účastníků. První úspěch. Lepší: polovina z nich také přestala kouřit. Úspěch potvrzený testem oxidu uhelnatého, který provedli sportovní trenéři.
« To nám ukazuje, že fyzická aktivita může být účinným způsobem, jak přestat kouřit, a že komunitní program to může umožnit, říká Carly Priebe, hlavní autorka studie. Udělat to z jeho strany je velmi obtížné. »
Další dobrou zprávou je, že tento komunitní klub prospívá všem. Mezi těmi, kterým se nepodařilo přestat úplně, dramaticky klesl počet vykouřených cigaret. 90 % se podařilo snížit jejich spotřebu. V průměru klesla koncentrace oxidu uhelnatého v dechu amatérských běžců o třetinu.
« I když ne každému se podařilo přestat úplně, snížení spotřeby už je úspěch, uznává Carly Priebeová. Většina členů naší studie nikdy předtím neběhala. Musí být ale zajištěna kontinuita. Ukončení programu má za následek obnovení tabáku pro některé. 6 měsíců po skončení školení bylo pouze 20 % účastníků stále nekuřáci.
