Rhoi'r gorau i dybaco? Mae'r rhan fwyaf o ysmygwyr yn breuddwydio amdano. Fodd bynnag, mae hyn yn parhau i fod yn her, hyd yn oed yn her i bobl sy'n gaeth i nicotin. Yn ôl arbenigwyr, fel arfer mae'n cymryd sawl ymdrech i gyflawni hyn.
Rhaglen sy'n gweithio
Er mwyn helpu ysmygwyr i oresgyn y rhwystr anodd hwn, lansiodd Cipret-Valais (Canolfan Wybodaeth er Atal Ysmygu) raglen ddigynsail fis Medi diwethaf ar Facebook. ychydig Pobl 1000 wedi cofrestru ac yn derbyn gwybodaeth neu gyngor dyddiol ar sut i ddal gafael. Ac mae'n ymddangos ei fod yn gweithio: yn ôl y Sefydliad Iechyd Byd-eang ym Mhrifysgol Genefa, sy'n darparu monitro gwyddonol o'r arbrawf, ar ôl tri mis, mae 55% o'r cyfranogwyr wedi dal yn gadarn yn eu penderfyniad.
Anogwch eich gilydd mewn cyfnod anodd
Mae’r canlyniadau hefyd yn dangos bod hanner y rhai a holwyd (47%) yn edrych ar y dudalen “ Rwy'n rhoi'r gorau i ysmygu“. Ystyrir bod y wybodaeth a ddarperir yn ddefnyddiol ac yn ysgogol. Ond yn anad dim, mae'r cyfranogwyr yn cefnogi ei gilydd ac yn annog ei gilydd mewn sefyllfaoedd peryglus. Roedd y Cipret felly yn gallu sylwi i ba raddau roedd y dathliadau diwedd blwyddyn yn gyfnod anodd, gan eu bod yn aml yn emosiynol iawn pan deimlir blinder y flwyddyn. Mae sigaréts yn dod yn ôl yn slei i aflonyddu ar ymgeiswyr i dynnu'n ôl.
Mae'r gefnogaeth a gynigir gan Cipret-Valais yn para 6 mis. Bydd y llawdriniaeth yn dod i ben ar Fawrth 7.
ffynhonnell : Tdg.ch
