Je li potpuno povlačenje rješenje za prestanak pušenja? Ako očito imamo naviku predlagati e-cigaretu kao rješenje, dižu se određeni glasovi da predlažu druge alternative. Ovo je slučaj dr. Martine Perez i Profesorica Beatrice Fervers koji kroz knjigu Što riskira rak? » objavljeno na Quae izdanja radije zagovaraju apstinenciju ili potpuno odvikavanje kako bi se rizik učinkovito smanjio.
"KONAČNI CILJ JE NARAVNO KONAČNI PRESTANAK DUHANA I E-CIGARETA"
U « Što riskira rak? » objavila izdanja Quae, Martine Perez i Beatrice Fervers opišite okolnosti pod kojima određena ponašanja pogoduju nastanku ove pošasti. Da biste dobili ideju, ovdje je izvadak iz knjige koja se trenutno prodaje Amazon za 19,50 eura.
“Jedini način da se smanji rizik od raka povezanog s duhanom, za pušače i neizravno za one koji su im bliski, je potpuno odvikavanje. »
Neke zemlje su se upustile u dugoročne strategije za borbu protiv pušenja, poput Australije ili Novog Zelanda, sa zanimljivim rezultatima, budući da je postotak pušača u tim zemljama pao ispod 15%. Javne politike usmjerene na naglo i oštro povećanje cijene kutije cigareta, zabranu pušenja duhana na svim javnim mjestima u zatvorenom i na otvorenom, kao i nametanje običnih paketića i prodaje bez pulta (paketići nisu više izloženi), ali i besplatne pomoć u prestanku pušenja ili velike novčane kazne za duhaniste koji prodaju duhan osobama mlađim od 18 godina... pridonijeli su postizanju ovih vrlo povoljnih rezultata u potrošnji, koja i dalje opada. Politička volja jedini je čimbenik koji će omogućiti smanjenje pušenja u Francuskoj, gdje 30% odraslih nastavlja redovito pušiti.
Ali kako prestati pušiti? Prvo, naravno izbjegavanje početka, jer ga je tada, kako se radi o proizvodu koji izaziva ovisnost, vrlo teško zaustaviti. Nažalost, ne postoji metoda prestanka pušenja koja nudi 100% šanse za uspjeh.
“Prva strategija protiv pušenja: moguće je pokušati se odviknuti od pušenja. Snaga volje ponekad omogućuje da se to postigne. »
Inače, drugi korak je konzultacija sa svojim liječnikom opće prakse. Pokazalo se da individualni savjeti o duhanu, odnosno desetominutni razgovor sa zdravstvenim djelatnikom koji stimulira volju i pokazuje dobrobit prestanka pušenja za zdravlje, množi šanse za uspješno prestanak pušenja za 1,4. Grupne terapije (kognitivno-bihevioralne tehnike) također su pokazale svoju učinkovitost, ali, iskreno, ne rade bolje od individualnog savjetovanja. Nadomjesci nikotina u svim svojim oblicima (žvake, flasteri, itd.) množe sa 1,5 do 1,7 šanse za uspjeh pokušaja prestanka pušenja.
“Elektronsku cigaretu ponekad preporučuju pulmolozi za prestanak pušenja. Prema Inpes 2014 Health Barometer, pušač koji također koristi e-cigaretu smanjio bi potrošnju duhana u prosjeku za devet cigareta dnevno. Ali konačni cilj je naravno definitivno prestanak pušenja u svim njegovim oblicima i elektroničke cigarete koja ostaje posljednja mjera. »
Na političkoj razini pokazalo se da je jedna od najučinkovitijih mjera za poticanje pušača da prestanu pušiti povećanje cijena duhana koje su tako osudile duhandžije. U sklopu prvog plana protiv raka, između 2002. i 2004., cijena najprodavanijeg paketa porasla je s 3,6 na 5 eura. Ovo veliko oporezivanje dovelo je do pada prodaje cigareta od 33% između 2002. i 2004. godine, te do pada broja pušača. Za SZO povećanje cijena je najučinkovitija metoda smanjenja potrošnje. Povećanje cijene koju plaća potrošač od 10% smanjuje prodaju za 4% i još snažnije utječe na mlade (-8% prodaje na njih) i na osobe u nesigurnim situacijama.
