Deixar de fumar permanentemente é esencial para protexerse dos perigos dos cigarros. O tempo que tarda en deixar de fumar varía dependendo do tipo de adicción ao tabaco.
UNHA DEPENDENCIA FÍSICA, COMPORTAMENTAL E PSICOLÓXICA
dependencia física
Deixar de fumar libera o teu corpo dos efectos nocivos que provocan as miles de substancias tóxicas que contén os cigarros. O cerebro dun fumador está afectado pola nicotina. É ela a responsable da dependencia física. Canto máis fumes, máis aumentan os receptores nicotínicos. Pola contra, estes receptores diminúen gradualmente en canto deixas de fumar, durante un período de ata 1 ano despois do cesamento total de fumar. Pero despois de só dous meses de deixar de fumar, moitos síntomas relacionados coa adicción ao tabaco xa desapareceron.
Adicción ao comportamento
É a dependencia ligada ao xesto. Os fumadores tenden a acender un cigarro de forma sistemática tan pronto como están por teléfono, tomando unha copa ou mesmo cando se sentan diante do seu ordenador. Poñerse un cigarro na boca dá lugar a unha sensación de pracer e é suficiente para que o fumador vexa desaparecer o estrés ou a ansiedade. Este tipo de adicción está intrinsecamente ligada polo cerebro á adicción física e psicolóxica.
dependencia psicolóxica
Algúns fumadores consideran que fumar axúdalles a concentrarse ou a sentirse ben consigo mesmos. Esta dependencia psíquica ou psicolóxica é máis insidiosa que a dependencia física. Polo tanto, leva máis tempo desaparecer por completo despois de deixar de fumar. Leva polo menos un ano, ou mesmo de 15 a 18 meses para os fumadores máis adictos que pensan que non poden deixar de fumar.
fonte : Medisite.fr/
