سلامت: سیگار، دشمن واقعی ورزشکاران!

ورزش سلامت است! اما در ارتباط با مصرف منظم تنباکو، چه خطراتی برای ورزشکار وجود دارد؟ آیا ورزش جبران اثرات مضر آن را ممکن می سازد؟

هرگز قبل یا بعد از تلاش ورزشی سیگار نکشید!

« از هر دو سیگاری، یک نفر به دلیل عواقب سیگار کشیدن خود می میرد » گواهی می دهد پائولین روکس، متخصص آلرژی پنوماتیک در بیمارستان ژان-مینژوز در بزانسون و فارغ التحصیل در بخش کمک به ترک سیگار.

طبق یک نظرسنجی INPES، 60٪ از سیگاری ها فکر می کنند که " زندگی در هوای آزاد از آنها در برابر بیماری های مرتبط با دخانیات محافظت می کند » و به اندازه « فعالیت بدنی می تواند اثرات تنباکو را خنثی کند ". « همه اینها کاملا نادرست است "، دکتر هشدار می دهد. " در فرانسه و در چارچوب یک تمرین ورزشی معمولی، 1.000 تا 1.500 مرگ در سال، مرگ ناگهانی، به ویژه بر اثر سکته مغزی است. »

پس چرا سیگار و ورزش با هم بد می شوند؟ ? شناخته شده است که فعالیت رگ های خونی را گشاد می کند. " این اتساع در اکثر سناریوها با دوش آب گرم حفظ می شود. وقتی همین فرد برای کشیدن سیگار به بیرون می رود، تنباکوی مرتبط با تغییر دما باعث انقباض عروق می شود. به عبارت دیگر، شریان های قلب منقبض می شوند و به طور بالقوه منجر به حمله قلبی می شوند.

پدیده توصیف شده توسط Pauline Roux در 7 ظاهر می شودe  بجای " 10 قانون طلایی منتشر شده توسط Club des Cardiologues du sport. " من هرگز یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از ورزش سیگار نمی کشم. در اواسط ماه اوت، پس از بازی زیر آفتاب سوزان، همه سیگارهای بعد از بازی خود را روشن کردند. "پل، یک فوتبالیست 24 ساله را به یاد می آورد" من در مورد قانون شماره 7 به آنها گفتم، همه آنها شگفت زده شدند! حالا عده ای منتظرند '.

علاوه بر مشکلات قلبی عروقی، مصرف تنباکو به طور مستقیم بر عضلات تأثیر می گذارد. " در طول فعالیت بدنی، هجوم خون مملو از هوا خود را به ماهیچه ها می چسباند. در یک فرد سیگاری، اکسیژن با مونوکسید کربن جایگزین می شود که ظرفیت فیزیکی و ریکاوری را کاهش می دهد پائولین روکس ادامه می دهد.

ویپینگ، یک جایگزین واقعی برای ورزشکاران!

بیایید با مشخص کردن فوراً روشن کنیم که برای یک ورزشکار بهترین چیز این است که سیگار نکشد و ویپ نکند. با این حال، ورزشکار سیگاری که مایل است به طور قابل توجهی خطرات برای سلامتی و وضعیت جسمانی خود را کاهش دهد اکنون به لطف سیگار الکترونیکی می توانید این کار را انجام دهید.

چند سال پیش، تحلیلگران آزمایشگاهی سطح مونوکسید کربن موجود در خون یک فرد سیگاری را اندازه گرفتند تا آن را با اواپرها مقایسه کنند. و در واقع، این مطالعه نشان داد که محتوای مونوکسید کربن در خون افراد سیگاری قبل از مصرف چهار برابر بیشتر از ویپرها بود و پس از سیگار کشیدن 15 تا 20 درصد افزایش یافت. با این حال، هیچ افزایشی در سطح مونوکسید کربن در بخارپزها مشاهده نشده است. 

اگر به نظر می رسد که ویپینگ در مقایسه با سیگار کشیدن باعث تنفس بهتر می شود، رعایت قوانین خاصی مانند عدم استفاده از آن حداقل یک ساعت قبل و بعد از تلاش ورزشی مهم است. در صورت امکان، قبل از شروع یک فعالیت ورزشی از مصرف نیکوتین (مصرف یک مایع الکترونیکی با محتوای کم) خودداری کنید زیرا باعث ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین می شود که برای قلبی که به تازگی بهبود یافته است بی عواقب باقی نمی ماند.

منبع : Estrepublicain.fr/