સાઇટ સાથેની મુલાકાતમાં આરોગ્ય નિરીક્ષક", બર્ટ્રાન્ડ ડોટઝેનબર્ગ, પેરિસની પિટીએ સાલ્પેટ્રીઅર હોસ્પિટલના પલ્મોનોલોજી વિભાગમાં પ્રોફેસર પલ્મોનોલોજિસ્ટ, તમાકુના વ્યસનની અસરોની ચર્ચા કરે છે અને ધૂમ્રપાનને કેવી રીતે સમાપ્ત કરવું તે અંગે સલાહ આપે છે.
પીઆર બર્ટ્રેન્ડ ડોટઝેનબર્ગ સાથે મુલાકાત
કઈ માત્રામાં તમાકુનું સેવન જોખમ ઊભું કરે છે? ?
સિગારેટનો એક પફ સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસર કરે છે. જો ફેફસાના કેન્સરના અડધા દર્દીઓ મૃત્યુ પામે તે પહેલા 400 સિગારેટ પીતા હોય, તો કેટલીક સિગારેટ નુકસાન કરવા માટે પૂરતી હોઈ શકે છે. તે બધા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર તેમની અસરો પર આધાર રાખે છે. તમે દરરોજ કેટલો સમય અને કેટલો ધૂમ્રપાન કરો છો તેના પર જોખમો આધાર રાખે છે. પરંતુ બેમાંથી એક ધૂમ્રપાન કરનાર તમાકુ સંબંધિત રોગથી મૃત્યુ પામે છે.
કેન્સરના જોખમ સાથે કયા પદાર્થો જોડાયેલા છે ?
ત્યાં બેન્ઝોપાયરીન છે જે ટાર્સમાંનું એક છે અને જેમાંથી પ્રત્યેક સિગારેટ લગભગ 10 મિલિગ્રામ અથવા તો નાઈટ્રોસમાઈન, તમાકુમાં રહેલા પદાર્થો પણ તેનો ધુમાડો છોડે છે જે કાર્પેટ અને કાર્પેટમાં સ્થિર થાય છે અને ઠંડા તમાકુની જાણીતી ગંધનું કારણ બને છે. ત્યાં એલ્ડીહાઇડ્સ પણ છે જેમાં પ્રત્યેક સિગારેટમાં લગભગ 0,1 મિલિગ્રામ હોય છે. જાણો કે વધુમાં, ધૂમ્રપાન કરાયેલી સિગારેટ 1 અબજ કણો છોડે છે જે ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસામાં જમા થાય છે અને કેન્સરને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.
શું તમે તમાકુના વ્યસનની ઘટના સમજાવી શકો છો ?
ધૂમ્રપાન કરનાર જે ઉઠતા પહેલા તેની પ્રથમ સિગારેટ લે છે તે નિકોટિનનો વ્યસની હોય છે અને મગજના "મધરબોર્ડ" માં લંગરાયેલી આ અવલંબન અફર છે. તમે જે ઉંમરે ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કર્યું તે ઉંમરનો પણ પ્રભાવ છે: 18 વર્ષ પછી ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરવાથી મગજના સર્કિટના પ્રોગ્રામિંગમાં ફેરફાર થાય છે, ફરીથી "ધૂમ્રપાન ન કરનાર" બનવું શક્ય છે. પરંતુ જ્યારે તમે ખૂબ જ નાની ઉંમરની શરૂઆત કરો છો, જ્યારે તમે સવારે જાગવાના એક કલાકની અંદર ધૂમ્રપાન કરો છો, ત્યારે નિકોટિનનું વ્યસન મગજમાં વણાઈ જાય છે અને બહાર આવશે નહીં, વધુમાં વધુ તે ઊંઘી શકે છે. : પછી આપણે માફીની વાત કરીશું પણ ઈલાજની નહીં. તેથી અમે "ધૂમ્રપાન ન કરનાર" વિશે નહીં પરંતુ "ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનાર" વિશે વાત કરીશું. જો કે, તમારે જાણવું જોઈએ કે હવે ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છાને દબાવવી શક્ય છે અને આ રીતે વેદના વિના છોડવું શક્ય છે.
આપણી પાસે કયા સંસાધનો છે ?
ધૂમ્રપાનની ઇચ્છાને દબાવીને તમાકુની અવલંબનની સારવાર કરવા માટે, તમારે તમારી જાતને નિકોટિનથી "ગોર્જ" કરવું પડશે. પ્રથમ, હું નિકોટિન અવેજી અને ઈ-સિગારેટ સાથે ધૂમ્રપાનની ઇચ્છાને ધીમે ધીમે ઘટાડવા માટે કોઈપણ કિંમતે હતાશા ટાળવાનું સૂચન કરું છું. વાસ્તવમાં, જો તમે નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી પર છો, તો તમને સિગારેટ અને તેને લાઇટિંગ કરવાની ઇચ્છા થાય છે, તમે તેને સંપૂર્ણપણે ધૂમ્રપાન કરી શકો છો, કારણ કે રિપ્લેસમેન્ટ નિકોટિનની માત્રા પૂરતી મજબૂત નથી. તમારે જાણવું જોઈએ કે મગજમાં નિકોટિનિક રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા ઘટે છે જો તેઓ નિકોટિન શિખરો દ્વારા ઉત્તેજિત ન થાય. મોટા ભાગના ધુમ્રપાન કરનારાઓમાં, સિગારેટ દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવતા નિકોટિન શિખરોને દબાવવામાં આવ્યા પછી 2 કે 3 મહિનામાં નિકોટિનિક રીસેપ્ટર્સના સ્તરમાં સ્વયંભૂ ઘટાડો જોવા મળે છે. જો કે, પેચ અથવા વેપિંગ તમને "શિખરો" વિના સતત નિકોટિનના નાના ડોઝને શોષવાની મંજૂરી આપે છે.
