آیا ترک کامل راه حل پایان دادن به دخانیات است؟ اگر آشکارا عادت داریم که سیگارهای الکترونیکی را به عنوان راه حل ارائه دهیم، برخی صداها برای پیشنهاد جایگزین های دیگر بلند می شوند. این مورد است دکتر مارتین پرز و پروفسور Béatrice Fervers چه کسی از طریق کار " سرطان چه خطراتی دارد؟ » منتشر شده در نسخه های Quae برای کاهش موثر خطر، ترجیح می دهند از پرهیز یا حتی کناره گیری کامل حمایت کنند.
"هدف نهایی البته توقف قطعی دخانیات و سیگارهای الکترونیکی است"
در « سرطان چه خطراتی دارد؟ » منتشر شده توسط نسخه های Quae، مارتین پرز و بئاتریس فرورز توضیح دهید که در چه شرایطی رفتارهای خاص به نفع ظهور این بلا است. برای اینکه بتوانید ایده بگیرید، در اینجا گزیده ای از کتابی است که در حال حاضر به فروش می رسد آمازون به قیمت 19,50 یورو
تنها راه کاهش خطر ابتلا به سرطان ناشی از دخانیات، برای افراد سیگاری و به طور غیرمستقیم برای افراد نزدیک به آنها، ترک کامل سیگار است. »
برخی کشورها مانند استرالیا یا نیوزلند استراتژی های بلندمدتی را برای مبارزه با سیگار در نظر گرفته اند که نتایج جالبی به همراه داشته است، زیرا درصد سیگاری ها در این کشورها به زیر 15 درصد رسیده است. سیاست‌های عمومی با هدف افزایش ناگهانی و شدید قیمت یک پاکت سیگار، ممنوعیت دخانیات در تمامی اماکن عمومی در داخل و خارج از منزل، و همچنین تحمیل بسته‌های ساده و فروش بدون نسخه (بسته‌ها بیشتر در معرض دید نیستند)، بلکه رایگان است. کمک به ترک سیگار یا جریمه های هنگفت برای فروشندگان تنباکو که به افراد زیر 18 سال تنباکو می فروشند... به دستیابی به این نتایج بسیار مطلوب در مصرف کمک کرده است که همچنان رو به کاهش است. اراده سیاسی تنها عاملی است که کاهش مصرف سیگار را در فرانسه ممکن می‌سازد، جایی که 30 درصد بزرگسالان به سیگار کشیدن منظم ادامه می‌دهند.
اما چگونه سیگار را ترک کنیم؟ اول، البته با اجتناب از شروع، زیرا در این صورت، چون یک محصول اعتیادآور است، متوقف کردن آن بسیار دشوار است. متأسفانه، هیچ روشی برای ترک سیگار وجود ندارد که 100 درصد شانس موفقیت را ارائه دهد.
"اولین استراتژی ضد سیگار: ممکن است سعی کنید به تنهایی سیگار را ترک کنید. گاهی اوقات قدرت اراده به شما اجازه می دهد تا به این هدف برسید. »
در غیر این صورت قدم دوم مشورت با پزشک عمومی است. نشان داده شده است که توصیه های فردی در مورد دخانیات، یعنی مصاحبه ده دقیقه ای با یک متخصص بهداشت که باعث تحریک اراده و نشان دادن فواید ترک سیگار برای سلامتی می شود، شانس موفقیت قضاوت را در 1,4 ضرب می کند. درمان‌های گروهی (تکنیک‌های شناختی-رفتاری) نیز اثربخشی خود را نشان داده‌اند، اما بدون انجام خیلی بهتر از مشاوره فردی. جایگزین های نیکوتین در تمام اشکال خود (آدامس، چسب و غیره) شانس موفقیت در تلاش برای ترک سیگار را 1,5 تا 1,7 افزایش می دهند.
سیگار الکترونیکی گاهی توسط متخصصان ریه برای ترک سیگار توصیه می شود. با توجه به فشارسنج سلامت Inpes در سال 2014، یک سیگاری که از سیگار الکترونیکی نیز استفاده می کند، مصرف دخانیات خود را به طور متوسط XNUMX نخ در روز کاهش می دهد. اما هدف نهایی البته قطع قطعی دخانیات در تمام اشکال آن و سیگارهای الکترونیکی است که همچنان یک توقف است. »
در سطح سیاسی، نشان داده شده است که یکی از موثرترین اقدامات برای تشویق افراد سیگاری به ترک سیگار، افزایش قیمت تنباکو است که مورد انتقاد زیاد دخانیات قرار گرفته است. به عنوان بخشی از اولین طرح سرطان، بین سال های 2002 تا 2004، قیمت بسته های پرفروش از 3,6 به 5 یورو افزایش یافت. این مالیات قابل توجه منجر به کاهش 33 درصدی فروش سیگار بین سال‌های 2002 تا 2004 و کاهش تعداد سیگاری‌ها شد. برای سازمان جهانی بهداشت، افزایش قیمت موثرترین روش برای کاهش مصرف است. افزایش 10٪ در قیمت پرداخت شده توسط مصرف کننده، فروش را تا 4٪ کاهش می دهد و تأثیر شدیدتری بر جوانان (-8٪ از فروش مربوط به آنها) و افرادی که در موقعیت های ناامن هستند، می گذارد.
