دویدن بین افراد سیگاری به کاهش مصرف سیگار کمک می کند. در کانادا، یک برنامه ترک سیگار، از شیر گرفتن از طریق ورزش را ارائه می دهد.
دویدن گروهی برای ترک سیگار!
سیگار کشیدن یا دویدن، دیگر مجبور نیستید انتخاب کنید. در کانادا، یک برنامه ترک سیگار، از شیر گرفتن از طریق ورزش را ارائه می دهد. به خصوص با دویدن. و این استراتژی با توجه به مطالعه منتشر شده در سلامت روان و فعالیت بدنی. انجام شده توسط دانشگاه بریتیش کلمبیا (کانادا)، نشان می دهد که این باشگاه های ورزشی تعداد سیگارهای مصرف شده را کاهش داده اند.
به مدت 10 هفته، 168 کانادایی با هم علیه سیگار مبارزه کردند. حمایت آنها: بدوید تا ترک کنید، برنامه ای با هدف ویژه این جمعیت. در برنامه، آموزش دویدن توسط متخصصان. اما دومی ها از نوع خاصی هستند. آنها همچنین برای کمک به ترک سیگار آموزش دیدند.
در طول جلسات، مربیان به طور متناوب مشاوره فنی و پشتیبانی از شیر گرفتن را انجام دادند. پس از این مرحله تئوری، یک مسابقه 5 کیلومتری برگزار شد. داوطلبان به لطف ثبت نام خود از خط تلفن دائمی نیز بهره مند شدند.
72 شرکت کننده تا پایان برنامه مقاومت کردند. اولین موفقیت بهتر: نیمی از آنها نیز سیگار را ترک کرده اند. موفقیتی که با آزمایش مونوکسید کربن که توسط مربیان ورزشی انجام شد تأیید شد.
« کارلی پریب، نویسنده اصلی این مطالعه، به ما نشان می دهد که فعالیت بدنی می تواند راهی موثر برای ترک سیگار باشد و یک برنامه اجتماعی می تواند آن را ممکن کند. انجام این کار از طرف او بسیار دشوار است. »
خبر خوب دیگر این است که این باشگاه اجتماعی به نفع همه است. در میان کسانی که موفق به قطع کامل شیر نشدند، تعداد سیگارهای مصرف شده به طرز چشمگیری کاهش یافت. 90 درصد موفق به کاهش مصرف خود شدند. به طور متوسط، غلظت مونوکسید کربن در تنفس دوندگان آماتور یک سوم کاهش یافته است.
« اگرچه همه افراد موفق به ترک کامل سیگار نشده اند، اما کاهش مصرف در حال حاضر موفقیت آمیز است، تشخیص کارلی پریبه. اکثر اعضای مطالعه ما قبلاً هرگز کاندیدا نشده بودند. اما تداوم باید تضمین شود. توقف برنامه برای برخی منجر به از سرگیری مصرف تنباکو می شود. 6 ماه پس از پایان آموزش، تنها 20 درصد از شرکت کنندگان هنوز سیگاری نبودند.
