Ai tynnu'n ôl yn gyfan gwbl yw'r ateb i roi terfyn ar dybaco? Os yw’n amlwg bod gennym yr arferiad o gynnig yr e-sigarét fel ateb, codir lleisiau penodol i gynnig dewisiadau eraill. Dyma'r achos o Dr Martine Perez a Yr Athro Beatrice Fervers pwy trwy y llyfr Canser pa risgiau? » cyhoeddwyd yn Rhifynau Quae mae'n well ganddynt eirioli ymatal neu ddiddyfnu llwyr er mwyn lleihau'r risg yn effeithiol.
“MAE'R AMCAN TERFYNOL WRTH WRTH FOD STOP DIFFINIOL TYBACO AC E-SIGARÉTS”
Yn « Canser pa risgiau? » cyhoeddwyd gan Quae editions, Martine Perez ac Beatrice Fervers disgrifio o dan ba amgylchiadau y mae ymddygiadau penodol yn ffafrio ymddangosiad y pla hwn. Er mwyn i chi gael syniad dyma ddyfyniad o'r llyfr sy'n cael ei werthu ar hyn o bryd Amazon am 19,50 Ewro.
“Yr unig ffordd i leihau’r risg o ganser sy’n gysylltiedig â thybaco, i ysmygwyr ac yn anuniongyrchol i’r rhai sy’n agos atynt, yw diddyfnu llwyr. »
Mae rhai gwledydd wedi cychwyn ar strategaethau hirdymor i frwydro yn erbyn ysmygu, fel Awstralia neu Seland Newydd, gyda chanlyniadau diddorol, gan fod canran yr ysmygwyr yn y gwledydd hyn wedi gostwng o dan 15%. Nod polisïau cyhoeddus oedd cynyddu pris pecyn o sigaréts yn sydyn ac yn sydyn, gwahardd tybaco ym mhob man cyhoeddus dan do ac yn yr awyr agored, yn ogystal â gorfodi pecynnau plaen a gwerthiannau o dan y cownter (nid yw pecynnau yn fwy agored), ond hefyd am ddim help gyda rhoi'r gorau i ysmygu neu ddirwyon enfawr i werthwyr tybaco sy'n gwerthu tybaco i bobl o dan 18 oed… wedi cyfrannu at gael y canlyniadau ffafriol iawn hyn ar ddefnydd, sy'n parhau i ostwng. Ewyllys gwleidyddol yw'r unig ffactor fydd yn ei gwneud hi'n bosib lleihau ysmygu yn Ffrainc, lle mae 30% o oedolion yn parhau i ysmygu'n rheolaidd.
Ond sut ydych chi'n rhoi'r gorau i ysmygu? Yn gyntaf, osgoi dechrau wrth gwrs, oherwydd wedyn, gan ei fod yn gynnyrch caethiwus, mae'n anodd iawn rhoi'r gorau iddi. Yn anffodus, nid oes unrhyw ddull rhoi'r gorau i ysmygu sy'n cynnig siawns 100% o lwyddo.
“Strategaeth gwrth-ysmygu gyntaf: mae’n bosibl ceisio diddyfnu eich hun. Weithiau mae grym yr ewyllys yn ei gwneud hi'n bosibl cyflawni hyn. »
Fel arall, yr ail gam yw ymgynghori â'ch meddyg teulu. Dangoswyd bod cyngor unigol ar dybaco, hynny yw cyfweliad deng munud gyda gweithiwr iechyd proffesiynol sy’n ysgogi’r ewyllys ac sy’n dangos manteision rhoi’r gorau iddi er mwyn iechyd, yn lluosi â 1,4 y siawns o roi’r gorau iddi yn llwyddiannus. Mae therapïau grŵp (technegau gwybyddol-ymddygiadol) hefyd wedi dangos eu heffeithiolrwydd, ond a dweud y gwir nid ydynt yn gwneud yn well na chwnsela unigol. Mae amnewidion nicotin yn eu holl ffurfiau (deintgig, clytiau, ac ati) yn lluosi â 1,5 i 1,7 y siawns o lwyddiant ymdrechion i roi'r gorau i ysmygu.
“Weithiau mae pwlmonolegwyr yn argymell y sigarét electronig i roi'r gorau i ysmygu. Yn ôl Baromedr Iechyd Inpes 2014, byddai ysmygwr sydd hefyd yn defnyddio e-sigarét yn lleihau ei ddefnydd o dybaco, ar gyfartaledd, naw sigarét y dydd. Ond yr amcan olaf wrth gwrs yw rhoi'r gorau i bob ffurf ar dybaco a'r sigarét electronig sy'n parhau i fod yn ddewis olaf. »
Ar y lefel wleidyddol, dangoswyd mai un o'r mesurau mwyaf effeithiol i annog ysmygwyr i roi'r gorau i ysmygu yw'r cynnydd ym mhrisiau tybaco sy'n cael ei ddirmygu cymaint gan werthwyr tybaco. Fel rhan o'r cynllun canser cyntaf, rhwng 2002 a 2004, cododd pris y pecyn a werthodd orau o 3,6 i 5 ewro. Arweiniodd y trethiant trwm hwn at ostyngiad o 33% mewn gwerthiant sigaréts rhwng 2002 a 2004, a gostyngiad yn nifer yr ysmygwyr. Ar gyfer Sefydliad Iechyd y Byd, cynyddu prisiau yw'r dull mwyaf effeithiol o leihau defnydd. Mae cynnydd o 10% yn y pris a delir gan y defnyddiwr yn lleihau gwerthiant 4% ac yn cael effaith gryfach fyth ar bobl ifanc (–8% o’r gwerthiant sy’n ymwneud â nhw) ac ar bobl mewn sefyllfaoedd ansicr.
