Onko täydellinen vetäytyminen ratkaisu tupakoinnin lopettamiseen? Jos meillä on ilmeisesti tapana ehdottaa e-savuketta ratkaisuksi, tiettyjä ääniä kohotetaan ehdottamaan muita vaihtoehtoja. Tämä on tapaus Tohtori Martine Perez ja Professori Beatrice Fervers kuka kirjan kautta Mitä syöpäriskiä? » julkaistu klo Quae-versiot kannattaa raittiutta tai täydellistä vieroitusta vähentääkseen riskiä tehokkaasti.
”LOPULLINEN TAVOITE ON TUTETTU TUPAKKOJEN JA SÄHKÖTUPUJEN LOPULLINEN LOPETUS”
« Mitä syöpäriskiä? » julkaissut Quae Editions, Martine Perez ja Beatrice Fervers kuvaile olosuhteita, joissa tietyt käytökset edistävät tämän vitsauksen syntymistä. Jotta saat käsityksen, tässä on ote kirjasta, jota myydään tällä hetkellä osoitteessa Amazon hintaan 19,50 euroa.
"Ainoa tapa vähentää tupakan aiheuttaman syövän riskiä tupakoitsijoille ja välillisesti heidän läheisilleen on täydellinen vieroitus. »
Jotkut maat, kuten Australia ja Uusi-Seelanti, ovat ryhtyneet pitkän aikavälin strategioihin tupakoinnin torjumiseksi mielenkiintoisin tuloksin, koska tupakoitsijoiden osuus näissä maissa on laskenut alle 15 prosenttiin. Julkisen politiikan tavoitteena on nostaa jyrkästi ja jyrkästi tupakka-askin hintaa, kieltää tupakka kaikilla julkisilla paikoilla sisällä ja ulkona, sekä pakottaa tavallinen paketti ja tiskin alla myynti (pakkaukset eivät ole esillä), mutta myös ilmaisia apu tupakoinnin lopettamisessa tai massiiviset sakot tupakkakaupoille, jotka myyvät tupakkaa alle 18-vuotiaille… ovat osaltaan saavuttaneet näitä erittäin suotuisia tuloksia kulutuksessa, joka laskee edelleen. Poliittinen tahto on ainoa tekijä, joka mahdollistaa tupakoinnin vähentämisen Ranskassa, jossa 30 prosenttia aikuisista edelleen tupakoi säännöllisesti.
Mutta miten lopetat tupakoinnin? Ensinnäkin, välttää tietysti aloittamista, koska silloin, koska se on riippuvuutta aiheuttava tuote, sitä on erittäin vaikea lopettaa. Valitettavasti ei ole olemassa tupakoinnin lopettamismenetelmää, joka tarjoaisi 100 %:n mahdollisuuden onnistumiseen.
”Ensimmäinen tupakoinnin vastainen strategia: voit yrittää vieroittaa itsesi. Tahdon voima mahdollistaa joskus tämän saavuttamisen. »
Muussa tapauksessa toinen vaihe on ottaa yhteyttä yleislääkäriin. On osoitettu, että yksilöllinen tupakanpolttoneuvonta, eli kymmenen minuutin haastattelu terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka herättää tahtoa ja osoittaa tupakoinnin lopettamisen hyödyt terveydelle, moninkertaistaa 1,4:llä mahdollisuudet lopettaa onnistuneesti. Ryhmäterapiat (kognitiivis-käyttäytymistekniikat) ovat myös osoittaneet tehokkuutensa, mutta ne eivät suoraan sanottuna toimi paremmin kuin yksilöllinen neuvonta. Nikotiinikorvikkeet kaikissa muodoissaan (ikenet, laastarit jne.) kertovat 1,5-1,7:llä tupakoinnin lopettamisyritysten onnistumismahdollisuudet.
”Keuhkolääkärit suosittelevat joskus sähkösavuketta tupakoinnin lopettamiseksi. Inpes 2014 Health Barometrin mukaan myös sähkötupakkaa käyttävä tupakoitsija vähentäisi tupakankulutustaan keskimäärin yhdeksällä savukkeella päivässä. Lopullisena tavoitteena on kuitenkin luonnollisesti lopettaa lopullinen tupakan ja sen kaikissa muodoissa käytetty sähkösavuke, joka on viimeinen keino. »
Poliittisella tasolla on osoitettu, että yksi tehokkaimmista keinoista kannustaa tupakoitsijoita lopettamaan tupakointi on tupakkakauppiaiden niin moittima tupakan hintojen nousu. Osana ensimmäistä syöpäsuunnitelmaa vuosina 2002-2004 myydyimmän paketin hinta nousi 3,6 eurosta 5 euroon. Tämä raskas verotus johti savukkeiden myynnin laskuun 33 % vuosina 2002–2004 ja tupakoitsijoiden määrän laskuun. WHO:lle hintojen nostaminen on tehokkain tapa vähentää kulutusta. Kuluttajan maksaman hinnan 10 % korotus vähentää myyntiä 4 % ja vaikuttaa vieläkin voimakkaammin nuoriin (–8 % heitä koskevasta myynnistä) ja epävarmassa tilanteessa oleviin.
