Dakigunez, zigarro elektronikoa kentzeko bide eraginkorra da, gehienetan tabakoa erabat uzteko aukera ematen duena. Hala eta guztiz ere, bapearen bilakaerarekin, mentalitatea ere eboluzionatu egin da, bapoa erlijio bihurtu da jende askorentzat, halako neurri batean non lotsatzen gaitu uneren batean edo bestean "crack" gai izan garela pentsatzeak. Hemen emango dizudana urte hauetan ikusitako hizkera askoren azterketa eta nire esperientzia pertsonalarekin lotutako behaketa bat da.
ABIRPEN SINTOMAK: ZER GERTA ZAIZKEZU?
Artikulu hau erretiratzean eragina izan dezaketen sintomak gogoraraziz soilik hasi dezakegu. Nikotina eraginkorra denez baperetan, bere sintoma batek ere ez dizu eraginik izan, baina merezi du gogoratzea gerta dakiokeela. Zorabioak, nekea, insomnioa, eztula, idorreria, suminkortasuna dira zugan eragina izan dezaketen sintoma nagusiak, erretiratzean vapers duzu.
"Apurtu egin naiz eta lotsatzen naiz..." – Vaping komunitateetan maiz aurkitzen den diskurtsoa.
« Lotsa zaitez crack baduzu! Hauxe da oina galtzen duten baperek sorrarazten duten beldurra ikusita espero litekeen hitzaldia. "n parrilla a ez da lotsagarria eta inork ez dizu horren errua leporatuko, baina ez izan zalantzarik horretaz hitz egiteaz lagundu beharreko taburik gabe. Izan ere "hiltzaile" baten errekuntzan erori ziurrenik arrazoi zientifikoengatik azal daitezkeen parametro askoren ondorioz izan daiteke. Beraz, has gaitezen berregin baten kausa izan daitekeenari buruz hitz egiten.
Zerk eraman gaitzake berriro hautsontzi hotzaren munduan murgiltzera?
Zigarroa baldin bada pertsona guztiak egon daitezkeela zigarroan behin-behinekoz edo guztiz murgiltzearen menpe, kezka material, mediko edo psikologiko batengatik izan daiteke. Baina azkenean zertaz ari gara zehazki?
- Material desegokia : Potentzia falta edo kalitate txarreko ekipoek izkinako estankora itzultzen zaituzte azkar. Zigarro elektronikoaren hastapena kaotikoa edo arriskutsua den baper berri batek maiz amore emango du, hortik aholkuak jasotzeko interesa eta, batez ere, beharrezkoa bada ekipamendu zaharkitua edo desegokia duen vaper bat birbideratzea.
-
E-likido desegokia : Konbentzitutako baperek badaki hau. E-likidoa aukeratzea ezinbesteko oinarria da hauste arrakastatsua izateko. " must berea aurkitzea da Egun osoan“, hots, e-likido bat, zeinaren usaina egokituko zaizun egunean zehar nazka eman gabe edo hiltzaile bat hartzeko gogorik sortu gabe. Nikotinaren dosia aukeratzerakoan akatsak gogoa sor dezakeela edo, alderantziz, buruko mina edo goragalea ere sor dezakeela ohartaraziz. Baliteke parametro hauek detaile bat baino ez izatea, baina nahiko erraz desanimatu dezakete urratsa nahiko azkar egitea erabaki duen pertsona.
-
Matxura lehorra : e-likidoaren, pilen, clearomizeraren matxura den ala ez. Denok bizi izan ditugu horrelako arazoak igandeetan edo arratsaldean dena itxita dagoenean. Eta kiosko batzuetan hiltzaile-pakete bat aurki dezakezun heinean, momentu hauetan vaping ekipoak aurkitzea bereziki neketsua da (nahiz eta gaur egun gure tabako-lagunetan larrialdietarako kit asko aurkitzen ditugun). Beraz, ahal dugun moduan egiteko joera izango dugu, nahiz eta 2 orduz edo egun batez bakarrik izan. Baina denborarekin, nahiko azkar ikasten duzu neurriak hartzen mota hau saihesteko.
-
aholku txarra : Dakigunez, vape-dendak erretzeari uzteko abiapuntu bikainak izan daitezke, baina batzuetan aholku txarrak eskain ditzakete ekipamendua gehiegizko prezioetan saltzeko soilik.
