Kèlkeswa kantite itilizasyon tabak, li gen yon enfliyans danjere sou pèfòmans ou. « Sa a se menm plis vre pou espò andirans pase pou aktivite eksplozif. eksplike Doktè Pierre-Marie Tournaud. Lafimen sigarèt, ki antre nan kò a pandan rale, degrade tou de kapasite respiratwa ak sistèm kadyovaskilè a. Konsekans dirèk la se danjere nan san an. Lèt la, ki pote gaz esansyèl nan fonksyone apwopriye nan misk yo, apovri nan oksijèn. Diminisyon sa a rele ipoksi. Li ajoute nan yon iritasyon nan bronchi yo, ki anpeche respire.
« Si tabak se kòz prensipal lanmò ki ka evite, lòt faktè risk yo dwe pran an kont: twò gwo, kolestewòl, dyabèt, alkòl. kontinye Doktè Tournaud. Lè li rive tabak ak alkòl omwen, li trè senp pou rezoud pwoblèm nan...
Menm si ou pa santi li (sitou nan yon kontèks aktivite fizik modere ak san w pa chèche pèfòmans), yon ti kantite tabak ak ti "kado" li yo (nikotin, monoksid kabòn, goudwon ak lòt pwodui chimik) pral lakòz yon diminisyon nan kapasite fizik ou, fatig pi bonè ak yon deteryorasyon nan sante jeneral ou
Konbine espò ak sigarèt? Move lide!
Avèk yon sèten sans komen, kèk pral di, pratike aktivite fizik ka konpanse pou efè danjere nan fimen sou kò a. Move kalkil. " Lè ou pratike yon espò, resous yo nan kò a yo pi plis mande. Sepandan, lefèt ke yo te fimen detounen òganis lan ". Ak yon kò perturbé reyaji mal si li mande pou bay plis efò pase nòmal.
Fimen pasif: lanfè se lòt moun
« Fimen pasif se osi danjere e gen menm enpak ak fimen. byen ". An patikilye, li gen yon enpak poumon ekivalan. Sa a se rezon ki fè li pa rekòmande pou kite timoun yo respire lafimen sigarèt. kontinye espesyalis nou an. " Si w angaje w nan aktivite fizik nan limit lafimen sigarèt soti nan fimè, li pral menm pi danjere pase si w te jis chita bò kote l. Vreman vre, pandan efò fizik, batman kè a ogmante epi ak li, enpak eleman danjere ki genyen nan lafimen ou respire. Fenomèn nan patikilyèman agrave si yon moun nan yon kote ki fèmen (jimnastik pou egzanp). »
Yon enpak kout, mwayen ak long tèm
Men kèk egzanp sou efè tabak ki te koze ak rezon ki fè sigarèt degrade kapasite fizik yo.
Si ou fimen :
- 20 minit anvan aktivite fizik: tansyon ak batman kè pa gen tan pou yo retounen nan nivo nòmal.
- 8 èdtan anvan: myosit yo (selil nan misk), an patikilye, pa te reprann oksijenasyon nòmal.
- 48 èdtan anvan: nikotin toujou prezan nan kò a.
- 72 èdtan anvan: bronchi yo toujou kontrakte.
Chanje nan e-sigarèt pèmèt ou refè kapasite poumon ou.
Nan atik sa a, nou pral ajoute paragraf kout sa a pou fè w sonje ke itilizasyon sigarèt elektwonik elektwonik kontrèman ak tabak pa pral febli kapasite nan poumon ou. Se pa ke ou konseye pou adopte sigarèt si ou se yon "ki pa fimè", men si ou se yon fimè, vaping olye pou yo fimen pral piti piti pèmèt ou reprann kapasite nan poumon ou ak rezime espò san yo pa risk yo obsève ak fimen. Li evidan sa a pa rive nan yon semèn epi w ap oblije tann kèk mwa, men efè yo la e nou te wè ke menm pi gwo fimè yo (plis pase 2 pake pa jou) te wè amelyorasyon trè klè apre yon sispann fimen. an favè e-sigarèt. Klèman, e-sigarèt ak espò pa sanble kontr menm si yon etid sou sijè a ta ka pwouve enteresan.
sous : Ilosport.fr
