ભલે ગમે તેટલો તમાકુનો ઉપયોગ કરો, તે તમારા પ્રદર્શન પર હાનિકારક પ્રભાવ પાડે છે. « વિસ્ફોટક પ્રવૃત્તિઓ કરતાં સહનશક્તિ રમતો માટે આ વધુ સાચું છે. ડૉક્ટર પિયર-મેરી ટુર્નોડ સમજાવે છે. સિગારેટનો ધુમાડો, જે ઇન્હેલેશન દરમિયાન શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તે શ્વસન ક્ષમતા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ બંનેને બગાડે છે. તેનું સીધું પરિણામ લોહી માટે હાનિકારક છે. બાદમાં, જે સ્નાયુઓની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી બળતણનું વહન કરે છે, તે ઓક્સિજનમાં ઘટાડો થાય છે. આ ઘટાડો હાયપોક્સિયા કહેવાય છે. તે શ્વાસનળીની બળતરામાં ઉમેરવામાં આવે છે, જે શ્વાસને અવરોધે છે.
« જો રોકી શકાય તેવા મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ તમાકુ છે, તો અન્ય જોખમી પરિબળો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ: વધુ વજન, કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ, આલ્કોહોલ ડોક્ટર ટુર્નોડ ચાલુ રાખે છે. જ્યારે ઓછામાં ઓછું તમાકુ અને આલ્કોહોલની વાત આવે છે, ત્યારે સમસ્યાને ઠીક કરવી ખૂબ જ સરળ છે...
જો તમને તે ન લાગે તો પણ (ખાસ કરીને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિના સંદર્ભમાં અને પ્રદર્શનની શોધ કર્યા વિના), તમાકુની થોડી માત્રા અને તેની થોડી "ભેટ" (નિકોટિન, કાર્બન મોનોક્સાઇડ, ટાર અને અન્ય રાસાયણિક ઉત્પાદનો) માં ઘટાડો થશે. તમારી શારીરિક ક્ષમતાઓ, અગાઉનો થાક અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં બગાડ
રમતગમત અને સિગારેટ ભેગા કરો? ખરાબ વિચાર !
ચોક્કસ સામાન્ય સમજ સાથે, કેટલાક કહેશે, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભ્યાસ કરવાથી શરીર પર ધૂમ્રપાનની હાનિકારક અસરોની ભરપાઈ થઈ શકે છે. ખોટી ગણતરી. " જ્યારે તમે કોઈ રમતની પ્રેક્ટિસ કરો છો, ત્યારે શરીરના સંસાધનો વધુ માંગવામાં આવે છે. જો કે, ધૂમ્રપાન કર્યાની હકીકતે જીવતંત્રને ખલેલ પહોંચાડી " અને વિક્ષેપિત શરીર ખરાબ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે જો તેને સામાન્ય કરતાં વધુ પ્રયત્નો આપવાનું કહેવામાં આવે.
નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન: નરક અન્ય લોકો છે
« નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન જેટલું નુકસાનકારક છે અને ધૂમ્રપાન જેટલું જ અસર કરે છે. અસ્કયામતો " ખાસ કરીને, તેની સમાન પલ્મોનરી અસર છે. આ જ કારણ છે કે બાળકોને સિગારેટનો ધુમાડો શ્વાસમાં લેવા દેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. અમારા નિષ્ણાત ચાલુ રાખે છે. " જો તમે ધૂમ્રપાન કરનારાઓના સિગારેટના ધુમાડાની મર્યાદામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો છો, તો તે તેની બાજુમાં બેઠા હોય તેના કરતાં પણ વધુ જોખમી હશે. ખરેખર, શારીરિક પ્રયત્નો દરમિયાન, હૃદયના ધબકારા વધે છે અને તેની સાથે, તમે જે ધુમાડો શ્વાસ લો છો તેમાં રહેલા હાનિકારક તત્વોની અસર થાય છે. જો કોઈ બંધ જગ્યાએ હોય (ઉદાહરણ તરીકે જીમ). »
ટૂંકા, મધ્યમ અને લાંબા ગાળાની અસર
અહીં તમાકુથી થતી અસરો અને સિગારેટ શા માટે શારીરિક ક્ષમતાઓને ક્ષીણ કરે છે તેના કેટલાક ઉદાહરણો છે.
જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો :
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ પહેલાં 20 મિનિટ: બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા સામાન્ય સ્તરે પાછા ફરવાનો સમય નથી.
- 8 કલાક પહેલા: મ્યોસાઇટ્સ (સ્નાયુ કોષો), ખાસ કરીને, સામાન્ય ઓક્સિજનેશન પાછું મેળવ્યું નથી.
- 48 કલાક પહેલા: નિકોટિન હજુ પણ શરીરમાં હાજર છે.
- 72 કલાક પહેલા: શ્વાસનળી હજુ સંકુચિત છે.
ઈ-સિગારેટ પર સ્વિચ કરવાથી તમે તમારા ફેફસાંની ક્ષમતા પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો છો.
આ લેખમાં, અમે તમને યાદ અપાવવા માટે આ નાનો ફકરો ઉમેરીશું કે તમાકુથી વિપરીત ઇલેક્ટ્રોનિક ઇ-સિગારેટનો ઉપયોગ તમારા ફેફસાની ક્ષમતાને નબળી પાડશે નહીં. એવું નથી કે જો તમે "નોન-સ્મોકર" હોવ તો તમને સિગારેટ અપનાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો ધૂમ્રપાન કરવાને બદલે વેપિંગ કરવાથી તમે ધીમે ધીમે તમારા ફેફસાંની ક્ષમતા પાછી મેળવી શકશો અને ધૂમ્રપાનથી થતા જોખમો વિના રમત ફરી શરૂ કરી શકશો. દેખીતી રીતે આ એક અઠવાડિયામાં કરવામાં આવતું નથી અને તમારે થોડા મહિના રાહ જોવી પડશે, પરંતુ તેની અસરો ત્યાં છે અને અમે જોયું છે કે સૌથી મોટા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ (દિવસમાં 2 થી વધુ પેક) પણ બંધ થયા પછી ખૂબ સ્પષ્ટ સુધારો જોવા મળ્યો છે. ઈ-સિગારેટની તરફેણમાં. સ્પષ્ટપણે, ઈ-સિગારેટ અને રમત-ગમત બિનસલાહભર્યા લાગતા નથી, ભલે આ વિષય પરનો અભ્યાસ રસપ્રદ સાબિત થઈ શકે.
સોર્સ : Ilosport.fr