-
isolatze : Eta bai... Vaping-era aldatzen zarenean, zalantzarik gabe, gizarte-ohitura batzuk galtzen dituzu, esate baterako, "zure hiltzailea kontsumitzeko" elkartzea, elkarri azken esamesak kontatuz. Dena den, ezerk ez digu eragozten erretzaileekin gure nikotina dosia kontsumitzera irtetea, baina horrek baldintza bat izaten jarraitzen du: onartu behar dugu tabako usainaz bustitzea eta, oro har, bapeak jada onartzen ez duen zerbait da. Hau ere familia-etxean isolatuta egon daiteke edo batzuetan zigarro elektronikoa ongi etorria da hasieran (tabakoaren ordezko gisa) eta egun batetik bestera gatazka iturri bihurtzen da.
-
Presioa / Estresa / Nekea / Urduritasuna : Egoera ahul batean jar gaitzakeen hainbeste egoera fisiko eta psikologiko. Momentu hauetan "crack" dezakegu, geure buruari esaten diogulako " Azken finean, pena "Edo" Ez da zigarro bat hilko nauena“. Eta maila honetan argi eta garbi, jada ez gaude erretiroan edo nikotinaren beharran baizik eta erosotasuna bilatu beharran eta tamalez askotan "erretzea" izaten da.
- Depresioa (Erre) : Hilabete batzuen buruan bapea eman ondoren bizi izan nuen egoera eta aste batzuetan jada ezin izan nuen bapatu, zerbait indartsuago bat nahi eta gauza bat "hiltzaile" hori bakarrik ikusi ahal izan nuen. "zigarro elektronikoari puzketak baino gehiago jaisten du presioa. Nondik dator hau? Besterik gabe, zigarroak bapoan aurkitzen ez diren depresioen aurkako produktuak ditu. Erretzaile izaten jarraitzen dugu edozein dela ere, gure gorputzak eta gure garunak gogoratzen dute eta ziurrenik gogoratuko dute gure bizitzaren amaiera arte. Irtenbide bakarra egoera honetan zaudenean nahiko konplikatua geratzen dena ez pitzatzea da.
- Mozkortasun egoera / droga : Eta bai, ondo dakigu, alkoholak trikimailu egin diezaguke, eta zer esan mozkorraldi baten ondoren hartzen dugun zigarrotxoarekin. Sendagaiek batzuetan egoera batean jar gaitzakete, non jada benetan zer egiten ari garen konturatzen ez garen. Baina bi kasuetan, tabako-kontsumoa noizbehinka izaten jarraituko du, dena ahalik eta azkarren bapatzera itzultzea da.
Alergiak / Errefusa : Baliteke hori jadanik jakitea, baina pertsona batzuk propilenglikolarekiko alergia dira (kasu arraroa), eta horrek bapaketa erabat etetea ekar dezake, % 100 begetal glizerina e-likidoekiko orientazioa gomendatzen ez bada. Era berean, badaude pertsona batek ezin duen edo jada bapatu ezin duen kasuak, hau hasieratik izan daiteke eta sabeleko minak, migrainak sor ditzake, hala ere egoera honen arrazoi mediko edo logikorik aurkitu gabe.
Erortzen bazara, ez izan lotsarik! Hitz egin lotsarik gabe, ez zara bakarra!
Ikusi berri dugunez, aukera asko daude eta horrek esan nahi du noiz edo noiz berriro erretzeari ekin diezaioketela behin-behinean edo behin betiko. Ez dugu ezkutatu edo lotsatu behar guztiok zigarro elektronikoa gauza beragatik hasi baikenuen: tabakoa den pozoi hori kontsumitzeari uzteko. Inork ez zuen esan erraza izango zenik eta bistakoa da eta aitortu du " hiltzailea benetako droga bat da eta erretiratzea izan arren, oso gutxi beharko duzu berriro erortzeko.
Haiek ondo esan bezala, Ondo dago estropezu egitea, baina inportantea jaikitzea da“, erre baduzu, ba, ez hartu porrota edo lotsa bezala, onartu eta berriro oina estriboan sartu. Zure gustuko e-likido on batzuk eta berriro desagertuko da, beraz, hutsune txiki hau azkar ahaztuko duzu. Guneak, komunitateak, vape dendak zu aholkatzeko eta laguntzeko daude, beraz, ez izan zalantzarik eta kontatu zure zailtasunak baldin badaude!
Ziur dena da inoiz ez dela ezer galtzen, pertsonalki hainbat aldiz urrundu naiz (egun batetik 2 aste baino gehiagora) eta beti are plazer gehiagorekin itzuli naiz bapatzera!
