Suitsetajate vahel jooksmine aitab vähendada sigarettide tarbimist. Kanadas pakub suitsetamisest loobumise programm võõrutamist spordi kaudu.
RÜHMAJÕRKAMINE SUITSETAMISEST VÄLJASTAMISEKS!
Suitsetamine või jooksmine, sa ei pea enam valima. Kanadas pakub suitsetamisest loobumise programm võõrutamist spordi kaudu. Eriti sörkjooksuga. aastal avaldatud uuringu kohaselt tasub see strateegia end ära Vaimne tervis ja füüsiline aktiivsus. Briti Columbia ülikooli (Kanada) poolt läbi viidud see näitab, et need spordiklubid on suitsetatavate sigarettide arvu vähendanud.
10 nädala jooksul jooksid 168 kanadalast koos suitsetamise vastu. Nende toetus: Jookse, et lõpetada, spetsiaalselt sellele elanikkonnale suunatud programm. Programmis jooksutreeningud professionaalide poolt. Kuid viimased on teatud tüüpi. Samuti said nad koolitust, et aidata neil suitsetamisest loobuda.
Seansside ajal jagasid treenerid vaheldumisi tehnilisi nõuandeid ja võõrutustuge. Kunagi selles teoreetilises faasis korraldati 5 km jooks. Tänu registreerimisele said vabatahtlikud kasu ka püsivast infotelefonist.
72 osalejat pidasid programmi lõpuni vastu. Esimene õnnestumine. Parem: pooled neist on ka suitsetamise maha jätnud. Edu kinnitas vingugaasi test, mille viisid läbi sporditreenerid.
« See näitab meile, et füüsiline aktiivsus võib olla tõhus viis suitsetamisest loobumiseks ja et kogukonnaprogramm võib selle võimalikuks teha, vaimustab uuringu juhtiv autor Carly Priebe. Tema poolel on seda väga raske teha. »
Teine hea uudis on see, et see kogukonnaklubi on kõigile kasulik. Nende seas, kellel ei õnnestunud täielikult võõrutada, langes suitsetatud sigarettide arv järsult. 90%-l õnnestus tarbimist vähendada. Keskmiselt on vingugaasi kontsentratsioon harrastusjooksjate hingeõhus langenud kolmandiku võrra.
« Kuigi kõigil ei ole õnnestunud täielikult loobuda, on tarbimise vähendamine juba edukas, ära tunda Carly Priebe. Enamik meie uuringu liikmetest polnud kunagi varem jooksnud. Kuid järjepidevus tuleb tagada. Programmi peatamine toob mõne jaoks kaasa tubaka tarbimise taasalustamise. 6 kuud pärast koolituse lõppu oli ainult 20% osalejatest veel mittesuitsetajad.
