Riippumatta siitä, kuinka paljon käytät tupakkaa, sillä on haitallinen vaikutus suorituskykyisi. « Tämä pätee jopa enemmän kestävyyslajeihin kuin räjähdysherkkiin aktiviteetteihin. selittää tohtori Pierre-Marie Tournaud. Tupakansavu, joka tunkeutuu kehoon sisäänhengitettäessä, heikentää sekä hengityskapasiteettia että sydän- ja verisuonijärjestelmää. Suora seuraus on haitallinen verelle. Jälkimmäinen, joka kuljettaa polttoainetta, joka on välttämätön lihasten asianmukaiselle toiminnalle, on ehtynyt. Tätä laskua kutsutaan hypoksiaksi. Sitä lisätään keuhkoputkien ärsytykseen, mikä heikentää hengitystä.
« Jos tupakka on ehkäistävissä olevan kuoleman pääasiallinen syy, tulee ottaa huomioon muut riskitekijät: ylipaino, kolesteroli, diabetes, alkoholi jatkaa tohtori Tournaud. Ainakin tupakan ja alkoholin osalta ongelman korjaaminen on melko helppoa...
Vaikka et tunne sitä (etenkin kohtalaisen fyysisen toiminnan yhteydessä ja ilman suorituskyvyn tavoittelua), pieni määrä tupakkaa ja sen pienet "lahjat" (nikotiini, häkä, tervat ja muut kemialliset tuotteet) vähentävät fyysiset kykysi, aikaisempi väsymys ja yleisen terveydentilan heikkeneminen
Yhdistetäänkö urheilu ja tupakka? Huono idea !
Jotkut sanovat, että tietyllä maalaisjärkellä liikunnan harjoittaminen voi kompensoida tupakoinnin haitallisia vaikutuksia kehoon. Laskelmavirhe. " Kun harjoittelet urheilua, kehon resursseja pyydetään enemmän. Tupakointi kuitenkin häiritsi elimistöä ". Ja häiriintynyt keho reagoi huonosti, jos sitä pyydetään ponnistelemaan tavallista enemmän.
Passiivinen tupakointi: helvetti on muut ihmiset
« Passiivinen tupakointi on yhtä haitallista ja sillä on sama vaikutus kuin tupakointi. varat ". Erityisesti sillä on vastaava vaikutus keuhkoihin. Tästä syystä ei ole suositeltavaa antaa lasten hengittää tupakansavua. jatkaa asiantuntijamme. " Jos harjoitat fyysistä toimintaa tupakoitsijoiden tupakansavun alueella, se on vielä vaarallisempaa kuin jos vain istuisit sen vieressä. Todellakin, fyysisen rasituksen aikana syke kiihtyy ja sen mukana hengittämäsi savun sisältämien haitallisten elementtien vaikutus. Ilmiö pahenee erityisesti, jos ollaan suljetussa paikassa (esim. kuntosalilla). »
Lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin vaikutus
Tässä on esimerkkejä tupakan vaikutuksista ja syistä, miksi savukkeet heikentävät fyysisiä kykyjä.
Jos poltat :
– 20 minuuttia ennen liikuntaa: verenpaineella ja sykkeellä ei ole aikaa palata normaalille tasolle.
– 8 tuntia ennen: erityisesti myosyytit (lihassolut) eivät ole saaneet takaisin normaalia hapetusta.
– 48 tuntia ennen: nikotiinia on edelleen kehossa.
– 72 tuntia ennen: keuhkoputket ovat edelleen supistuneet.
Sähkösavukkeisiin siirtyminen mahdollistaa keuhkokapasiteetin palautumisen.
Lisäämme tähän artikkeliin tämän lyhyen kappaleen muistuttamaan sinua siitä, että sähköisten e-savukkeiden käyttö, toisin kuin tupakka, ei heikennä keuhkokapasiteettiasi. Ei sillä, että sinua kehotettaisiin ottamaan tupakkaa, jos olet "tupakoimaton", mutta jos olet tupakoitsija, tupakan sijasta höyrystäminen auttaa sinua vähitellen palauttamaan keuhkokapasiteetin ja jatkamaan urheilua ilman tupakoinnin aiheuttamia riskejä. Tämä ei tietenkään tapahdu viikossa ja joudut odottamaan muutaman kuukauden, mutta vaikutukset ovat olemassa ja olemme nähneet, että jopa suurimmat tupakoitsijat (yli 2 pakkausta päivässä) ovat nähneet erittäin selkeitä parannuksia tupakoinnin lopettamisen jälkeen. e-savukkeiden puolesta. On selvää, että sähkötupakka ja urheilu eivät vaikuta vasta-aiheisilta, vaikka aihetta koskeva tutkimus voisi osoittautua mielenkiintoiseksi.
lähde : Ilosport.fr
