Το τρέξιμο μεταξύ καπνιστών μειώνει την κατανάλωση τσιγάρων. Στον Καναδά, ένα πρόγραμμα βοήθειας διακοπής του καπνίσματος προσφέρει διακοπή μέσω του αθλητισμού.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ!
Κάπνισμα ή τρέξιμο, δεν πρέπει να επιλέξετε πια. Στον Καναδά, ένα πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος προσφέρει τον απογαλακτισμό μέσω του αθλητισμού. Πιο συγκεκριμένα με τζόκινγκ. Και αυτή η στρατηγική πληρώνει, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ψυχική Υγεία και Φυσική Δραστηριότητα. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας (Καναδάς), δείχνει ότι αυτές οι αθλητικές λέσχες έχουν μειώσει τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων.
Για 10 εβδομάδες, 168 Καναδοί αντιμετώπισαν το κάπνισμα. Η υποστήριξή τους: Εκτέλεση για να τερματίσετε, ένα πρόγραμμα που απευθύνεται ειδικά σε αυτόν τον πληθυσμό. Στο πρόγραμμα, μια εκπαίδευση που θα διεξαχθεί από επαγγελματίες. Αλλά αυτά είναι ένα ιδιαίτερο είδος. Έχουν επίσης εκπαιδευτεί για να σταματήσουν το κάπνισμα.
Κατά τη διάρκεια των συνόδων, τα λεωφορεία εναλλασσούσαν τεχνικές συμβουλές και υποστήριξη απογαλακτισμού. Μόλις αυτή η θεωρητική φάση οργανώθηκε μια διαδρομή 5 km. Χάρη στην εγγραφή τους, οι εθελοντές επωφελήθηκαν επίσης από μια ανοικτή τηλεφωνική γραμμή μόνιμα.
72 συμμετέχοντες κράτησαν μέχρι το τέλος του προγράμματος. Μια πρώτη επιτυχία. Καλύτερα: οι μισοί από αυτούς σταμάτησαν επίσης το κάπνισμα. Μια επιτυχία επιβεβαιώθηκε από μια δοκιμή μονοξειδίου του άνθρακα, που πραγματοποιήθηκε από τους αθλητές προπονητές.
« Αυτό μας δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα και ότι ένα κοινοτικό πρόγραμμα μπορεί να το κάνει, ενθαρρύνει την Carly Priebe, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε μόνο του. »
Τα άλλα καλά νέα είναι ότι αυτός ο κοινοτικός σύλλογος προσφέρει οφέλη σε όλους. Μεταξύ εκείνων που δεν έχουν σταματήσει εντελώς, ο αριθμός των καπνιστών τσιγάρων μειώνεται δραματικά. Το 90% κατάφερε να μειώσει την κατανάλωσή τους. Κατά μέσο όρο, η συγκέντρωση του μονοξειδίου του άνθρακα στην αναπνοή των ερασιτεχνών δρομέων έχει μειωθεί κατά το ένα τρίτο.
« Ακόμη και αν ο καθένας δεν κατάφερε να σταματήσει τελείως, η μείωση της κατανάλωσής του είναι ήδη επιτυχής, αναγνωρίζει Carly Priebe. Τα περισσότερα μέλη της μελέτης μας δεν είχαν ξαναδεί. Πρέπει όμως να διασφαλιστεί η συνέχεια. Η διακοπή του προγράμματος σημαίνει να συνεχίσετε τον καπνό για μερικούς. 6 μήνες μετά το τέλος της εκπαίδευσης, μόνο το 20% των συμμετεχόντων ήταν ακόμη μη καπνιστές.
