सिगरेट पीने वाले तीन में से दो लोगों की मौत! यह जर्नल में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन का निष्कर्ष है बीएमसी चिकित्सा. इसके लेखकों ने प्रारंभिक मृत्यु दर पर धूम्रपान के प्रभाव की तुलना की। वे इस बात पर जोर देते हैं कि धूम्रपान छोड़ने से नुकसान को सीमित करने में मदद मिलती है, भले ही जोखिम अधिक रहता हो। धूम्रपान करने से समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन धूम्रपान छोड़ने से नुकसान को सीमित किया जा सकता है। रुकने की तारीख और फॉलो-अप के बीच जितना अधिक समय गुजरेगा, खतरा उतना ही कम होगा। तो कभी देर नहीं होती! वेपिंग उद्योग एक अच्छे कारण के लिए भर्ती कर रहा है: आपका जीवन बचाने के लिए!
चरण #1: व्यापक दुष्प्रचार को न सुनें!
ई-सिगरेट पर चर्चा शुरू करने से पहले, आपको एक विचार अपने दिमाग में रखना होगा, जो यह है कि यह मीडिया, सरकारों और विशेष रूप से तंबाकू उद्योग को खुश नहीं करता है! विशेष साइटों के अलावा आपको इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के लिए बहुत कम प्रशंसा मिलेगी, क्योंकि तंबाकू उद्योग शक्तिशाली है और उस व्यवसाय को बनाए रखने के लिए कुछ भी करेगा जिसके आप एकमात्र शिकार हैं! इसलिए, इस बात पर ध्यान न दें कि प्रमुख दैनिक समाचार पत्र या टेलीविज़न समाचार क्या कह सकते हैं, वे जानबूझकर ई-सिगरेट पर मुख्य अध्ययनों से दूर रहते हैं। केवल उन मित्रों और रिश्तेदारों से प्राप्त जानकारी को ध्यान में रखें जिन्होंने इस क्रांतिकारी उत्पाद का उपयोग सफलतापूर्वक बंद कर दिया है!
चरण संख्या 2: तम्बाकू छोड़ने के लिए न्यूनतम प्रेरणा रखें
स्पष्ट रूप से, यदि आपके पास धूम्रपान छोड़ने के लिए न्यूनतम प्रेरणा नहीं है, तो कोई भी मात्रा छोड़ना काम नहीं करेगा, और यहां तक कि ई-सिगरेट भी आपके लिए कुछ नहीं करेगी! चाहे स्वास्थ्य, वित्तीय या सामाजिक कारणों से, आपको थोड़ी सी प्रेरणा की आवश्यकता है जो आपको सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ने की अनुमति देगी। जैसा कि हम सभी जानते हैं, धूम्रपान छोड़ने के लिए इच्छाशक्ति सबसे अच्छा हथियार है, लेकिन अक्सर यह पूरी तरह से छोड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है। ई-सिगरेट धूम्रपान छोड़ने का एक प्रभावी और सरल तरीका है, साथ ही यह आपको अपने स्वास्थ्य के लिए कोई जोखिम उठाए बिना (चैंपिक्स के साथ) या कुछ अप्रिय उत्पादों (पैच, गोंद, स्प्रे ...) का उपयोग किए बिना धूम्रपान छोड़ने की अनुमति देगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह संकल्प करना है, इस लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाना है, जो देर-सबेर आपको मार डालेगी।
चरण संख्या 3: क्या लाभ? ई-सिगरेट क्या खतरे लाती है?
जब आप ई-सिगरेट से अपना परिचय शुरू करते हैं, तो कई चीजें भ्रमित करने वाली हो सकती हैं, पहला कश आपको कुछ खांसी, सूखा गला (वाष्प के कारण प्रतिक्रिया) लाएगा, आपके अनुभव से बहुत अलग होगा। ई-सिगरेट, तम्बाकू, लेकिन यह सब आपको इससे अधिक परेशान नहीं करना चाहिए, यह वापसी का एक अनिवार्य चरण है। ई-सिगरेट का पहला सकारात्मक प्रभाव कुछ महीनों के बाद आएगा, आप अपनी सांस, स्वाद, गंध को ठीक कर लेंगे... खुद को बचाने के अलावा, आप अब निष्क्रिय धूम्रपान में योगदान नहीं देंगे (अपने प्रियजनों के बारे में सोचें, अपने जीवनसाथी (ई), आपके बच्चे…)। निकोटीन, अपनी प्रतिष्ठा के विपरीत, तंबाकू के प्रति आपकी अत्यधिक लत का कारण नहीं है, लेकिन ई-सिगरेट में इसका सेवन आपको उस महत्वपूर्ण कमी की भरपाई करने की अनुमति देगा जो सिगरेट में मौजूद टार या बनावट एजेंटों के कारण हो सकती है। (निकोटीन पर हमारी फ़ाइल देखें). हालाँकि हमें ई-सिगरेट के दीर्घकालिक उपयोग के बारे में कोई निश्चितता नहीं है, लेकिन वे हमेशा तंबाकू की तुलना में कम हानिकारक रहेंगे (" धूम्रपान का एक दिन वेपिंग के एक वर्ष के बराबर होता है » - पीआर.डॉटज़ेनबर्ग), यदि आपके पास अभी भी ई-तरल की संरचना के बारे में प्रश्न हैं, तो हमारा वीडियो आपको चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करेगा। (वीडियो देखें).
