Juokseminen tupakoitsijoiden välillä auttaa vähentämään tupakan kulutusta. Kanadassa tupakoinnin lopettamisohjelma tarjoaa vieroituksen urheilun avulla.
RYHMÄLENKELÄ TUPAKOINTI LOPETAAN!
Tupakointi tai juoksu, sinun ei enää tarvitse valita. Kanadassa tupakoinnin lopettamisohjelma tarjoaa vieroituksen urheilun avulla. Varsinkin lenkillä. Ja tämä strategia kannattaa vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Mielenterveys ja fyysinen aktiivisuus. British Columbian yliopiston (Kanada) suorittama se osoittaa, että nämä urheiluseurat ovat vähentäneet poltettujen savukkeiden määrää.
10 viikon ajan 168 kanadalaista juoksi yhdessä tupakointia vastaan. Heidän tukensa: Juokse Lopeta, ohjelma, joka on suunnattu erityisesti tälle väestölle. Ohjelmassa juoksuharjoituksia ammattilaisten toimesta. Mutta jälkimmäiset ovat erityislaatuisia. He saivat myös koulutusta tupakoinnin lopettamiseksi.
Treenien aikana valmentajat vuorottelivat teknisiä neuvoja ja vieroitustukea. Tämän teoreettisen vaiheen aikana järjestettiin 5 km:n kilpailu. Rekisteröitymisensä ansiosta vapaaehtoiset hyötyivät myös pysyvästä vihjelinjasta.
72 osallistujaa kesti ohjelman loppuun asti. Ensimmäinen menestys. Parempi: puolet heistä on myös lopettanut tupakoinnin. Urheiluvalmentajien tekemä hiilimonoksiditesti vahvistaa menestystä.
« Tämä osoittaa meille, että fyysinen aktiivisuus voi olla tehokas tapa lopettaa tupakointi ja että yhteisöohjelma voi tehdä sen mahdolliseksi, tutkimuksen johtava kirjoittaja Carly Priebe innostuu. Sen tekeminen hänen puolellaan on erittäin vaikeaa. »
Toinen hyvä uutinen on, että tämä yhteisöklubi hyödyttää kaikkia. Niiden joukossa, jotka eivät onnistuneet lopettamaan kokonaan, poltettujen savukkeiden määrä laski dramaattisesti. 90 % onnistui vähentämään kulutustaan. Keskimäärin amatöörijuoksijoiden hengityksen hiilimonoksidipitoisuus on pudonnut kolmanneksen.
« Vaikka kaikki eivät ole onnistuneet lopettamaan kokonaan, kulutuksen vähentäminen on jo menestys, tunnistaa Carly Priebe. Suurin osa tutkimuksemme jäsenistä ei ollut koskaan aiemmin juossut. Mutta jatkuvuus on varmistettava. Ohjelman lopettaminen johtaa joidenkin tupakan käytön jatkamiseen. 6 kuukautta koulutuksen päättymisen jälkeen vain 20 % osallistujista oli edelleen tupakoimattomia.
