Olenemata sellest, kui palju tubakat tarbite, mõjutab see teie jõudlust halvasti. « See kehtib isegi rohkem vastupidavusalade kui plahvatusohtlike tegevuste kohta. selgitab doktor Pierre-Marie Tournaud. Sigaretisuits, mis tungib kehasse sissehingamisel, halvendab nii hingamisvõimet kui ka südame-veresoonkonna süsteemi. Otsene tagajärg on kahjulikkus verele. Viimane, mis kannab lihaste nõuetekohaseks toimimiseks vajalikku kütust, on hapnikuvaene. Seda langust nimetatakse hüpoksiaks. Seda lisatakse bronhide ärritusele, mis halvendab hingamist.
« Kui tubakas on ennetatava surma peamine põhjus, tuleb arvestada ka teiste riskiteguritega: ülekaal, kolesterool, diabeet, alkohol. jätkab doktor Tournaud. Vähemalt tubaka ja alkoholi osas on probleemi lahendamine üsna lihtne...
Isegi kui te seda ei tunne (eriti mõõduka kehalise aktiivsuse kontekstis ja sooritust taotlemata), põhjustab väike kogus tubakat ja selle väikesed "kingitused" (nikotiin, vingugaas, tõrvad ja muud keemiatooted) teie füüsilised võimed, varasem väsimus ja teie üldise tervise halvenemine
Kas ühendada sport ja sigaretid? Halb mõte !
Mõned ütlevad, et teatud terve mõistusega võib füüsilise tegevusega tegelemine kompenseerida suitsetamise kahjulikku mõju kehale. Valearvestus. " Kui tegelete spordiga, nõutakse keha ressursse rohkem. Suitsetamise fakt aga häiris organismi ". Ja häiritud keha reageerib halvasti, kui talt palutakse tavapärasest rohkem pingutada.
Passiivne suitsetamine: põrgu on teised inimesed
« Passiivne suitsetamine on sama kahjulik ja sellel on sama mõju kui suitsetamisel. aktiivne ". Eelkõige on sellel samaväärne mõju kopsudele. See on põhjus, miks ei soovitata lastel sigaretisuitsu hingata. jätkab meie spetsialist. " Kui teete füüsilist tegevust suitsetajate sigaretisuitsu levialas, on see veelgi ohtlikum kui lihtsalt selle kõrval istudes. Tõepoolest, füüsilise pingutuse ajal südame löögisagedus kiireneb ja koos sellega ka teie sissehingatavas suitsus sisalduvate kahjulike elementide mõju. See nähtus süveneb eriti siis, kui viibitakse kinnises kohas (näiteks jõusaalis). »
Lühi-, keskmise- ja pikaajaline mõju
Siin on mõned näited tubaka mõjudest ja põhjustest, miks sigaretid füüsilisi võimeid alandavad.
Kui suitsetate :
– 20 minutit enne füüsilist tegevust: vererõhul ja pulsil pole aega normaalsele tasemele naasta.
– 8 tundi enne: eriti müotsüüdid (lihasrakud) ei ole taastanud normaalset hapnikuga varustamist.
– 48 tundi enne: nikotiin on kehas endiselt olemas.
– 72 tundi enne: bronhid on ikka kokkutõmbunud.
E-sigarettidele üleminek võimaldab taastada kopsumahtu.
Sellele artiklile lisame selle lühikese lõigu, et tuletada meelde, et erinevalt tubakast elektrooniliste e-sigarettide kasutamine ei nõrgesta teie kopsumahtu. Mitte, et teil ei soovitataks sigarette võtta, kui olete "mittesuitsetaja", kuid kui olete suitsetaja, võimaldab suitsetamise asemel veipimine teil järk-järgult taastada kopsumahu ja jätkata sporti ilma suitsetamisega kaasnevate riskideta. Ilmselgelt ei juhtu see nädalaga ja peate paar kuud ootama, kuid tagajärjed on olemas ja oleme näinud, et isegi suurimad suitsetajad (rohkem kui 2 pakki päevas) on pärast suitsetamisest loobumist näinud väga selget paranemist. e-sigarettide kasuks. On selge, et e-sigaret ja sport ei tundu olevat vastunäidustatud isegi siis, kui selleteemaline uuring võib olla huvitav.
allikas : Ilosport.fr
