Mewn cyfweliad gyda'r wefan Yr arsyllfa iechyd", Bertrand dautzenberg, Athro pwlmonolegydd yn adran pwlmonoleg Ysbyty Pitié Salpêtrière ym Mharis, yn trafod effeithiau caethiwed i dybaco ac yn rhoi cyngor ar sut i roi terfyn ar ysmygu.
CYFWELIAD Â PR BERTRAND DAUTZENBERG
Ar ba ddos y mae bwyta tybaco yn peri risg? ?
Mae pwff unigol o sigarét yn cael effeithiau niweidiol ar iechyd. Pe bai hanner cleifion canser yr ysgyfaint yn ysmygu 400 o sigaréts cyn iddynt farw, efallai y bydd ychydig o sigaréts yn ddigon i wneud niwed. Mae'r cyfan yn dibynnu ar eu heffeithiau ar y system gardiofasgwlaidd. Mae'r risgiau'n dibynnu ar ba mor hir a faint rydych chi'n ysmygu bob dydd. Ond mae un o bob dau ysmygwr yn marw o glefyd sy'n gysylltiedig â thybaco.
Pa sylweddau sy'n gysylltiedig â risg canser ?
Mae yna benzopyrene sy'n un o'r tars ac mae pob sigarét yn rhyddhau tua 10 mg neu hyd yn oed nitrosaminau, sylweddau sy'n bresennol mewn tybaco ond hefyd ei mwg sy'n setlo mewn carpedi a charpedi ac yn achosi'r arogl adnabyddus hwnnw o dybaco oer. Mae yna hefyd aldehydau y mae pob sigarét ohonynt yn cynnwys tua 0,1 mg. Gwybod, yn ogystal, mae sigarét mwg yn rhyddhau 1 biliwn o ronynnau sy'n cael eu hadneuo yn ysgyfaint ysmygwyr, a hefyd yn hyrwyddo canser.
Allwch chi egluro ffenomen caethiwed i dybaco ?
Mae ysmygwr sy'n cymryd ei sigarét gyntaf cyn codi yn anad dim yn gaeth i nicotin, ac mae'r ddibyniaeth hon sydd wedi'i hangori ym "mamfwrdd" yr ymennydd yn anadferadwy. Mae’r oedran pan ddechreuoch chi smygu hefyd yn cael dylanwad: mae dechrau ysmygu ar ôl 18 “yn unig” yn addasu rhaglennu cylchedau’r ymennydd, yna mae dod yn “ddim yn ysmygu” eto yn bosibl. Ond pan fyddwch chi'n dechrau'n ifanc iawn, pan fyddwch chi'n ysmygu o fewn awr ar ôl deffro yn y bore, mae'r ddibyniaeth nicotin wedi'i ymgorffori yn yr ymennydd ac ni fydd yn dod allan, ar y mwyaf gall fod yn cysgu. : byddwn wedyn yn siarad am remission but not of cure. Felly, ni fyddwn yn sôn am “ddim yn ysmygu” ond am “gyn-ysmygwr”. Fodd bynnag, dylech wybod ei bod bellach yn bosibl atal yr ysfa i ysmygu ac felly rhoi'r gorau iddi heb ddioddefaint.
Pa adnoddau sydd gennym ?
Er mwyn trin dibyniaeth ar dybaco trwy atal yr ysfa i ysmygu, mae'n rhaid i chi "gorging" ar nicotin. Yn gyntaf, rwy’n awgrymu osgoi rhwystredigaeth ar bob cyfrif, gydag amnewidion nicotin ac e-sigaréts i leihau’r ysfa i ysmygu yn raddol. Mewn gwirionedd, os ydych chi ar therapi amnewid nicotin, rydych chi'n teimlo'r ysfa am sigarét a'i chynnau, rydych chi'n llwyddo i'w smygu'n gyfan gwbl, mae hyn oherwydd nad yw'r dos o nicotin newydd yn ddigon cryf. Dylech wybod bod nifer y derbynyddion nicotinig yn yr ymennydd yn lleihau os na chânt eu hysgogi gan gopa nicotin. Yn y rhan fwyaf o ysmygwyr, gwelir gostyngiad digymell yn lefel y derbynyddion nicotinig mewn 2 neu 3 mis ar ôl i'r brigau nicotin a ddarperir gan sigaréts gael eu hatal. Fodd bynnag, mae clytiau neu anwedd yn caniatáu ichi amsugno dosau bach o nicotin yn barhaus, heb “uchafbwyntiau”.
