Guneari eskainitako artikulu batean Tele Star“, Bertrand Dautzenberg irakasleak, Pneumologoak bere aholkuak eta azalpenak ematen ditu zigarro elektronikoari buruz.
ZIGARRO ELECTRONIKOAREN PRINTZIPIOA: ZEIN DESBERDINTASUNA TABAKOAREKIN?
Zigarroak ez bezala, "vapeak" kartutxoaren likidoan dagoen nikotina ematen du inolako errekuntzarik gabe. " Botoia sakatzean, erresistentzia berotu egiten da eta e-likidoaren oinarri diluitzailea, propilenglikola edo landare glizerina, gas-egoera bihurtzen da beroaren eraginez., azaltzen du Bertrand Dautzenberg irakaslea. Gero, lurrundutako molekula hauek oso azkar kondentsatzen dira tanta finetan eta tabako-kearen itxura bisuala dute.. "
Aspiratzean, hodei hori oso azkar xahutzen da arnasbideetan. Parte bat gas egoerara itzultzen da eta bere "karga" nikotina ematen du.
« Puzketaren ondorengo bost segundoetan, normalean, eztarriaren atzeko mailan asebetetze-sentsazioa bizi behar da, erretzeko gogoa baretzera dator, nahiz eta emandako nikotina garunera segundo batzuk gehiago iritsi aurretik. . »
LAPONATU BEHAR AL DUZU? PR DAUTZENBERGAREN AHOLKUAK
Irtenbide ona ala beste menpekotasun bat? Bertrand Dautzenberg irakasleak azaldu digu zergatik eragiten dizun zigarro elektronikoak arrisku gutxiago.
Askoz kaltegarria da. « Zigarroek ohiko bi erretzailetik bat hiltzen dute, eta zigarro elektronikoek, mundu osoko milioika erabiltzailek hamar urte baino gehiagotan probatu dituztenak, orain arte ez dute inor hil. (% 95 gutxiago kaltegarria Public Health England txostenaren arabera)
Askoz ere mendekotasun gutxiago da. « Kontuan izan dugu erretzeari uzteko asmoz bapeara joan diren gehienek sei hilabeteko epean amaitzen dutela ere. Batzuek jarraitzen dute, baina nikotina gutxi duten likidoekin. Azkenik, % 10 eta 15 artean erretzen ez den nikotina horren menpe jarraitzen du, erretzea baino hobeagoa dena. »
Vaping ona 5 urratsetan
Ekipamendu egokia aukeratzeko, hobe da Interneten lehen erosketa bat saihestea. Denda espezializatu batean, benetako aholkularitzaz balia zaitezke eta xehetasun guztiak ulertzeko beharrezko galdera guztiak egin ditzakezu.
1 - Zein eredu ? “Hasten ari zarenean, hobe da eredu sinple baten alde egitea eta bertatik bertara ikastea nola erabili. Gailu bakoitzeko 50 eta 70 € artean zenbatu.
2 - Zer e-likidoa ? « Likido bat oinetako bat bezalakoa da: gustatzen ez bazaizu, ez duzu erabiliko! Alegia, komeni zaiguna aurkitzeko, beti probatu behar ditugu hainbat. " Pufak erreproduzitu behar du, lehen bost segundoetan, zigarroen kearekin sentitzen den plazerra. »
Ideala da nikotina dosi baxu batekin hastea, 6 eta 8 mg/ml artean, puzte txikiak hartuz. Leuna bada, kontzentrazioa nahikoa ez den seinale, dosi handiagoarekin saiatzen gara. Eztul egiten baduzu, indartsuegia da. Eta horrela hazten ari gara plazer sentipen horretara iritsi arte. Eta plazer hori are handiagoa izango da gustuko ditugun usainak edo usainak ere aurkitzen baditugu, hortik hainbatekin esperimentatzearen garrantzia. Zenbatu 5 eta 6 € artean 10 ml-ko botila baten truke.
3 - Ikasi vapea egiten. Zigarroarekin baino motelago eta erregularago arnastu behar duzu garunean nikotina gehiegizko "tiroak" saihesteko, mendekotasuna mantentzen dutenak. " Hobe da egun osoan zehar puzte batzuk hartzea, irrikarik itxaron gabe, nikotina maila egonkor mantentzeko, aholkatzen du gure adituak. Hasieran, behar izanez gero bost minuturo izan daiteke, gero pixkanaka pixkanaka hartzen ditugu. Gorputza da beharrak agintzen dituena: nikotina nahi baduzu, bapea egiten duzu; bestela, ez dugu lurruntzen. »
4 - Helburuak finkatzeko. Ez dago debekatuta, hasieran, aldi berean bapea eta erretzea, baina "funtsezkoak" zigarroak banan-banan eta pixkanaka bapearekin ordezkatu behar dira. " Bizpahiru hilabeteren buruan, «benetako» zigarroak erretzeari erabat utzi behar zaio, esperientziak erakusten baitu egunean bakarra behar dela tabakoaren menpe egoteko. »
5 - Saihestu errepikapena. Nahiz eta gehiago bapatzen ez baduzu, hobe da zure zigarro elektronikoa lanean mantentzea gutxienez hiru hilabetez ". zigarroa eror daitekeen uneetan, mozkor-arrats batean, estres-aldi batean, lan-elkarrizketa baten aurreko egunean, etab. erabili ahal izateko. »