चरण संख्या 4: अपने उपकरण अच्छे से चुनें, एक महत्वपूर्ण कदम...
ई-सिगरेट से आपका परिचय एक अच्छी शुरुआत के लिए, अपने उपकरण का सावधानीपूर्वक चयन करना महत्वपूर्ण है। पिछले कुछ समय से, आपके लिए उपकरणों के कई विकल्प उपलब्ध हैं, और गलती करने से बचने के लिए, इसका पता लगाने के लिए समय निकालें। आपके लिए उपयुक्त गुणवत्ता वाली ई-सिगरेट का चयन आपके द्वारा की गई निकासी में आपकी सफलता की कुंजी होगी।
- पहला तरीका: किसी विशेष दुकान से सलाह लें
गलती न करने का सबसे अच्छा तरीका ई-सिगरेट में विशेषज्ञता वाले स्टोर पर जाना है, यदि संभव हो तो तंबाकू की दुकानों से बचें, जो अधिकांशतः आपको सलाह दिए बिना अप्रचलित और महंगे उत्पाद पेश करेंगे। यदि आप अपने आस-पास किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो वेपिंग करता है, तो उनसे सीधे सलाह मांगने या पूछने या कोई प्रतिष्ठित स्टोर ढूंढने में संकोच न करें। एक गंभीर भौतिक स्टोर आपको किसी भी बिक्री से पहले, वास्तविक सलाह देगा, आपके तंबाकू उपभोग का जायजा लेगा, और आपसे कई मॉडलों का परीक्षण करवाएगा ताकि वेपिंग के साथ आपका परिचय सफल हो सके।
- दूसरा तरीका: अपनी पहल स्वयं करें
क्या आप किसी वेपर्स को नहीं जानते या आपके आस-पास कोई भौतिक स्टोर नहीं है? यह ई-सिगरेट से आपकी निकासी को नहीं रोकेगा! इंटरनेट आपको कई स्थान प्रदान करता है जहां वेपर्स, विशेषज्ञ और उत्साही आपको सलाह दे सकते हैं। कुछ फ़ोरम, ब्लॉग, समूह और फ़ेसबुक पेज किसी भी व्यक्ति के लिए जानकारी की एक वास्तविक खदान हैं जो देखने में परेशानी उठाते हैं। YouTube पर, आपको आरंभ करने के लिए नवीनतम उपकरणों और ई-तरल पदार्थों पर समीक्षाएं, संपूर्ण ट्यूटोरियल भी मिलेंगे।
चरण संख्या 5: अपने स्वाद के अनुसार ई-तरल चुनना.
एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम जिसमें एक निश्चित स्थिरता पाने में कुछ समय लग सकता है। ई-सिगरेट में, हम आम तौर पर अपने "पूरे दिन" की तलाश करेंगे, यानी वह ई-तरल जिसे हम पूरे दिन इस्तेमाल करना चाहेंगे। कुछ लोग केवल एक ई-तरल का उपयोग करते हैं और अन्य कई स्वादों के बीच वैकल्पिक करना पसंद करते हैं। ये 3 अलग-अलग प्रकारों में आते हैं: "तंबाकू" जो अक्सर स्वादिष्ट स्वाद (हेज़लनट, कोको, पुदीना, आदि) के साथ मजबूत चरित्र वाले ई-तरल पदार्थ होते हैं, "फल" और "लालची" होते हैं। यह आप पर निर्भर करेगा कि आप अपना अनुभव स्वयं बनाएं, स्टोर में ई-तरल पदार्थों का स्वाद लेने में संकोच न करें या अपनी खरीदारी करने से पहले समीक्षाओं से परामर्श लें।
- महत्वपूर्ण: निकोटिन की खुराक।
निकोटीन की कई खुराकें हैं लेकिन जो आप फ्रांस में सबसे अधिक देखेंगे वे हैं:
0 मिलीग्राम / मिली : निकोटीन की अनुपस्थिति.
6 मिलीग्राम / मिली : निकोटीन की कम मात्रा.
11 या 12 मिलीग्राम/मिली : निकोटीन की औसत मात्रा.
