धूम्रपान करने वालों के बीच दौड़ना सिगरेट की खपत को कम करने में मदद करता है। कनाडा में, एक धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रम खेल के माध्यम से दूध छुड़ाने की पेशकश करता है।
धूम्रपान छोड़ने के लिए ग्रुप जॉगिंग!
धूम्रपान या दौड़ना, अब आपको चुनने की ज़रूरत नहीं है। कनाडा में, एक धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रम खेल के माध्यम से दूध छुड़ाने की पेशकश करता है। खासतौर पर जॉगिंग करके। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, और यह रणनीति रंग ला रही है मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि. ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय (कनाडा) द्वारा आयोजित, यह दर्शाता है कि इन स्पोर्ट्स क्लबों ने धूम्रपान करने वाली सिगरेटों की संख्या कम कर दी है।
10 हफ्तों तक 168 कनाडाई धूम्रपान के खिलाफ एक साथ दौड़े। उनका समर्थन: रन टू क्विट, इस आबादी पर विशेष रूप से लक्षित एक कार्यक्रम। कार्यक्रम में पेशेवरों द्वारा प्रशिक्षण चलाया जा रहा है। लेकिन बाद वाले एक खास तरह के होते हैं। उन्हें धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए प्रशिक्षण भी प्राप्त किया।
सत्रों के दौरान, प्रशिक्षकों ने बारी-बारी से तकनीकी सलाह और वीनिंग सपोर्ट दिया। एक बार इस सैद्धान्तिक चरण में 5 किमी की दौड़ का आयोजन किया गया। उनके पंजीकरण के लिए धन्यवाद, स्वयंसेवकों को एक स्थायी हॉटलाइन से भी लाभ हुआ।
कार्यक्रम के अंत तक 72 प्रतिभागियों को बाहर रखा गया। एक पहली सफलता। बेहतरः उनमें से आधे ने धूम्रपान भी छोड़ दिया है। खेल प्रशिक्षकों द्वारा किए गए कार्बन मोनोऑक्साइड परीक्षण द्वारा सफलता की पुष्टि की गई।
« यह हमें दिखाता है कि शारीरिक गतिविधि धूम्रपान छोड़ने का एक प्रभावी तरीका हो सकती है, और एक सामुदायिक कार्यक्रम इसे संभव बना सकता है, अध्ययन के प्रमुख लेखक कार्ली प्रीबे को उत्साहित करते हैं। उसके पक्ष में ऐसा करना बहुत कठिन है। »
दूसरी अच्छी खबर यह है कि यह कम्युनिटी क्लब सभी को लाभान्वित करता है। जो लोग पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ने में विफल रहे, उनमें सिगरेट पीने वालों की संख्या में नाटकीय रूप से गिरावट आई। 90% अपनी खपत कम करने में सफल रहे। औसतन, शौकिया धावकों की सांस में कार्बन मोनोऑक्साइड की सांद्रता एक तिहाई कम हो गई है।
« हालांकि हर कोई इसे पूरी तरह से छोड़ने में सफल नहीं हुआ है, खपत कम करना पहले से ही एक सफलता है, पहचानता है कार्ली प्रीबे. हमारे अध्ययन के अधिकांश सदस्य पहले कभी नहीं दौड़े थे। लेकिन निरंतरता सुनिश्चित की जानी चाहिए। कार्यक्रम को बंद करने से कुछ लोगों के लिए तंबाकू फिर से शुरू हो जाता है। प्रशिक्षण समाप्त होने के 6 महीने बाद, केवल 20% प्रतिभागी ही धूम्रपान न करने वाले थे।
