Tupakoinnin lopettaminen pysyvästi on välttämätöntä suojautuaksesi savukkeiden vaaroilta. Tupakoinnin lopettamiseen kuluva aika vaihtelee tupakoinnin tyypin mukaan.
FYYSINEN, KÄYTTÄYTYMINEN JA PSYKOLOGINEN RIIPPUVUUS
fyysinen riippuvuus
Tupakoinnin lopettaminen vapauttaa kehosi tupakan sisältämien tuhansien myrkyllisten aineiden aiheuttamista haitallisista vaikutuksista. Nikotiini vaikuttaa tupakoijan aivoihin. Hän on vastuussa fyysisestä riippuvuudesta. Mitä enemmän tupakoit, sitä enemmän nikotiinireseptorit lisääntyvät. Toisaalta nämä reseptorit vähenevät vähitellen heti, kun lopetat tupakoinnin, jopa 1 vuoden ajan tupakoinnin täydellisen lopettamisen jälkeen. Mutta vain kahden kuukauden lopettamisen jälkeen monet tupakka-riippuvuuteen liittyvät oireet ovat jo kadonneet.
Käyttäytymisriippuvuus
Se on eleeseen liittyvä riippuvuus. Tupakoitsijoilla on tapana sytyttää tupakan järjestelmällisesti heti, kun he ovat puhelimessa, juomassa tai jopa istuessaan tietokoneensa ääressä. Savukkeen suuhun laittaminen saa aikaan mielihyvän tunteen ja riittää, että tupakoitsija näkee stressin tai ahdistuksen katoavan. Aivot yhdistävät tämäntyyppisen riippuvuuden olennaisesti fyysiseen ja psyykkiseen riippuvuuteen.
psyykkinen riippuvuus
Jotkut tupakoitsijat kokevat, että tupakointi auttaa heitä keskittymään tai tuntemaan olonsa hyväksi. Tämä psyykkinen tai psyykkinen riippuvuus on salakavalampaa kuin fyysinen riippuvuus. Siksi tupakoinnin lopettamisen jälkeen kestää kauemmin, ennen kuin se häviää kokonaan. Se kestää vähintään vuoden tai jopa 15-18 kuukautta kaikkein riippuvaisilta tupakoijilta, jotka eivät usko pystyvänsä lopettamaan.
lähde : Medisite.fr/