16 या 18 मिलीग्राम/मिली : निकोटीन की बड़ी मात्रा और फ्रांस में अधिकतम मानक।
यदि वापसी महसूस होती है, तो आपको अपनी खुराक बढ़ाने की आवश्यकता होगी, यदि वेपिंग के कारण आपको सिरदर्द होता है, तो घबराने की कोई जरूरत नहीं है, आप शायद अधिक खुराक ले रहे हैं, आपको बस अपने निकोटीन के स्तर को कम करने की आवश्यकता होगी और सब कुछ ठीक हो जाएगा। आप समय के साथ अपने निकोटीन के स्तर को सहज रूप से कम कर देंगे, जब तक कि आप पूर्ण निकासी तक नहीं पहुंच जाते।
चरण संख्या 6: चीजों को दबाएं नहीं, आनंद लें
आपकी निकासी अच्छी तरह से हो इसके लिए, आपको अपने ई-सिगरेट का उपयोग करने में एक निश्चित आनंद मिलना चाहिए, इसलिए अच्छे उपकरण और अच्छे ई-तरल पदार्थ रखने का महत्व है। अपने आप को सफलता का हर मौका देने के लिए शुरुआत में आवश्यक बजट अलग रखने में संकोच न करें। यह भी जान लें कि स्टार्टर किट की कीमत कभी भी आपकी सिगरेट की खपत से अधिक नहीं होगी, और यह धुएं में गायब नहीं होती है। एक अच्छी स्टार्टर किट (लगभग 80 यूरो) का उपयोग पूरी तरह से दूध छुड़ाने तक बिना बदले (उपभोग्य सामग्रियों को छोड़कर) किया जा सकता है। यह भी याद रखें कि आप जितना अधिक इंतजार करेंगे, आपका वित्त उतना ही अधिक डूब जाएगा, इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप पहले अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें, बाद में बचत अपने आप हो जाएगी। यह पूरी तरह से संभव है कि सबसे पहले, आपको क्लासिक सिगरेट छोड़ने में कठिनाई होगी, जान लें कि उपयुक्त ई-तरल और उन्नत उपकरण के साथ, अब आपको मौत के इन उपकरणों को छूने की कोई इच्छा महसूस नहीं होगी।
चरण क्रमांक 7: 0एमजी निकोटीन प्राप्त करें और जीवन भर सुरक्षित रहें
एक बार जब आप अपनी निकासी समाप्त कर लेते हैं, तो आपके पास दो विकल्प होंगे: आनंद के लिए वेप (पसंद से, लत से नहीं) या ई-सिगरेट का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दें। दोनों ही मामलों में आप विजेता हैं और अंततः आप तम्बाकू से विषहरण करने में सफल हो जायेंगे! लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका ई-सिगरेट आपको वह सुरक्षा प्रदान करेगा जो अन्य निकोटीन विकल्प प्रदान नहीं करते हैं। यदि बाहर जा रहे हैं, शाम को या कठिन समय के दौरान, आपको सिगरेट पीने की इच्छा महसूस होती है, तो आपको बस इसे बाहर निकालना है 0एमजी ई-तरल के साथ आपका वेप जिसे आपने एक कोने में रखा है। यह आपको वह गलती करने से रोकेगा जो हर पूर्व धूम्रपान करने वाले ने कम से कम एक बार की है, अपने आप से यह कहते हुए कि "मैं एक ले लूँगा, यह मेरे लिए कुछ नहीं करेगा", क्योंकि एक बात मत भूलना, भले ही आप ऐसा कर रहे हों छुड़ाने पर, आपका शरीर तम्बाकू को याद रखता है। यदि ई-सिगरेट से परिचय के दौरान, किसी कारण या किसी अन्य कारण से आप दोबारा धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं, तो हार न मानें, अपना ई-सिगरेट दोबारा लें और दोबारा शुरू करें, क्योंकि अगर यह 3 लाख फ्रांसीसी लोगों के लिए काम करता है, तो यह भी काम करेगा। आपके लिए !
प्रिय धूम्रपान मित्रों, यदि हम यह सब आपके साथ साझा करते हैं, तो इसका कारण यह है कि हम यह नहीं मानते कि ई-सिगरेट काम करती है, हम इसके प्रति आश्वस्त हैं! हमारा लक्ष्य सरल है, अपना जीवन बचाने के लिए इस संदेश को फैलाएं! यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं और आप वास्तव में प्रेरित हैं, तो ई-सिगरेट आपको अलग तरह से जीने, स्वस्थ रहने, लंबे समय तक जीने की अनुमति देगा। इसे एक अवसर के रूप में लें! दशकों से तम्बाकू उद्योग ने आपको अपने उत्पादों से नियंत्रित किया है। आज इसका एक इलाज है, लेकिन इसे जीवित रखना और एक मारक के रूप में फैलाना हम पर और आप पर निर्भर है। ई-सिगरेट से आप न केवल अपनी जान बचा सकते हैं बल्कि इस लेख को शेयर करके दूसरों की जान भी बचा सकते हैं! आपको इस लत में कैद रखने के लिए तम्बाकू निर्माताओं द्वारा वेपिंग पर प्रतिबंध लगाने की प्रतीक्षा न करें, मीडिया और सरकारों को इस बड़े पैमाने पर दुष्प्रचार के साथ आपसे झूठ बोलने न दें ताकि आप एक उत्पाद के लिए, हर दिन, अत्यधिक करों का भुगतान करना जारी रखें जो अंततः होगा तुम्हें मारूं। वेपिंग उद्योग भर्ती कर रहा है, बेहतर जीवन के लिए, शामिल हों!
