Hoʻohui ʻia ka ʻikepili i ka hopena o ka puhi ʻana i ka calorie. ʻO kēia haʻawina liʻiliʻi, i hōʻike ʻia ma ka 2016 Congress of the European Respiratory Society e wehewehe ana i kona hopena i nā pae o ka hormone ghrelin a i ʻole hormone pōloli a ke alakaʻi nei i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ke kaumaha o nā mea puhi. ʻO nā manaʻo manaʻo ʻaʻole pono e hoʻopoina iā mākou i ka mea nui o ka hōʻemi ʻana a i ʻole ka hoʻōki ʻana i ka ulaula ma mua o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me ka pono e hoʻololi i ka hahai ʻana o nā poʻe maʻi e hoʻopau i ka ulaula, me ka manaʻo e hōʻemi i kā lākou hopohopo pili i ke kaumaha.
Hōʻike nā mea noiʻi mai ke Kulanui o Athens i ka nui o nā poʻe maʻi e hoʻopau i ka puhi paka e loaʻa ke kaumaha a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka poʻe puhi paka i kēia manawa ma mua o ka poʻe ʻaʻole puhi. No laila, nui nā ʻōpio a ʻoi aku hoʻi nā kaikamahine e hoʻomaka i ka puhi ʻana me ka manaʻolana o ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha o ke kino. Hoʻomau kēia manaʻo a hiki i ka wā makua.
ʻO ka loaʻa ʻana o ke kaumaha ma hope o ka pau ʻana o ka puhi ʻana e hoʻohaʻahaʻa i ka nui o ka poʻe puhi paka a ʻoi aku ka nui o nā wahine e haʻalele i ka puhi ʻana a ʻo ia hoʻi ke kumu pinepine no ka hoʻomaka ʻana i ka puhi paka. I kēia manawa, ʻaʻole maopopo ka ʻikepili a me nā ʻano hana i kākau ʻia ma hope o kēia hui puhi a me ke kaumaha. Ua haʻi kekahi mau haʻawina i ka hopena o ka paka ma ka ʻai ʻana i ka meaʻai, ka hoʻololi ʻana o ka metabolism, a i ʻole nā pae o kekahi mau hormones.
ʻO ka puhi paka a me kona hopena koʻikoʻi i ka ʻai ʻana i ka meaʻai No laila, ua nānā kēia haʻawina liʻiliʻi i ka hopena koʻikoʻi o ka puhi paka a me ka hōʻole ʻana i ka puhi paka i ka ʻai ʻana i ka meaʻai, nā manaʻo o ka pōloli a i ʻole ka māʻona, a me nā pae o nā hormones pili i ka makemake, i nā kāne olakino 14 i komo, ma hope o ka pō o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i 2 mau ʻike, uwahi 2 paka o ka momoku ahi o ko lakou koho, a paa i ka paka me ke kukui ole ia, a pau no 45 minuke, a laila e hiki ke hoopau i ka "ad libitum" a me ka noa o ka 'ai.
Ua loiloi nā mea noiʻi i ka ʻai ʻana i ka meaʻai, nā manaʻo o ka ʻai (pololi, māʻona, makemake e ʻai) a me ka makemake e puhi i nā manawa like ʻole. Ua kālailai ʻia ke koko no nā hormones like ʻole. Hōʻike nā mea noiʻi 
ma mua o ka puhi paka,
ke kumu i ka hopena koʻikoʻi i ka ʻai ʻana i ka meaʻai, a hiki i ka hōʻemi ʻana o 152 calories, ka meaʻai e pili ana,
ʻIke ʻia kēia hopena e ka pae ghrelin plasma
· ʻAʻole hoʻololi i ka manaʻo o ka ʻai a i ʻole ka māʻona.
I ka hopena, ua hoʻoholo kēia haʻawina liʻiliʻi loa he hopena koʻikoʻi ka puhi paka i ka ʻai caloric i hoʻololi ʻia e nā loli i nā pae ghrelin. Hoʻopuka hou ʻia ka ʻikepili ma kahi laʻana nui, a ʻike ʻia paha nā mea uʻi ʻē aʻe, i mea e kaupalena ʻia ai ke kaumaha i hoʻopili ʻia i kekahi manawa me ka haʻalele ʻana i ka puhi paka.
kahi : Healthlog.com
