Maraíonn toitíní beirt as gach triúr a chaitheann tobac! Is é seo an chonclúid ar staidéar mór a foilsíodh san iris BMC Leigheas. Rinne na húdair comparáid idir an tionchar a bhíonn ag caitheamh tobac ar bhásmhaireacht luath. Cuidíonn éirí as caitheamh tobac chun damáiste a theorannú, leagann siad béim, fiú má tá an riosca fós ard. Tar éis caitheamh tobac méadaítear an baol báis roimh am, ach féadann éirí as caitheamh tobac an damáiste a theorannú. Dá mhéad ama a théann idir an dáta stoptha agus an dáta leantach, is amhlaidh is lú an chontúirt. Mar sin ní bhíonn sé ró-dhéanach riamh! Tá an tionscal vaping ag earcú ar chúis mhaith amháin: Chun do shaol a shábháil!
Céim #1: NÁ ÉIST LEIS AN DÍOLAÍOCHT THIMPEALLACH!
Sula dtosaíonn tú fiú an plé ar an r-toitíní, ní mór duit smaoineamh amháin a chur i do cheann, is é sin nach ndéanann sé sásta leis na meáin, rialtais agus go háirithe an tionscal tobac! Seachas ar shuíomhanna speisialaithe is beag moladh a gheobhaidh tú do thoitíní leictreonacha, toisc go bhfuil tionscal an tobac cumhachtach agus go ndéanfaidh sé aon rud chun an gnó a bhfuil tú mar an t-aon íospartach a choinneáil! Mar sin, ná cuir san áireamh an méid a d'fhéadfadh na nuachtáin laethúla móra nó an nuacht teilifíse a rá, cuireann siad amach d'aon ghnó na príomhstaidéir ar r-toitíní. Ná cuir san áireamh ach an t-eolas atá agat ó chairde agus ó ghaolta ar éirigh leo an táirge réabhlóideach seo a bhaint as an táirge!
Céim Uimh. 2: TABHAIR ÍOSTA spreagtha CHUN TOBAC A Scor
Is léir, mura bhfuil íosmhéid spreagtha agat éirí as caitheamh tobac, ní oibreoidh aon mhéid éirí as, agus ní dhéanfaidh fiú e-toitíní rud ar bith duit! Cibé ar chúiseanna sláinte, airgeadais nó sóisialta, ní mór duit an spreagadh beag sin a bheith agat a ligfidh duit éirí as caitheamh tobac. Mar is eol dúinn go léir, is é willpower an t-arm is fearr chun caitheamh tobac a scor, ach is minic nach leor é a scor go hiomlán. Is bealach éifeachtach agus simplí é an r-toitín chun éirí as caitheamh tobac, agus ligfidh sé duit éirí as gan aon riosca a chur ar do shláinte (mar atá le Champix) nó táirgí áirithe míthaitneamhach a úsáid (Paiste, guma, spraeála ...). Is é an rud is tábhachtaí ná an rún seo a dhéanamh, a bheith ag iarraidh fáil réidh, uair amháin agus do gach duine, den andúil seo a mharóidh tú, luath nó mall.
Céim Uimh. 3: CÉ NA BUNTÁISTÍ? CÉARD NA BHAINISTÍ A BHAINEANN LE R-Toitíní?
Nuair a thosaíonn tú ar do thabhairt isteach chuig an r-toitín, d'fhéadfadh go leor rudaí a bheith mearbhall, tabharfaidh na chéad chlúimh cúpla casacht, scornach tirim (imoibriú mar gheall ar an gal), beidh tomhaltas an-difriúil agat, ón méid a bhí agat. leis an r-toitíní, ach níor chóir go gcuirfeadh sé seo isteach ort níos mó ná sin, is céim éigeantach é den tarraingt siar. Tiocfaidh na chéad éifeachtaí dearfacha ar an r-toitín tar éis cúpla mí, gheobhaidh tú do anáil, blas, boladh ... Chomh maith le tú féin a shábháil, ní chuirfidh tú le caitheamh tobac éighníomhach a thuilleadh (smaoinigh ar do mhuintir, do céile (e), do pháistí…). Ní Nicitín, contrártha lena cháil, is cúis le do andúil mhór le tobac, ach beidh a thomhaltas sa toitín r-chead duit a chúiteamh as an easpa suntasach is féidir a bheith de bharr gníomhairí tarra nó uigeacht i láthair i toitíní. (féach ar ár gcomhad ar Nicitín). Cé nach bhfuil aon chinnteacht againn maidir le húsáid fhadtéarmach r-toitíní, is lú an dochar a dhéanfaidh siad ná tobac i gcónaí (“ Is ionann lá caitheamh tobac agus bliain vaping » - Pr.Dautzenberg), má tá ceisteanna agat fós faoi chomhdhéanamh r-leacht, cabhróidh ár bhfíseán leat rudaí a fheiceáil níos soiléire. (féach ar an bhfíseán).
