Kuri inter fumantoj helpas malpliigi cigaredan konsumon. En Kanado, programo ĉeso de fumado ofertas dekutimiĝon per sporto.
GRUPA TROTADO POR ĈESI FUMI!
Fumante aŭ kurante, vi ne plu devas elekti. En Kanado, programo ĉeso de fumado ofertas dekutimiĝon per sporto. Precipe per trotado. Kaj ĉi tiu strategio pagas, laŭ studo publikigita en Mensa Sano kaj Fizika Agado. Kondukita de la Universitato de Brita Kolumbio (Kanado), ĝi montras, ke ĉi tiuj sportaj kluboj reduktis la nombron da fumitaj cigaredoj.
Dum 10 semajnoj, 168 kanadanoj kuris kune kontraŭ fumado. Ilia subteno: Kuru al Ĉesi, programo celita specife al tiu ĉi loĝantaro. En la programo, kurado de trejnado de profesiuloj. Sed ĉi tiuj lastaj estas de aparta speco. Ili ankaŭ ricevis trejnadon por helpi ilin ĉesi fumi.
Dum la sesioj, la trejnistoj alternis teknikajn konsilojn kaj dekutimigantan subtenon. Post tiu ĉi teoria fazo, 5 km-vetkuro estis organizita. Dank' al ilia aliĝo, la volontuloj ankaŭ profitis de konstanta telefonlinio.
72 partoprenantoj eltenis ĝis la fino de la programo. Unua sukceso. Pli bone: duono de ili ankaŭ ĉesis fumi. Sukceso konfirmita de karbona monoksida provo, farita de sportaj trejnistoj.
« Ĉi tio montras al ni, ke fizika aktiveco povas esti efika maniero ĉesi fumi, kaj ke komunuma programo povas ebligi ĝin, entuziasmigas Carly Priebe, ĉefaŭtoro de la studo. Fari tion siaflanke estas tre malfacila. »
La alia bona novaĵo estas, ke ĉi tiu komunuma klubo utilas al ĉiuj. Inter tiuj, kiuj ne tute dekutimiĝis, la nombro da fumitaj cigaredoj draste malpliiĝis. 90% sukcesis redukti sian konsumon. Averaĝe, la koncentriĝo de karbona monoksido en la spiro de amatoraj kuristoj malpliiĝis je triono.
« Kvankam ne ĉiuj sukcesis tute ĉesi, redukti la konsumon jam sukcesas, rekonas Carly Priebe. La plej multaj el la membroj de nia studo neniam antaŭe kuris. Sed kontinueco devas esti certigita. Ĉesigi la programon rezultigas la rekomencon de tabako por iuj. 6 monatojn post la fino de la trejnado, nur 20% de la partoprenantoj estis ankoraŭ nefumantoj.
