Permanint ophâlde mei smoken is essinsjeel om josels te beskermjen tsjin de gefaren fan sigaretten. De tiid dy't it nimt om te stopjen ferskilt ôfhinklik fan it type tabakferslaving.
IN FYSYKE, BEHAVIORAL EN PSYCHOLOGISKE ôfhinklikens
fysike ôfhinklikens
Ophâlde mei smoken befrijt jo lichem fan 'e skealike effekten feroarsake troch de tûzenen giftige stoffen yn sigaretten. It brein fan in smoker wurdt beynfloede troch nikotine. It is sy dy't ferantwurdlik is foar de fysike ôfhinklikens. Hoe mear jo smoke, hoe mear de nikotinyske receptors tanimme. Oarsom falle dizze receptors stadichoan ôf sa gau as jo ophâlde mei smoken, foar in perioade fan maksimaal 1 jier nei folslein stopjen fan it smoken. Mar nei mar twa moannen fan stopjen binne in protte symptomen yn ferbân mei tabakferslaving al ferdwûn.
Behavioral ferslaving
It is de ôfhinklikens keppele oan it gebeart. Smokers hawwe de neiging om systematysk in sigaret oan te stekken sa gau as se oan 'e telefoan binne, in drankje hawwe of sels as se foar har kompjûter sitte. In sigaret yn 'e mûle stekke jout in gefoel fan wille en is genôch foar de smoker om te sjen dat stress of eangst ferdwine. Dit soarte fan ferslaving is yntrinsysk keppele troch it brein oan fysike en psychologyske ferslaving.
psychologyske ôfhinklikens
Guon smokers fiele dat it smoken har helpt te fokusjen of goed te fielen oer harsels. Dizze psychyske of psychologyske ôfhinklikens is ferrifeliger dan fysike ôfhinklikens. It duorret dus langer om nei it ophâlden mei smoken folslein te ferdwinen. It duorret op syn minst in jier, of sels 15 oant 18 moannen foar de meast ferslaafde smokers dy't tinke dat se net by steat binne om op te hâlden mei smoken.
Boarne : Medisite.fr/