Céim Uimh. 4: ROGHNAIGH D'TREALAMH MAITH, CÉIM RIACHTANACH ...
Chun tús maith a chur le do réamhrá ar r-toitíní, tá sé tábhachtach do threalamh a roghnú go cúramach. Le tamall anuas anois, tá go leor roghanna trealaimh ar fáil duit, agus chun botún a sheachaint, tóg an t-am le fáil amach. Beidh roghnú r-toitín ardchaighdeáin a oireann duit mar an eochair do rathúlacht an tarraingt siar a dhéanfaidh tú.
- 1ú bealach: FAIGH COMHAIRLE I SIOPA SPEISIALTA
Is é an bealach is fearr chun botún a sheachaint ná dul chuig siopa a dhéanann sainfheidhmiú ar r-toitíní, más féidir seachain siopaí tobac a thabharfaidh, don chuid is mó, táirgí atá as feidhm agus costasach duit gan comhairle a thabhairt duit. Má tá aithne agat ar dhuine éigin timpeall ort a vapes, ná bíodh drogall ort comhairle a iarraidh orthu go díreach nó ceist a chur orthu nó siopa creidiúnach a aimsiú. Tabharfaidh stór fisiciúil tromchúiseach fíorchomhairle duit, sula ndíolfar ar bith, déan do thomhaltas tobac a mheas, agus an bhfuil roinnt samhlacha á thástáil agat ionas go n-éireoidh le do thabhairt isteach sa ghalú.
- Bealach 2: DÉANAMH DO THionscnamh FÉIN
Níl a fhios agat aon vapers nó aon siopaí fisiceacha in aice leat? Ní chuirfidh sé seo cosc ar do tharraingt siar ó r-toitíní! Tugann an Idirlíon go leor áiteanna duit inar féidir le vapers, speisialtóirí agus díograiseoirí comhairle a thabhairt duit. Is mianach faisnéise fíor iad roinnt fóraim, blaganna, grúpaí agus leathanaigh Facebook do dhuine ar bith a bhfuil an deacracht acu breathnú. Ar YouTube, gheobhaidh tú léirmheasanna, ranganna teagaisc iomlána ar threalamh le déanaí agus r-leachtanna chun tú a chur ar bun.
Céim Uimh. 5: AN R-LIQUID A ROGHNÚ DO BLAS.
Céim an-tábhachtach a d'fhéadfadh roinnt ama a ghlacadh chun cobhsaíocht áirithe a aimsiú. In r-toitíní, de ghnáth lorgóimid ár “uile lá”, is é sin le rá an r-leacht is mian linn a úsáid i rith an lae. Ní úsáideann roinnt daoine ach r-leacht amháin agus is fearr le daoine eile malairt blasanna a bheith acu. Tagann siad seo i 3 chineál éagsúla: “Tobac” ar minic iad r-leachtanna le carachtar láidir feabhsaithe le nóta gourmet (cnó coill, cócó, mint, etc.), cinn “torthaí” agus “greedy”. Is fút féin a bheidh sé do thaithí féin a dhéanamh, ná bíodh leisce ort na r-leachtanna atá i siopa a bhlaiseadh nó dul i gcomhairle le hathbhreithnithe sula ndéanann tú do cheannacháin.
- Tábhachtach: NICOTINE DOSAGE.
Tá go leor dáileoga nicotín ann ach is iad na cinn is minice a fheicfidh tú sa Fhrainc ná:
0 mg / ml : Neamhláithreacht Nicitín.
6 mg / ml : Méid íseal Nicitín.
11 nó 12 mg/ml : Meánmhéid Nicitín.
16 nó 18 mg/ml : Cainníocht mhór Nicitín agus uaschaighdeán sa Fhrainc.
