He mea nui ka ha'alele 'ana i ka puhi paka no ka pale 'ana iā 'oe iho i ka pō'ino o ka paka. ʻOkoʻa ka manawa e haʻalele ai ma muli o ke ʻano o ka addiction paka.
HE PILI KINO, ALOHA A ME KE KINO
hilinaʻi kino
ʻO ka haʻalele ʻana i ka puhi paka e hoʻokuʻu i kou kino mai nā hopena ʻino i hana ʻia e nā kaukani mea ʻona i loko o ka paka. Hoʻopilikia ʻia ka lolo o ka mea puhi paka e ka nicotine. ʻO ia ke kuleana o ka hilinaʻi kino. ʻOi aku ka nui o ka puhi ʻana, ʻoi aku ka nui o nā mea loaʻa nicotinic. ʻO ka mea ʻē aʻe, e emi mālie kēia mau mea hoʻokipa i ka wā e hoʻōki ai ʻoe i ka puhi paka, no kahi manawa a hiki i 1 makahiki ma hope o ka pau ʻana o ka puhi ʻana. Akā ma hope o ʻelua mahina o ka hoʻomaha ʻana, ua nalowale nā hōʻailona he nui e pili ana i ka hoʻohui i ka paka.
Hoʻohui ʻano
ʻO ia ka hilinaʻi i pili i ka hana. Hiki i ka poʻe puhi paka ke hoʻomālamalama i ka paka i ka wā e hele ai lākou ma ke kelepona, inu a i ʻole ke noho ʻana i mua o kā lākou kamepiula. ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka paka i loko o kou waha e hoʻoulu ai i ka manaʻo leʻaleʻa a lawa i ka mea puhi paka e ʻike i ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo. Hoʻopili paʻa ʻia kēia ʻano hoʻohui e ka lolo i ka hoʻohui kino a me ka noʻonoʻo.
hilinaʻi noʻonoʻo
Manaʻo kekahi poʻe puhi paka e kōkua ana ka puhi paka iā lākou e noʻonoʻo a maikaʻi paha iā lākou iho. ʻOi aku ka liʻiliʻi o kēia hilinaʻi psychic a i ʻole psychological ma mua o ka hilinaʻi kino. No laila, lōʻihi ka nalo ʻana ma hope o ka haʻalele ʻana i ka puhi paka. Hoʻokahi makahiki paha, a i ʻole 15 a 18 mau mahina no ka poʻe puhi paka loa i manaʻo ʻaʻole hiki iā lākou ke haʻalele i ka paka.
kahi : Medisite.fr/
