Laufen zwischen Rauchern hilft, den Zigarettenkonsum zu reduzieren. In Kanada bietet ein Programm zur Unterstützung der Raucherentwöhnung die Raucherentwöhnung durch Sport an.
FUß IN DER GRUPPE, RAUCHEN ZU STOPPEN!
Rauchen oder Laufen, du darfst nicht mehr wählen. In Kanada bietet ein Raucherentwöhnungsprogramm Entwöhnung durch Sport an. Insbesondere durch Joggen. Und diese Strategie zahlt sich laut einer Studie aus Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität. Von der University of British Columbia (Kanada) durchgeführt, zeigt sich, dass diese Sportvereine die Zahl der gerauchten Zigaretten reduziert haben.
10 Wochen lang rannten 168 Kanadier zusammen gegen das Rauchen. Ihre Unterstützung: Zum Beenden gehen, ein Programm, das speziell diese Bevölkerung anspricht. Auf dem Programm steht ein Training für Profis. Aber diese sind von besonderer Art. Sie wurden auch geschult, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Während der Sitzungen wechselten die Trainer technische Beratung und Entwöhnungsunterstützung ab. Nach dieser theoretischen Phase wurde ein Lauf von 5 km organisiert. Dank ihrer Registrierung profitierten die Freiwilligen auch dauerhaft von einer Hotline.
72 Teilnehmer hielten bis zum Ende des Programms. Ein erster Erfolg. Besser: Die Hälfte von ihnen hört auch mit dem Rauchen auf. Ein Erfolg, der durch einen Kohlenmonoxidtest bestätigt wurde, der von den Sporttrainern durchgeführt wurde.
« Dies zeigt uns, dass körperliche Aktivität ein wirksamer Weg sein kann, mit dem Rauchen aufzuhören, und dass ein Gemeinschaftsprogramm dies tun kann, schwärmt Carly Priebe, Hauptautorin der Studie. Es ist sehr schwierig, es alleine zu machen. »
Die andere gute Nachricht ist, dass dieser Community Club allen Vorteile bringt. Unter denjenigen, die nicht vollständig aufgehört haben, sinkt die Anzahl der gerauchten Zigaretten dramatisch. 90% konnten ihren Verbrauch senken. Im Durchschnitt ist die Kohlenmonoxidkonzentration im Atem von Amateurläufern um ein Drittel gesunken.
« Auch wenn es nicht jedem gelungen ist, komplett aufzuhören, ist die Reduzierung des Verbrauchs bereits ein Erfolgerkennt Carly Priebe. Die meisten Mitglieder unserer Studie waren noch nie zuvor gelaufen. Kontinuität muss jedoch gewährleistet sein. Das Programm zu stoppen bedeutet für einige, den Tabak wieder aufzunehmen. 6 Monate nach Trainingsende waren nur noch 20% der Teilnehmer Nichtraucher.