Má bhraitheann an tarraingt siar, beidh ort do dáileog a mhéadú, má chuireann vaping cúis le tinneas cinn ort, níl aon ghá le scaoll, is dócha go bhfuil ródháileog agat, ní bheidh ort ach do leibhéal nicotín a laghdú agus beidh gach rud ceart go leor. Laghdóidh tú do leibhéal nicotín instinctach le himeacht ama, go dtí go mbainfidh tú aistarraingt iomlán amach.
Céim Uimh. 6: NÁ BREAGRÚ Rudaí, Bíodh spraoi agat
Chun go n-éireoidh go maith le do tharraingt siar, caithfidh tú sásamh áirithe a bhaint as do r-toitín a úsáid, mar sin an tábhacht a bhaineann le trealamh maith agus dea-leachtanna leictreonacha a bheith agat. Ná bíodh leisce ort an buiséad riachtanach a chur ar leataobh ag an tús chun gach seans go n-éireoidh leat. Bíodh a fhios agat freisin nach gcosnóidh trealamh tosaithe níos mó ná do thomhaltas toitíní, agus nach n-imíonn sé le linn deataigh. Is féidir trealamh tosaithe maith (thart ar 80 euro) a úsáid go dtí go ndéantar é a scoitheadh go hiomlán gan aon athrú a dhéanamh air (seachas earraí inchaite). Cuimhnigh freisin, dá fhad a fhanann tú, is amhlaidh is mó a rachaidh do airgeadas suas le deatach, mar sin molaimid duit smaoineamh ar do shláinte ar dtús, beidh an coigilteas le déanamh níos déanaí. Is féidir go hiomlán go mbeidh deacracht agat ar dtús éirí as na toitíní clasaiceacha, go mbeadh a fhios agat, le ríomh-leacht oiriúnach agus ardtrealamh, nach mbraitheann tú aon mhian leat teagmháil a dhéanamh leis na gléasanna báis seo a thuilleadh.
CÉIM Uimh. 7: TÉIGH GO 0MG NICOTÍN AGUS COSANTA AR FEADH AN tSAOIL
Nuair a bheidh do tharraingt siar críochnaithe agat, beidh dhá rogha agat: Vape le haghaidh pléisiúir (de rogha, ní trí andúile) nó stop ag baint úsáide as r-toitíní go hiomlán. Sa dá chás is buaiteoirí tú agus ar deireadh d'éirigh leat díthocsainiú ó thobac! Ach níos tábhachtaí fós, cuirfidh do r-toitín an t-urrús ar fáil duit nach dtugann ionadaithe nicotín eile. do vape le r-leacht 0mg a choinnigh tú i gcúinne. Cuirfidh sé seo cosc ort an botún a rinne gach iar-chaiteoir tobac a dhéanamh uair amháin ar a laghad, ag rá leat féin "Glacfaidh mé ceann, ní dhéanfaidh sé rud ar bith dom", mar ná déan dearmad ar rud amháin, fiú má tá tú. scoite, is cuimhin le do chorp tobac. Más rud é riamh le linn do thabhairt isteach ar r-toitíní, ar chúis amháin nó ar chúis eile a thosaíonn tú ag caitheamh tobac arís, ná tabhair suas, tóg do r-toitín arís agus tosú arís, mar má d'oibrigh sé do 3 mhilliún Francach, beidh sé ag obair freisin. duit!
Má roinnimid seo go léir leat, a chairde tobac a chaitheamh, is é an fáth nach gcreidimid go n-oibríonn r-toitíní, táimid cinnte de! Is é ár sprioc simplí, scaipeadh an teachtaireacht seo a shábháil ar do shaol! Más mian leat caitheamh tobac a stopadh agus go bhfuil tú spreagtha i ndáiríre, ligfidh an r-toitín duit maireachtáil go difriúil, maireachtáil níos sláintiúla, maireachtáil níos faide. Tóg seo mar sheans! Le blianta fada anuas, tá an tionscal tobac tar éis tú a rialú lena tháirgí. Leis an r-toitín, ní hamháin gur féidir leat do shaol a shábháil ach is féidir leat saol daoine eile a shábháil tríd an alt seo a roinnt! Ná fan ar mhonaróirí tobac cosc a chur ar ghalú chun tú a choinneáil príosúnach ar an andúil seo, ná lig do na meáin agus do rialtais bréag a thabhairt duit leis an dífhaisnéis ollmhór seo ionas go leanfaidh tú ag íoc, gach lá, cánacha as cuimse, as táirge a bhainfidh amach sa deireadh. maraigh thú. Tá an tionscal vaping ag earcú, le haghaidh saol níos fearr, bí páirteach!
