« Ĉesi fumi ne estas facila, sed eblas, kondiĉe ke vi volas ĝin kaj estas akompanata! Jen la mesaĝo, kiun sanprofesiuloj sendos mardon en la hospitala centro de Quimper, eĥante la Mondan Tagon pri Tabako Kontrolo.
La publika sano-mesaĝo ne plu koncentriĝas pri la riskoj de tabako. " Ni preferas insisti pri la avantaĝoj de fumado ĉeso. Ekzemple, la fakto, ke la risko de havi miokardia infarkto estas duonigita en unu jaro ", priskribas Maryse Tandé, unu el la flegistinoj de la kornvala dependeca prizorgado kaj liga teamo. La risko de kancero ankaŭ malpliiĝas je duono en kvin jaroj, tiu de kontrakti pulmokancero alproksimiĝas, en dek jaroj, al tiu de nefumanto. Profitoj," ĉi tiuj ankaŭ estas plibonigo de spiro, gusto, odoro de la unua semajno, reakirita vizaĝkoloro, pli klara voĉo kaj eĉ plibonigita spirado ekde la unua monato. ", priskribas la flegistinoj Monique Larvor kaj Mireille Gautier, el la sama teritoria unuo, kaj la psikologino Sandrine Jaouen, el la tabakunuo de la hospitala centro Cornouaille.
« Ĉesi fumi ne estas facila ĉar tabakodependeco enhavas kondutismajn, fizikajn kaj psikajn fontojn foje tre profunde enradikigitajn, sed ĝi eblas. », subtenas Monique Larvor. " La volo estas 75% de la vojo por iri. La cetero estas subteno, post medicina takso kaj orientiĝo, de flegistinoj, psikologo, dietisto. Ĉi tio povas esti la uzo de nikotinaj anstataŭaĵoj, hipnoto (k.t.p.) cele al laŭpaŝa dekutimiĝo. ", ŝi kompletigas.
Liberigu la bremsojn
Ĉu vapo rekomendas? " Estas ebleco. La plej freŝaj studoj indikas, ke la elektronika cigaredo havas 95% malpli da danĝeroj ol konvencia cigaredo. “diras Maryse Tandé. " Poste, estos necese mezuri la efikon de enspiro de ĉi tiuj kemiaj substancoj longtempe. Enspiro signifas, ke ĝi eniras la sangon kaj organojn "Avertas Monique Larvor." Psikologie, ĝi povas esti utila en la dekutimiĝo. Ĝi permesas vin rompi kun tabako sen brutale liberigi vin de la alligiteco al gestoj, al akcesoraĵoj, kiuj estas parto de la socia vivo. ", aldonas Sandrine Jaouen. Prepari por ĉesi fumi ankaŭ signifas doni al vi la rimedojn por forigi la bremsojn. " La timo grasiĝi estas unu, sed plipeziĝo absolute ne estas sistema. Estas interese pensi pri tio antaŭ dekutimiĝo, por adapti vian vivstilon », signifas dietistino Anne-Gaëlle Voizard.
fonto : La Telegramo
