Suitsetamisest lõplikult loobumine on oluline, et kaitsta end sigarettide ohtude eest. Aeg, mis kulub suitsetamisest loobumiseks, sõltub tubakasõltuvuse tüübist.
FÜÜSILINE, KÄITUMINE JA PSÜHHOLOOGILINE SÕLTUVUS
füüsiline sõltuvus
Suitsetamisest loobumine vabastab teie keha kahjulikest mõjudest, mida põhjustavad tuhanded sigarettides sisalduvad mürgised ained. Suitsetaja aju mõjutab nikotiin. Tema on see, kes vastutab füüsilise sõltuvuse eest. Mida rohkem suitsetate, seda rohkem nikotiiniretseptorid suurenevad. Seevastu need retseptorid vähenevad järk-järgult niipea, kui te suitsetamisest loobute, kuni 1 aasta jooksul pärast suitsetamise täielikku lõpetamist. Kuid juba kahekuulise suitsetamisest loobumise järel on paljud tubakasõltuvusega seotud sümptomid juba kadunud.
Käitumuslik sõltuvus
See on žestiga seotud sõltuvus. Suitsetajad kipuvad süstemaatiliselt sigareti süütama niipea, kui nad telefoni kõnetavad, joovad või isegi arvuti taha istuvad. Sigareti suhu pistmine tekitab mõnutunde ja sellest piisab, et suitsetaja näeks stressi või ärevuse kadumist. Seda tüüpi sõltuvust seostab aju olemuslikult füüsilise ja psühholoogilise sõltuvusega.
psühholoogiline sõltuvus
Mõned suitsetajad tunnevad, et suitsetamine aitab neil keskenduda või end hästi tunda. See psüühiline või psühholoogiline sõltuvus on salakavalam kui füüsiline sõltuvus. Seetõttu kulub pärast suitsetamisest loobumist täielikuks kadumiseks rohkem aega. Kõige sõltuvuses suitsetajatel, kes arvavad, et nad ei suuda suitsetamisest loobuda, kulub vähemalt aasta või isegi 15–18 kuud.
allikas : Medisite.fr/
