Ĉu totala retiro estas la solvo por ĉesigi tabakon? Se ni evidente havas la kutimon proponi la e-cigaredon kiel solvon, certaj voĉoj leviĝas por proponi aliajn alternativojn. Ĉi tiu estas la kazo de D-ro Martine Perez kaj Profesoro Beatrice Fervers kiu tra la libro Kancero kio riskas? » eldonita ĉe Quae eldonoj preferas rekomendi abstinadon aŭ totalan dekutimiĝon por redukti la riskon efike.
"LA FINA CELO ESTAS Kompreneble LA DEFINITIVA ĈESIO DE TABAKO KAJ E-CIGAREDOJ"
En « Kancero kio riskas? » eldonita de Quae-eldonoj, Martine Pérez kaj Beatrice Fervers priskribi la cirkonstancojn en kiuj certaj kondutoj favoras la aperon de ĉi tiu plago. Por ke vi havu ideon, jen ekstrakto el la libro nuntempe vendita ĉe amazono kontraŭ 19,50 eŭroj.
"La sola maniero redukti la riskon de tabako-rilata kancero, por fumantoj kaj nerekte por tiuj proksimaj al ili, estas totala retiriĝo. »
Iuj landoj komencis longdaŭrajn strategiojn por batali kontraŭ fumado, kiel Aŭstralio aŭ Nov-Zelando, kun interesaj rezultoj, ĉar la procento de fumantoj en ĉi tiuj landoj falis sub 15%. Publikaj politikoj celis akre kaj akre plialtigi la prezon de pakaĵeto da cigaredoj, malpermesante tabakon en ĉiuj publikaj lokoj endome kaj ekstere, same kiel trudi simplajn pakaĵetojn kaj vendotablojn (pakaĵoj ne estas pli elmontritaj), sed ankaŭ senpagaj. helpo pri ĉesigo de fumado aŭ amasaj monpunoj por tabakvendistoj, kiuj vendas tabakon al homoj malpli ol 18-jaraj... kontribuis por akiri tiujn tre favorajn rezultojn pri konsumo, kiu daŭre malpliiĝas. Politika volo estas la sola faktoro, kiu ebligos malpliigi la fumadon en Francio, kie 30 % da plenkreskuloj daŭre fumas regule.
Sed kiel vi ĉesas fumi? Unue, evitante komenci kompreneble, ĉar tiam, ĉar ĝi estas dependiga produkto, estas tre malfacile ĉesi. Bedaŭrinde, ne ekzistas metodo por ĉesi fumi, kiu ofertas 100%-eblecon de sukceso.
“Unua kontraŭfumada strategio: eblas provi dekutimiĝi. La forto de la volo foje ebligas atingi tion. »
Alie, la dua paŝo estas konsulti vian ĝeneralan kuraciston. Montriĝis, ke individua konsilo pri tabako, tio estas dekminuta intervjuo kun sanprofesiulo, kiu stimulas la volon kaj pruvas la avantaĝojn de ĉesi por sano, multobligas per 1,4 la ŝancojn sukcese ĉesi. Grupterapioj (kognaj-kondutaj teknikoj) ankaŭ pruvis sian efikecon, sed sincere ne faras pli bone ol individua konsilado. Nikotinaj anstataŭaĵoj en ĉiuj iliaj formoj (gumoj, diakiloj, ktp.) multobligas per 1,5 ĝis 1,7 la ŝancojn de sukceso de provoj ĉesi fumi.
“La elektronika cigaredo estas kelkfoje rekomendita de pulmonologoj por ĉesi fumi. Laŭ la Sanbarometro de Inpes 2014, fumanto, kiu ankaŭ uzas e-cigaredon, reduktus sian tabakan konsumon, averaĝe, je naŭ cigaredoj ĉiutage. Sed la fina celo estas kompreneble la definitiva ĉesigo de tabako en ĉiuj ĝiaj formoj kaj de la elektronika cigaredo kiu restas lasta rimedo. »
Sur la politika nivelo, estis pruvite ke unu el la plej efikaj rimedoj por instigi fumantojn ĉesi fumi estas la plialtiĝo de la tabakoprezoj tiel mallaŭdita de tabakvendistoj. Kadre de la unua kancerplano, inter 2002 kaj 2004, la prezo de la plej vendata pakaĵo altiĝis de 3,6 al 5 eŭroj. Tiu peza impostado kaŭzis falon en cigaredvendo de 33% inter 2002 kaj 2004, kaj falo en la nombro da fumantoj. Por la OMS, pliigi prezojn estas la plej efika metodo por redukti konsumon. 10% plialtiĝo de la prezo pagita de la konsumanto reduktas vendojn je 4% kaj havas eĉ pli fortan efikon al junuloj (–8% de vendo koncernanta ilin) kaj al homoj en malfortikaj situacioj.
